HARCOMBE DIETA

Harcombeho diéta je jednou z najpopulárnejších a najúspešnejších diét vo Veľkej Británii a výsledkom je chudnutie bez hladovania.

Birladeanu stenách

Autorkou diéty je Zoe Harkombe, ktorá roky bojovala s váhou a chuťou do jedla. Nakoniec sa rozhodol, že najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť vytúženú postavu, je bežná strava, bez „nezdravého jedla“ a bez hladovania. Zoe Harkombe teda vytvorila diétu a vydala knihu, ktorá patrí medzi najpredávanejšie vo Veľkej Británii. Harcombeho diéta má tri fázy. Prvý je prísny, zatiaľ čo druhý a tretí je veľmi ľahké sledovať.

Krok 1
Fáza 1 trvá päť dní. Počas týchto piatich dní môžete jesť ryby, mušle, krevety, mäso a zeleninu. Je lepšie mať normálnu porciu - 150 - 200 gramov bielkovín - a oblohu. V dnešnej dobe môžete jesť aj jogurt, je lepšie byť domáci. Čaj a káva sú povolené ako nápoje (pokiaľ neobsahujú mlieko). Vyvarujte sa ich sladeniu cukrom a umelými sladidlami.