Hladina tuku
Tuky alebo sacharidy: čo je silnejší faktor pri spúšťaní obezity?
Príliš veľa sacharidov alebo príliš veľa tuku? Ktorý z týchto faktorov skutočne spôsobuje obezitu? Názory odborníkov sú spravidla rozdielne. Nedávna štúdia podrobne skúmala účinky stravy na váhu a zdravie tela.
Začiatkom tohto roka Medical News Today vyzdvihla výsledky štúdie, ktorá sa zaoberala niektorými možnými výhodami nízkosacharidovej diéty v porovnaní s nízkotučnou stravou. Vedci analyzovali najlepšie diéty na zníženie hmotnosti. Záver bohužiaľ nie je dostatočne jasný.
Oba predpoklady majú plusy aj mínusy. Niekomu môže prospieť skôr to, že sa vzdá tukov, a inému zasluhuje stravu s menším počtom sacharidov. Zo zvyšovania rizika vzniku obezity sa vinia sacharidy, ktoré sú zdrojom glukózy, aj tuky. Štúdie o týchto otázkach pokračujú, takže táto otázka ešte nie je vyriešená.
V poslednej dobe je oveľa populárnejšia myšlienka, že nadmerný príjem sacharidov môže byť príčinou obezity, hoci niektorí odborníci majú dostatok protiargumentov.
Obezita a inkontinencia moču
Podľa štúdií obezita a nadváha úzko súvisia so zdravotným stavom známym ako inkontinencia moču. Tu je niekoľko vysvetlení týkajúcich sa tejto témy a motivácie pre existenciu spojenia medzi týmito dvoma zdravotnými stavmi:
Čo je to inkontinencia moču ?
Inkontinencia moču označuje nedobrovoľnú stratu moču, najmä počas kýchania, smiechu alebo akejkoľvek situácie, ktorá zvyšuje tlak v bruchu. Tento zdravotný stav postihuje asi 50% žien stredného a staršieho veku na celom svete, čím sa znižuje kvalita ich života. V USA vedie močová inkontinencia k tomu, že sa na tento zdravotný problém ročne vynakladá 30 miliárd dolárov.
Súvislosť medzi obezitou a inkontinenciou moču
Obezita je rizikovým faktorom inkontinencie moču. Podľa štúdií je 5-jednotkové zvýšenie BMI (index telesnej hmotnosti) spojené so 60-100% zvýšením rizika vzniku močovej inkontinencie. Monitorovanie rýchlosti rastu močovej inkontinencie v období 5-10 rokov ukázalo zvýšenie o 7-12% pre každú ďalšiu jednotku BMI.
Zabíjanie tukov: 8 spôsobov, ako môže nadváha spôsobiť smrť
Nadbytočný telesný tuk nie je len estetickým problémom, pretože ľudia s nadváhou alebo obezitou sú vystavení vysokému riziku úmrtia v dôsledku pridružených stavov. Tu je niekoľko spôsobov, ako môže tuk výrazne skrátiť priemernú dĺžku života:
Optimálna telesná hmotnosť
Mnoho ľudí, bohužiaľ, ignoruje nebezpečenstvo, že priberú ďalšie kilogramy, aj keď ich je ročne uložených len zopár, najmä ak je ťažké ich odhaliť voľným okom. Nadbytočný tuk má zvyčajne konštantnú mieru akumulácie, časom sa zvyšuje, ak sa neprijmú potrebné opatrenia na udržanie normálnej telesnej hmotnosti.
Dva spôsoby, ako skontrolovať stav telesnej hmotnosti, sú výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) a meranie veľkosti pásu.
Index telesnej hmotnosti je výsledkom vyhodnotenia pomeru medzi hmotnosťou človeka a jeho výškou, čím poskytuje index so silným významom pre hmotnostnú kategóriu, do ktorej daná osoba patrí.
Nebezpečný telesný tuk nemusí nevyhnutne viesť k nadváhe alebo obezite
Výskumy a štúdie v tejto oblasti odhalili, že pre človeka je nebezpečné to, čo sa mu hovorí „chudý tuk“. Čo to znamená a čo to znamená:
Čo znamená „chudý tuk“ ?
Sme zvyknutí spájať telesný tuk s výskytom nadbytočných kilogramov alebo obezity, je však potrebné pamätať na to, že tieto pojmy navzájom nevyhnutne nesúvisia.
Ľudia s indexom telesnej hmotnosti, ktorý naznačuje optimálnu hmotnosť, môžu mať v tele tiež prebytočný tuk. Títo ľudia, ktorí majú štíhly obraz, ale nezdravý tuk sa nachádza v ich tele, okolo vnútorných orgánov, sa nazývali „chudý tuk“ alebo „chudý tuk“. Takýto zdravotný stav, tiež známy ako „metabolická nadváha“ alebo „metabolická obezita“, postihuje asi 15% populácie s normálnou hmotnosťou na celom svete.
Príznaky, ktoré signalizujú prítomnosť príliš veľkého množstva tuku v tele
Vysoká hladina telesného tuku súvisí s nástupom mnohých zdravotných problémov, zvlášť choroby kardiovaskulárneho systému A s cukrovka.