Grécky šalát (1 porcia) Recepty na chudnutie

grécky šalát (1 porcia)

8 šalátových listov, nalámané kúsky, 1 nakrájanú uhorku, očistenú a nastrúhanú, 1 nakrájanú paradajku

½ šálky červenej cibule nakrájanej na plátky 858i83i i, ½ šálky tenkého, nastrúhaného syra Telemea, 2 lyžice extra panenského olivového oleja, 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, 1 lyžička sušených listov oregana, ½ lyžičky soli

Zmiešajte vo veľkej mise šalát, uhorky, paradajky, cibuľu a syr. Olej rozšľahajte s citrónovou šťavou, lístkami oregana a oblasťou v miske. Nalejte zeleninu omáčkou a dobre premiešajte. Tento šalát je veľmi vhodnou oblohou pre kuracie alebo grilované ryby.

Nutričné ​​podrobnosti na porciu: 501 kalórií, 22 g bielkovín, 25 g sacharidov, 38 g tuku, 10 g nasýtených tukov, 2 400 mg sodíka, 30 mg cholesterolu, 6 g vlákniny. Grécky šalát bez soli: 1134 mg sodíka.

Galéria lekárskych obrázkov a obrázkov: šalát

Ďalšie zdravotnícke potreby o: Recepty na chudnutie

Pre 4 - 6 osôb Zloženie: aЂў 250 g zelenej šošovice Ђў 1 1/2 zelenej cibule (ak nie je v sezóne, použite bežnú cibuľu) aЂў 150 g [. ]

Zloženie: 250 g artičoku (r. 189), 100 g púpavy, 2-3 lyžice otrúb, 450 g pôstnej majonézy II (r. 42), 1 trs zelene, [. ]

Suroviny 750 g zemiakov (ošúpaných 550 g) aЂў soľ aЂў 1 žĺtok Horčica 250 ml oleja a 200 ml šľahačky mletá paprika šťava. ]

Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie:

---