Halasana - Pluh (sexuálna energia pre mužov a ženy)
Schudnite pomocou jogy,
Jóga v ľahu,
Jóga na zvládanie stresu,
Jóga pre ženy,
Jóga pre sexuálnu energiu,
Jóga pre mužov,
Jóga pre poruchy spánku,
Jóga na cukrovku,
Jóga pre Višuddhi čakru
Mená
Predvádzanie Halasany
Choďte do Sarvangasany, stojana na ramená, a pomaly dajte nohy za hlavu - chodidlá smerom k podlahe - a nohy (kolená) držte rovno. Vaša chvostová kosť by teraz mala byť najvyšším bodom na tele. Ruky vezmite vedľa tela tak, aby boli rovno na podlahe.
Nohy majte vystreté a prsty na nohách posuňte čo najviac k hlave. Z tejto polohy sa môžete prejsť aj po Karnapidasane.
Aby ste sa dostali z pózu, podoprite si dolnú časť chrbta rukami a nohy vráťte späť do ramenného stojanu, sarvangasana.
Prečo by mal človek robiť Halasanu
Halasana pracuje priamo s vašou štítnou žľazou a prištítnymi telieskami, pretože ich stimuluje flexia tela a chrbta. Preto je toto cvičenie jogy veľmi dobré pre náš systém čistenia krvi.
Tekutina, ktorá sa uvoľňuje pri cvičení polohy, zvyšuje produkciu bielych krviniek v tele a podporuje tak náš imunitný systém.
Halasana naťahuje chrbticu, svaly ramien a chrbtové svaly stehien a tým pracuje proti bolestiam chrbta. Toto cvičenie pomáha aj proti stresu a únave, ako aj nespavosti a bolestiam hlavy spôsobeným napätím v týchto svaloch. Pretože je to obrátená poloha, Halasana podporuje aj prietok krvi do hlavy.
Toto cvičenie je prospešné aj pre brušné orgány a príjemným spôsobom ich stimuluje. Vďaka tomu Halasana posilňuje a obohacuje sexuálnu energiu u mužov a žien. Podporuje sa ženská plodnosť, zmierňujú sa menštruačné kŕče. Mužom cvičenie prospieva, pretože zvyšuje odolnosť spermií. Halasana tiež podporuje sexuálnu výdrž a zabraňuje predčasnej ejakulácii.
Pohyb a stimulácia orgánov ich detoxikuje. Halasana je podporné cvičenie, keď chcete schudnúť alebo máte cukrovku.
Tipy a pomoc
Pred cvičením tohto jogového cvičenia by ste si mali byť istí Sarvangasanou (stojan na plece).
Keď idete na cvičenie alebo z neho vychádzate, vždy si chrbtom podopierajte ruky. Keď cvičíte, majte kolená vystreté. Ak máte na krk príliš veľký tlak, okamžite vybočte z polohy. Zatiaľ čo ste v Halasane, môžete si prekrížiť ruky za chrbtom s rovnými lakťami.
Kedy sa vyhnúť halasane
Túto polohu prosím nepraktizujte, ak máte hnačky, poranenia krku, astmu, vysoký krvný tlak alebo problémy so srdcom.
Pred cvičením počas tehotenstva sa odporúča konzultovať s lekárom, pretože vo väčšine prípadov sa mu treba vyhnúť. Informujte tiež svojho učiteľa jogy o vašom tehotenstve.