„Hladový“ fenomén Preto sme agresívni, keď sme hladní
Máte zlú náladu, keď máte hlad? Tento jav má dokonca názov: hangár!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Hlad môže mať extrémny vplyv na našu náladu. Každý, kto niekedy držal diétu, vie, o čom hovoríme.
Alebo aj keď ste od raňajok nemali čo jesť a musíte si v reštaurácii počkať hodinu na tanier s cestovinami, stačí malá nepríjemnosť, aby sa sud pretiekol. Mutujeme na malé príšery!
Vedci majú pre toto správanie názov: Sme „hladní“.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nízka hladina cukru v krvi vedie k zlej nálade
Hra so slovami „hladný“ a „nahnevaný“ popisuje jav, keď ľudia majú skutočne zlú náladu, pretože sú takí hladní a dokonca agresívni. Ale prečo to tak je?
Za tento stav môže opäť naša hladina inzulínu. Ak dlhšiu dobu nič nejeme, klesá hladina cukru v krvi a mozog riadi všetky procesy v tele na spätnom horáku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To nám následne sťažuje sústredenie, čo môže viesť k podráždeniu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak telo napriek varovným signálom z mozgu nedodáva glukózu (vo forme potravy), začne vylučovať stresové hormóny, ako je adrenalín a kortizol, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Pokiaľ je mozog opäť zásobovaný glukózou alebo cukrom, celé naše telo je v neustálom strese - zlá nálada je naprogramovaná.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo pomáha proti stavu „hangár“ ?
Logicky, keď máte hlad, mali by ste jesť. To zvyšuje hladinu cukru v krvi v tele.
Menej vhodné sú však rýchle občerstvenie alebo sladkosti. Nechajú hladinu cukru v krvi vystreliť iba krátko a potom opäť rýchlo klesnú. Výsledok: okamžite máte opäť hlad.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Namiesto toho by bolo lepšie uchýliť sa k plnidlám, ako sú strukoviny, celozrnné výrobky, ovocie a surová zelenina. Udržiavajú hladinu cukru v krvi konštantnú po dlhšiu dobu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Text Sophia Rockenmaier
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies