Hemoroidy: príčiny a rizikové faktory, ktorým sa dá vyhnúť
Riziko bolestivého zväčšovania hemoroidov sa zvyšuje s vekom. Napriek tomu sú často postihnutí aj mladí ľudia, pretože príčiny chorôb sú rôzne. To, čo spúšťa hemoroidy, ktoré si vyžadujú liečbu, a ktorým rizikovým faktorom sa dá ľahko vyhnúť.
Odhaduje sa, že polovica všetkých ľudí starších ako 30 rokov je zväčšená hemoroidy postihnutých. Miera chorôb sa však zvyšuje aj u mladších ľudí. Medzi faktory, ktoré podporujú rozvoj hemoroidnej choroby, patria:
Zápcha ako hlavná príčina: podvýživa je často rozhodujúcim faktorom
To, že sedenie na studených kameňoch, tvrdých sedlách bicyklov alebo análnom sexe podporuje hemoroidy, patrí do oblasti mýtov. Strava s nízkym obsahom vlákniny je väčšinou na začiatku vývoja ochorenia: podvýživa, ale aj nedostatok pohybu vedú k zápche. Ako zabezpečiť mäkkú stolicu - všetky faktory, ktoré patria medzi najčastejšie príčiny vzniku zväčšených hemoroidov.
Nezdravá strava tiež podporuje obezitu. Neustály tlak na svaly panvového dna ich môže preťažovať a zhoršovať hemoroidné ochorenie. Z rovnakého dôvodu môže tehotenstvo a pôrod ešte zväčšiť problém zväčšených hemoroidov.
Nadváha bráni cirkulácii krvi v análnej oblasti
Mnoho ľudí dnes vie, že obezita pripravuje cestu pre srdcovo-cievne ochorenia, diabetes mellitus a opotrebovanie kĺbov. Menej známe je však to, že príliš veľa tela podporuje aj príznaky spojené s hemoroidmi. „Obezita priamo súvisí s vývojom hemoroidov," hovorí Bernhard Lenhard, hovorca Profesijného združenia nemeckých koloproktológov. Ženy sú viac ohrozené ako muži, pretože ich spojivové tkanivo je slabšie.
Nadváha spôsobuje v análnej oblasti nasledovné: Zaťažuje panvové dno a jeho podporné štruktúry. Hmotnosť kilogramov navyše tlačí na konečník a sťažuje krvný obeh. To môže spôsobiť zväčšenie vankúšikov hemoroidov.
Hnačka a preháňadlá môžu tiež spôsobiť zväčšenie hemoroidov
Ak stolica nie je tvarovaná, ale pravidelne kašovitá až podobná hnačkám, črevo môže byť spomalené: zvierač sa už nemusí pri návšteve toalety rozširovať a môže sa natrvalo zúžiť, krv z cievnych vankúšov už nebude správne prúdiť. Hromadí sa a spôsobuje zväčšené hemoroidy.
Z tohto dôvodu sa dlhodobé užívanie preháňadiel neodporúča, pretože stolica je mäkká až tekutá. Hnačka môže tiež spôsobiť podráždenie pokožky, čo môže zhoršiť bežný análny ekzém spojený s existujúcim hemoroidným ochorením.
Dlhodobé sedenie: Lepšie je vyhnúť sa cvičeniu
Skutočnosť, že dlhodobé sedenie je priamou príčinou zväčšených hemoroidov, sa teraz vyvrátila. Ľudia, ktorí veľa sedia, napríklad kvôli kancelárskej práci alebo ako vodič autobusu a nákladného vozidla, sú však stále ohrození: Nedostatok pohybu spôsobuje, že črevo je spomalené a zbavuje vás zápchy: To znamená, že máte mäkkú stolicu. A to sú zase jedna z hlavných príčin hemoroidných ochorení: na záchod sa vyvíja tlak a vankúšiky na konečníku sa potom časom zväčšujú.
Aj v práci môže extrémne namáhanie panvového dna spôsobiť zväčšenie hemoroidov. „Ľudia s predispozíciou, ktorí neustále zdvíhajú ťažké bremená, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku hemoroidnej choroby ako ostatní,“ špekuluje Lenhard. Neexistuje teda žiadna konkrétna odborná skupina, ktorá by bola zvlášť vystavená riziku vzniku zväčšených hemoroidov. „Všetci ľudia, ktorí veľa sedia, sú však ohrození,“ sumarizuje profesor Alexander Herold z Rektálneho centra v Mannheime.
Pohyb áno, ale nezaťažujte panvové dno dodatočne
Na pohyb by sa mali používať prestávky. Na uvoľnenie napätia sa oplatí tiež prechádzka a niekoľko naťahovacích cvikov. S trochou dobrej vôle sa dá cvičenie začleniť aj do zvyšku vášho každodenného života: do práce je lepšie ísť namiesto výťahu alebo bicyklom po schodoch.
Všeobecne sa cvičenie odporúča na prevenciu hemoroidov, pretože stimuluje pohyb čriev, ale predchádza zápche. Nie každý druh športu sa však odporúča ako prevencia pred ochorením na hemoroidy: Mali by ste sa vyhnúť silnému tlaku na svaly panvového dna, pretože by sa tak roztiahli cievy hemoroidného vankúša s jemnými stenami, ktoré sa môžu natrvalo zväčšiť.
Medzi nepriaznivé športy patria tie, ktoré zahŕňajú skákanie, skákanie a nárazové pohyby, a tým stresujú panvové dno. Patria sem tenis, squash, jogging, švihadlo a aerobik. Vzpieranie sa tiež neodporúča, pretože tiež zaťažuje panvové dno. Na druhej strane športy ako cyklistika a plávanie poskytujú úľavu, a preto sa odporúčajú na prevenciu zväčšených hemoroidov.
Slabé spojivové tkanivo a genetické faktory spôsobujú hemoroidy
S vekom sa hemoroidné cievy môžu plniť väčším množstvom krvi, pretože klesá elasticita tkaniva. Normálny reflux sa zníži a steny ciev sú preťažené. Nakoniec sa vyvinú cievne uzliny, ktoré sa bežne označujú ako hemoroidy.
Zväčšené hemoroidy môžu byť tiež genetické: Lekári opakovane pozorujú vrodený nedostatok elasticity v podpornom spojivovom tkanive, ktorým je tiež vybavený hemoroidný plexus.
Psychika ako príčina hemoroidov?
Niet pochýb o tom, že existujúce hemoroidné ochorenie môže mať vplyv na psychickú pohodu. Ako je to však naopak? Zatiaľ neexistujú jasné dôkazy o tom, že by psychika mala vplyv na vývoj zväčšených hemoroidov. Pretože však psychická nevoľnosť môže mať vplyv na činnosť čriev a môže sa prejaviť hnačkou alebo zápchou, nemožno vylúčiť psychologické faktory pre vznik análneho ochorenia. Koniec koncov, pohyby čriev sa považujú za jednu z hlavných príčin hemoroidov.
Vyhýbajte sa rizikovým faktorom, predchádzajte hemoroidom
Tí, ktorí dodržiavajú niekoľko zásad, sa môžu s pribúdajúcim vekom brániť proti rozvoju hemoroidných chorôb. Medzi preventívne opatrenia patrí:
- Zabezpečte jemné a dobre tvarované pohyby čriev vyváženou stravou bohatou na vlákninu v podobe obilnín, zeleniny a ovocia. Vyvarujte sa plynatých jedál a pite veľa vody (najmenej 1,5 litra nízkokalorickej tekutiny denne).
- Neodkladajte zbytočne nutkanie na defekáciu. Vyvarujte sa dlhých sedení na „záchodovej doske“ a stláčania počas vyprázdňovania.
- Dajte si dostatok pohybu a cvičte pravidelne. Toto dostane črevá do chodu a zabráni zápche. Okrem toho môže byť užitočné školenie panvového dna.
- Ak máte nadváhu, zvážte chudnutie. To môže zmierniť panvové dno a zabrániť hemoroidom.