Herbagetica; Sila extraktov; Ájurvéda a dôležitosť rovnováhy tela a mysle-ducha -

Príroda je „lekár na dosah ruky“. Jej predpísané recepty, rastliny, ovocie a energia prírody sú prístupné všetkým. Ájurvéda je jedným z najstarších lekárskych systémov na svete, ktorý zužitkuje význam prírody pre udržanie zdravia tela.

Postupy a predpisy ajurvédskej medicíny za 5 000 rokov dokázali prekonať jazykové, kultúrne a duchovné bariéry a jej prostriedky zdieľajú ľudia na celom svete. Uznáva sa, že má moc uzdraviť ľudskú bytosť na každej úrovni, telo-myseľ-duch, nastoliť stav zdravia a rovnováhy. Ajurvéda je viac ako systém liečby chorôb, ako naznačuje toto slovo, „veda o živote“.

V čom je ajurvéda iná?

Rovnaký predpis predpísaný pre niekoľko ľudí veľmi pravdepodobne nebude fungovať. Ako často som nepočul prípady, keď bola osoba poškodená konkrétnou drogou, aj keď zaúčinkovala na niekoho iného? Každá osoba je jedinečná, takže jedno ošetrenie nemusí platiť pre každého.
Prečo nezabrániť, namiesto toho liečiť? Mnoho ajurvédskych pokynov sa zameriava na udržanie fyzického a emočného zdravia. Strava a životný štýl sa považujú za najdôležitejšie lieky.

Ako funguje ajurvéda?

Podľa tejto vedy sa každá osoba skladá z kombinácie 5 základných prvkov nachádzajúcich sa vo vesmíre: vzduch, zem, oheň, voda, vesmír. Tieto prvky sa v ľudskom tele kombinujú tak, že tvoria 3 typy vnútorných síl nazývaných „dóša“. Tri dóše sú:

Vata dosha (vesmír a vzduch) - je považovaný za najsilnejší z troch druhov dóše, pretože riadi niektoré z najdôležitejších funkcií tela (nervový systém, krvný obeh, dýchanie, svalová činnosť).

Ste kreatívny človek, rýchlo sa učíte, ale rovnako rýchlo sa nudíte? Máte sklon k chladným rukám a chodidlám, nálada sa vám mení, v čom sa líši váš denný režim? Ľudia Vata sú vysokí, štíhli, nepredvídateľní, môžu byť plní radosti a nadšenia, ale rovnako ľahko sa dokážu presunúť na opačný pól. Rýchlo sa unavia, reagujú na stres strachom, úzkosťou a majú tendenciu konať impulzívne. Spravidla majú suchú pokožku a vlasy a veľmi sa nepotia.

Pre Vata sú to odporúčania:

vyvážená strava, v stanovených hodinách, v pokojnom prostredí
vykonáva činnosti v prírode
ísť spať pred 22:00
cvičte meditáciu, jogu
nepite kávu, alkohol ani čierny čaj

Pitta dosha (oheň a voda) - podieľa sa na premenách tela. Riadi trávenie, metabolizmus, usmerňuje energiu a pocity.

Ste ambiciózny, sebavedomý človek s bystrou mysľou? Nevzdávajte sa ľahko a ste súťaživý človek? Ľudia v Pitte, dobrí manažéri s vodcovskými schopnosťami, sa môžu stať autoritárskymi. Ak sú usporiadaní a asertívni, sú vášniví a majú radi výzvy. Môžu byť agresívne, náročné a nástojčivé, keď nie sú v rovnováhe. Majú nepríjemné pocity na slnku, horúčavy ich veľmi unavujú. Sú dobrými verejnými rečníkmi a v strese majú tendenciu sa hnevať a podráždiť. Ľudia v Pitte majú strednú výšku, svetlú pokožku, často s pehami a blond, svetlohnedé alebo červenkasté vlasy. Typickými zdravotnými problémami sú vyrážky a zápaly na koži (akné, vriedky atď.), Pálenie záhy.

Pre obyvateľov Pitty sú tieto odporúčania:

vyhýbajte sa nadmernému slnečnému žiareniu
jedzte malé porcie, zeleninu a sladké ovocie s vysokým obsahom vody
vyhýbajte sa koreniu a prepracovaniu
trénujte pohyb vonku
cvičte meditáciu, jogu
nepite kávu ani alkohol

Kapha dosha (voda a zem) - je stabilizátor tela a sila, ktorá hýbe vôľou a pamäťou.

Ste uvoľnený a pokojný človek, niekedy možno až príliš pokojný? Ste vyrovnaný a stabilný človek? Majú najväčšiu energiu zo všetkých ústav, ale je stála a trvalá, takže sú veľmi pohodlní a ich činnosť je pomalá. Majú pomalú reč, učia sa tvrdšie, ale dlhodobo sa udržia. Majú jemný prístup, snažia sa udržiavať harmóniu okolo seba a nenechajú sa ľahko rozčúliť. Trpia pomalým trávením a sú náchylné na kilá navyše. Ľudia v Kaphe majú robustnú konštitúciu a veľkú vytrvalosť. Majú hebké vlasy a bledú pokožku. Nemajú radi chladné počasie a zdravotnými problémami, s ktorými sa stretávajú najčastejšie, sú prechladnutie, dýchacie ťažkosti, bolesti hlavy.

Pre ľudí z oblasti Kapha sú tieto odporúčania:

vykonávajte každodenné činnosti na stimuláciu metabolizmu
byť vnímavý k novým skúsenostiam
Rozhodnite sa pre ľahké, teplé a korenené jedlá, ktoré stimulujú vaše trávenie
piť čaj so zázvorom a citrónom

Každý človek má 3 typy síl, narodíme sa s prirodzenou rovnováhou, ale počas života si môžeme jednu alebo dve rozvinúť (buď kvôli stresu, emóciám alebo kvôli nevhodnému životnému štýlu), ktoré si vytvoria našu vlastnú fyzické a duševné vlastnosti. Ajurvéda je veľmi jednoduchá a ľahko pochopiteľná, využíva techniky ako sú rastliny, kamene, minerály, kovy, dýchacie a masážne techniky, jóga, výživa (o ktorých si povieme v ďalších článkoch).

Ak diéta alebo určitá liečba fungovala pre vášho najlepšieho priateľa, neznamená to, že to bude mať pre vás rovnaký účinok. Je veľmi dôležité prijať to, čo nám vyhovuje a obnovuje našu rovnováhu. Ájurvéda je spôsob, ako obnoviť energiu a tým aj zdravie tela, pričom vychádza z predpokladu, že duch, telo a myseľ sú neoddeliteľné a každý prispieva k nášmu blahu.