Grilované nízkotučné cevapcici s jogurtovou omáčkou a paprikou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

cevapcici

Dnes vám predstavujem svoju verziu populárny cevapcici - S osviežujúca jogurtová omáčka a korenistá papriková panvica! Takže chutné, sýte a s nízkym obsahom sacharidov. The Cevapcici Samozrejme, môžete tiež zodpovedať BBQ sezóna, trafiť do grilu! Môžete samozrejme tiež použiť jeden chrumkavý šalát dosť, namiesto paprikovej zeleniny. Tak či onak, kulinárska radosť.

Grilované nízkotučné cevapcici s jogurtovou omáčkou a paprikou večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 35 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 360 kcal
Bielkoviny: 23 g
Tuk: 25 g
Sacharidy: 9.5 G

Zloženie:

  • 350 g - mleté ​​mäso
  • 1 červená paprika
  • 1 žlté korenie
  • 1 zelené korenie
  • 2 cibule
  • 1 vajce
  • 2 lyžice ajvar
  • 200 g - jogurt
  • 2 strúčiky cesnaku
  • soľ a korenie
  • 2 lyžice olivového oleja

Príprava:


Najprv si pripravte jogurtovú omáčku, aby si cesnak mohol trochu rozvinúť svoju arómu. Za týmto účelom vložte jogurt do misy, nakrájajte oba strúčiky cesnaku a pridajte polovicu z nich do jogurtu. Jogurt dochuťte soľou, korením a podľa želania aj paprikovým práškom, bylinkami alebo trochou ajvar. Medzitým vložíme omáčku do chladničky.


Potom v inej miske zmiešame mleté ​​mäso, zvyšný cesnak, 2 lyžice ajvaru, vajíčko, soľ a korenie a potom nakrájame cibuľu na jemné kocky a zmiešame ich s mäsom.


Na panvici rozohrejeme trochu oleja a rukami vytvoríme dlhé placičky. Potom ich na panvici opečte, kým nie sú pekné a po celom tele hnedé, ale nie sú dobre urobené.


Potom ich vyberte z panvice a napichajte ich na šašlikové špízy - rád používam nerezové špízy, ktoré potom jednoducho opláchnete. Potom ich položte na tácku alebo na mriežku a vložte ich na 10 - 15 minút do rúry na horné ohnisko na hornej polici pri teplote 180 ° C.


Teraz ste nakrájali druhú cibuľu na veľké kúsky a tri papriky.


Opečte ich na panvici, na ktorej ste mäso prepiekli, aby zelenina získala na pečených arómach mäsa. Najskôr pár minút osmažte cibuľu a potom pridajte papriku. Soľ a korenie. Hneď ako je paprika hotová, zložte panvicu zo sporáka.


Vyberte mäso z rúry a podávajte ho so zeleninou, jogurtovou omáčkou a s panáčikom ajvaru.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

Viac receptov nájdete tu „Recepty s nízkym obsahom sacharidov“