Grapefruity topia tukové usadeniny
Grapefruity sú nielen zdravé, ale majú tiež roztaviť rúčky lásky.
Štúdie ukazujú, že grapefruity sú skutočnými produktmi na chudnutie. Čím to je a čím je citrusové ovocie výnimočné? Dáme to preč.
Polovica grapefruitu ku každému jedlu, chudému mäsu a rybám a nízkym obsahom sacharidov. Takto vraj vyzerala hollywoodska strava v 30. rokoch, keď filmoví producenti predpisovali hviezdy, ktoré chceli alebo by mali rýchlo schudnúť pred začiatkom natáčania. Vlastnosti grapefruitu pri chudnutí a spaľovaní tukov údajne hrali osobitnú úlohu. Ale naozaj existujú? Niektoré štúdie naznačujú, že: O grepe sa v skutočnosti hovorí, že pomáha pri chudnutí a spaľovaní tukov.
Štúdia ukazuje: o grepe sa hovorí, že vám pomáha pri chudnutí
Trojmesačná štúdia obéznych ľudí na klinike Scripps Clininc v San Diegu v Kalifornii sa zaoberala účinkami grapefruitu alebo grapefruitového džúsu ako súčasti stravy. Účastníci štúdie jedli svoju obvyklú stravu, buď zjedli polovicu grapefruitu, alebo pred každým jedlom popíjali čerstvo stlačený grapefruitový džús. Výsledky ukázali, že skupina, ktorá denne konzumovala citrusové plody alebo ich šťavu, schudla po 12 týždňoch takmer 1,5 kila, zatiaľ čo kontrolná skupina bez konzumácie grapefruitu zhodila 0,3 kila. To naznačuje, že grapefruit môže pomôcť pri chudnutí.
Čo robí z grapefruitu prírodnú tukovú brzdu?
Štúdia kliniky Scripps neodhaľuje, ako presne vám grapefruit pomáha pri chudnutí. Mohlo sa však tiež preukázať, že hladina inzulínu po jedle bola nižšia v skupine s grapefruitom ako v kontrolnej skupine.
Je to dobré pre postavu. Pretože: Ak je v krvi menej inzulínu, z potravy sa ukladá menej tuku a z depotov sa spaľuje viac tuku. Tento štíhly efekt by mali podporovať ďalšie zložky grapefruitu. Obsiahnuté horké látky, ktoré sú zodpovedné za typickú chuť grapefruitu, údajne stimulujú činnosť pečene, a tým aj odbúravanie mastných kyselín.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
A vláknina obsiahnutá v citrusových plodoch je tiež zoštíhľujúcim prostriedkom. Udržia vás dlhšie sýte a stimulujú trávenie.