Gymnastika pre nastávajúce mamičky
Uverejnené: 02.12.2014, 20:13.
Aktualizované: 02.12.2014, 20:47
Jedným z hlavných dôvodov, prečo niektoré ženy odkladajú okamih, keď sa stanú matkami, je strach, že stratia svoju postavu.!
Jedným z hlavných dôvodov, prečo niektoré ženy odkladajú okamih, keď sa stanú matkami, je strach, že stratia svoju postavu.!
Tento problém je možné odstrániť veľmi ľahko, s jednou podmienkou: počas tehotenstva robiť gymnastiku. A najjednoduchší šport, ktorý sa dá robiť počas celých 9 mesiacov, je. z vody. Volá sa Aqua-gym, je to veľmi príjemné a veľmi nenáročné. Matky, ktoré sa venujú vodnej gymnastike, navyše rýchlo získajú pôvodnú veľkosť. Je to tiež normálne vzhľadom na to, že vďaka tomu, že neustále športujú, neschudnú toľko kilogramov ako ženy, ktoré sa nehýbú z gauča a nejedia pre dvoch.
Irina je v deviatom mesiaci tehotenstva a očakáva pôrod cez noc. Aj napriek tomu sa pohybuje vo vode, akoby na posledných sto metroch nemalo tehotenské bruško. Je to preto, že budúca matka sa nevzdala športu, keď zistila, že je tehotná, a vybrala si aqua gym.
Prvý trimester tehotenstva začína cvikmi na chrbát, ktoré majú posilniť bedrovú chrbticu a zabrániť herniovanému disku, čo je bežné po tehotenstve. Vodné činky sa používajú na silové cvičenia.
Vďaka vodnej gymnastike má Irina pre budúcu matku závideniahodnú postavu.
V druhom trimestri tehotenstva si Irina už zvykla na námahu vo vode, aj keď sa vzdala niektorých cvikov, pretože si nechcela bruško vynútiť. Ale najjednoduchšie cviky sa robia v posledných mesiacoch tehotenstva. Potom sú ženy pripravené na pohyb na veľkú udalosť.
Veľmi dobrý celkový stav bez bolesti chrbta, bez dní únavy. Pohyb vo vode pomáha tehotným ženám nadmerne nepriberať a po pôrode sa vrátiť na pôvodnú váhu.
Zistili sme, že cvičenie je dobré počas tehotenstva, ale mali by ste tiež pamätať na to, že by ste nemali cvičiť aqua gym bez vedenia inštruktora a súhlasu lekára.
Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .