HEMOROIDY alebo RAKOVINA RECTA Strana 2 z 3 - Servus Expert
Prečo sa objavujú hemoroidy?
Zvýšený tlak v konečníku spôsobuje rozšírenie, opuch žíl na tejto úrovni.
Dilatované žily (hemoroidy) môžu byť spôsobené:
poloha v sede na dlho
chronická hnačka alebo zápcha
strava s nízkym obsahom vlákniny
pretrvávajúci a dlhotrvajúci kašeľ
pravidelné zdvíhanie závažia (špecifické pre niektoré remeslá)
rodinná história - ďalší členovia rodiny, ktorí mali rovnaké ochorenie
Ako môžeme zabrániť vzniku alebo opätovnému objaveniu sa hemoroidov?
Často zmiznú samy o sebe za pár dní. Najmä keď sa objavili na pozadí zápchy, ktorá prešla, alebo v dôsledku epizódy hnačky, ktorá ustala.
A hemoroidy v tehotenstve sa môžu po narodení samy vyriešiť.
Niektoré opatrenia na zníženie tlaku na žily okolo konečníka môžu zabrániť opätovnému výskytu hemoroidov
HEMOROIDY: domáce lieky
postupné zvyšovanie množstva vlákniny v dennej strave
Získané konzumáciou: ovocia, zeleniny, hnedej ryže, cestovín a celozrnného chleba, fazule, šošovice, hrášku, semien a orechov, ovsa.
Odporúčané denné množstvo vlákniny je 25 g pre ženy a 38 g pre mužov.
2 polievkové lyžice Chia semená priniesť 10 g vlákniny, 1/3 požadovanej sumy denne. Ich pridanie do ranného jogurtu je dobrým začiatkom dňa.
40 g slnečnicové semienka priblížiť 4 g vlákniny. Sú vítaní v klasických šalátoch z paradajok, uhoriek a cibule.
1 polievková lyžica mleté ľanové semená priniesť 2,8 g vlákniny, vďaka čomu sú veľmi vhodné v boji proti zápche. Zdá sa tiež, že znižuje hladinu cholesterolu a môže do istej miery bojovať proti návalom horúčavy v menopauze.
Vláknina má niekoľko výhod: redukuje LDL - cholesterol, boj chronická zápcha a celkovo pomáha tráveniu.
Kritériom dobrej hydratácie je množstvo moču za 24 hodín (1 500 - 2 000 ml) a jeho vzhľad (slamovožltý).
Spravidla sa predpokladá, že 8 pohárov vody denne zabezpečí správnu hydratáciu. Pozor na dni s vysokými teplotami, keď sa potením stratí veľa tekutín.
okamih, keď ideme na toaletu, sa nesmie odkladať
Výkaly sa dehydratujú, pretože zostávajú v čreve a eliminačný tlak bude vyšší.
telesná hmotnosť primeraná výške
Obezita podporuje výskyt hemoroidov. Okrem ďalších negatívnych účinkov má na zdravie.
Zníženie obdobia stolice a pravidelné cvičenie (chôdza, nie nevyhnutne namáhavé cvičenie) tiež pomáha udržiavať telesnú hmotnosť a bojovať proti hemoroidom.
Ďalšia strana: Čo robíme v čase akútnej bolesti a nepohodlia spôsobeného hemoroidmi?