Grilovaná kuracia pečeň so zeleninou na vrchnáku - Všetko o chudnutí

Počasie vonku, ktoré vás v týchto dňoch inšpiruje pri varení?

V tanieri som sa rozhodol priniesť živé farby jesene, a preto tu pre vás dnes mám jednoduchý a chutný recept na grilovanú kuraciu pečeň so zeleninou na vrchnáku. To je ideálne na víkendový obed!

Takto si ho môžete vyrobiť doma:

Jedna porcia obsahuje: 412 kalórií, 28,2 g sacharidov, 48,3 g bielkovín, 12,8 g tuku, 7,4 g vlákniny

Suroviny na 1 porciu
kuracia

  • Varená kuracia pečeň (125 g)
  • Zelené fazuľové struky (100 g)
  • Červené papriky (100 g)
  • Zelené papriky (100 g)
  • Mrkva (50 g)
  • Ľahká mozzarella s 10% tuku (40 g)
  • Sójová omáčka (1 polievková lyžica)
  • Citrónová šťava (1 polievková lyžica

korenie: Čerstvé kôprové listy, čerstvo mleté ​​biele korenie, soľ

Spôsob prípravy

  1. Zeleninu umyte v studenej vode, papriky olúpte a nakrájajte na juliennes a mrkvu na tenké plátky.
  2. Všetku zeleninu dajte na dobre vyhriatu nepriľnavú panvicu, nechajte ju 2-3 minúty zhnednúť, potom dochuťte bielym korením, soľou a sójovou omáčkou a všetko pod pokrievkou duste na miernom ohni asi 10 minút.
  3. Keď je zelenina pripravená, pridáme nadrobno nakrájaný kôpor a kocky mozzarelly.
  4. Medzitým si pečeň umyjeme vo väčšom množstve vody, dobre osušíme a na každej strane 3-5 minút chladíme na grile. Na záver pridáme soľ, biele korenie a citrónovú šťavu.
  5. Horúcu pečeň podávajte vedľa zeleniny

Recept na grilovanú kuraciu pečeň so zeleninou na viečku je len jedným príkladom raňajok KiloStop Low Carb. Toto je balíček 3 kníh receptov, ktoré obsahujú kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si balíček Low Carb, ktorý obsahuje všetky 3 knihy, a užite si závideniahodnú siluetu!