HCG diéta - 10 kíl za 5 týždňov a 16 cm od brušného tuku
Keď som dostal knihu The HCG Diet ako návrh od vydavateľstva Aurum, nakoniec som mal správny črevný pocit nielen na to, aby som si knihu prečítal, ale aj aby som si ju urobil sám.
Takže ma sprevádzaj k najdôležitejším kľúčovým údajom o mojej strave, mojich skúsenostiach a prečítaj si, čo si môžeš vziať so sebou z knihy Anne Hildovej.
Aby ste nemuseli hľadať všetko, vytvoril som odkazy na doplnkové produkty.
Veľa šťastia s vašou hcg stravou!
Môj príbeh
Kniha bola presne to, čo som potrebovala, pretože som roky bojovala s kilogramami, ktoré som nabrala počas tretieho tehotenstva.
Aj keď som pri každom zo svojich troch tehotenstiev pribrala 30 kíl, počas prvých dvoch detí som sa ich ľahko zbavila počas dojčenia.
Pri mojom treťom tehotenstve som bola od začiatku oveľa „múdrejšia“.
Urobil som tak, ako mi poradil môj lekár a hneď od začiatku som sa uistil, že budem jesť menej.
Ale to mi vôbec nepomohlo.
Stále som pribrala 30 kg, ale to počas dojčenia Nie znova vypnúť.;-(
Naopak, počas dojčenia mi bolo umožnené pribrať ďalších 12 kg.
Tých posledných 12 kg som dostal počas bielkovinovej diéty od Dr. Strunz odišiel pred štyrmi rokmi do 4 týždňov. Čo - tvrdohlavo - zostalo, bolo 30 kg.
Mohla som si robiť, čo som chcela
Ak som počas pracovného týždňa jedol menej, pribral som dve kilá. Ak som sa postaral o to, aby som sa počas týždňa alebo po víkende, keď jeme vždy dve „okrúhle“ jedlá, dostatočne najedol, znova som tie dve kilá zhodil.
Keďže som špecialista na TČM, dával som pozor aj na „termiku“ jedla, že nebolo príliš „studené“ atď. A jedol som podľa ročných období.
Tiež som si dosť zacvičil, v radovej zástavbe máme tri poschodia, po ktorých som behal veľakrát denne hore-dole, chodil som na tanec Zumba, grécky tanec a tiež každý deň na dlhé prechádzky (10 000 krokov denne), ale vzťah bol dobrý na váhe nič.
Bolo to stabilné. (To je samozrejme veľa, pretože veľa ľudí sa sťažuje na neustále zvyšovanie.)
Bolo mi to jasné - metabolizmus som prepol na pohotovostný program kvôli nízkemu príjmu potravy počas tehotenstva, ktorý bežal aj po 8 rokoch.
A prišlo riešenie: HCG diéta, ktorá spolu s hormónom hCG a vysokým obsahom bielkovín (mal som už veľké úspechy) v strave, mení metabolizmus a preto mi ponúkol ideálnu príležitosť, aby som tých 30 kíl na svojom tele konečne rozhýbal.
Ako funguje HCG diéta?
Podávanie hormónov vo forme homeopatických guľôčok alebo kvapiek (môj zdroj pozri nižšie po článku) spôsobuje, že hypotalamus mobilizuje uložené zásoby tuku. A sprístupňuje ho na denné nevyhnutné zásobovanie energiou.
Takto to bude premieňa sa vlastný tuk v tele a topí sa len choď preč. (Môžem potvrdiť, že počas prvého týždňa sa 8 cm roztopilo na horných končatinách! Záver po 5 týždňoch: 16 cm na brucho, 11 cm na boky, 8 cm na boky, 8 cm na každé stehno).
Výsledkom je rýchly úbytok hmotnosti až o pol kilogramu denne.Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
(V priemere to bolo 400 g denne, niektoré dni 100 g, niektoré bohužiaľ nič a potom sa 800 g „roztopilo“).
Boky a stehná sa vrátia do normálnych proporcií a zmiznú aj tukové vankúšiky na nadlaktiach, kolenách a chrbte.
Zároveň sa počas tejto kúry cítite skutočne plní energie. (V skutočnosti je ťažké tomu uveriť. Energetické rezervy sa však naučia rýchlejšie. Naučil som sa ľahnúť si zdriemnuť, asi na 1 hodinu, a potom som bol opäť fit. My ženy to poznáme z tehotenstva.)
Pretože sa mi darilo tak dobre a 7,1 kg som sa zbavil až po 3 týždňoch, okamžite som pridal druhú 21-dňovú fázu, ktorá je povolená, ale potom je koniec - pre mňa to bolo po 10 kg, že boli necelých 5 týždňov.
Moje telo mi hovorí, že zatiaľ by to stačilo. Minulý týždeň som zvýšil počet kalórií a zjedol som orechy a olej lisovaný za studena - a už vtedy som sa zbavil 700g.
Pocit hladu
Kniha hovorí, že sotva niekedy pocítite hlad, ale z vlastnej skúsenosti to nemôžem potvrdiť.
Hlad sám o sebe nie je môj problém, ak viete, že hlad ukazuje aj nedostatok prísad.
Keď som hladný, jednoducho mám aminokyseliny a Vitamíny (viď zdroje nižšie) a tešil som sa na ďalšie jedlo.
Urobil som však aj trochu iný program.
Nemohol som si dať rady s mäsom a rybami, aj keď recepty chutia naozaj veľmi dobre (skúšal som to aj dva dni), pretože väčšinou nikdy nejem toľko mäsa alebo dokonca rýb.
Preto som sa uchýlil k vysoko kvalitnému proteínovému kokteilu, ktorý som už použil pri bielkovinovej strave Dr. Strunz použil. (Podrobnosti o tom, aké „prísady“ som si do diéty kúpil, nájdete nižšie.)
Pretože má koktail menej kalórií ako 100 g mäsa, bol som schopný zjesť „tonu“ povolenej zeleniny.
Súčasťou sú teda zelenina, zelenina a opäť zelenina a bielkoviny.
Od druhého týždňa by ste mali tiež športovať mierne, ale nijako extrémne sa namáhať. (Kopanie záhrady nebolo nakoniec také skvelé ... Spravoval som naraz iba polovicu záhrady.)
Diéta s obsahom HCG trvale zlepšuje metabolizmus tela.
Kúra trvá presne 21 dní, aby potom neprišiel žiadny jo-jo efekt. Metabolizmus je preprogramovaný a naše stravovacie návyky sa menia.
Po 21 dňoch nasleduje 21-denná „fáza budovania“, v ktorej by ste nemali nič stratiť alebo získať. (Hmotnosť vždy kolíše okolo 500 g, v závislosti od toho, čo ste jedli, koľko ste chodili atď.)
To funguje dobre, pretože človek už nie je zvyknutý jesť viac ako 500 kal. Za deň, ktoré je povolené počas liečby.
Čo je dovolené jesť počas diéty HCG?
Presný návod na povolené jedlá nájdete v knihe.
V zásade nie sú povolené tieto látky: Sacharidy (KH) a tuky.
Z toho vyplýva, že sa nesmie jesť ani zelenina a ovocie s vysokým obsahom sacharidov. Povolené je tiež iba chudé mäso a ryby.