Hlasy o dokonalej newyorskej diéte - stiahnutie PDF zadarmo

3 ULTIMATE NEW YORK DIET david kirsch

5 ULTIMATE NEW YORK DIET david kirsch 5

7 Za mamu a otca som na teba tak hrdý, chlapci!

9 OBSAH ÚVOD ÚVOD Kapitola 1 Vitajte v Ultimate New York Diet Kapitola 2 The Ultimate New York Nutrition Plan Kapitola 3 The Ultimate New York Supplement Plan Kapitola 4 The Ultimate New York Fitness Plan Kapitola 5 The Ultimate New York Walking Plan Kapitola 6 The Ultimate New York Diet žijúci Kapitola 7 The Ultimate New York Meal Plan Kapitola 8 The Ultimate New York Recipes Kapitola 9 Stratégie pre život v New Yorku Kapitola 10 Stravovanie DODATOK BIOGRAFICKÉ REFERENČNÉ ZDROJE index. 377

19 69 rokov mladý a stelesňuje a internalizuje moje najsilnejšie presvedčenie: Nikdy nie ste príliš starí a nikdy nie je neskoro. Ak si veríte, všetko je možné. Ďakujem vám všetkým, že ste mi dali príležitosť podeliť sa s vami o svoju vášeň a vedomosti. DA n K s AGUn G 19

31 ch a p i t e l 1 Vitajte v Ultimate New York Diet Keď za mnou prídu moji klienti, zvykla som na toto nič nehovoriť - nechcú o tom hovoriť. Rovnako ako mnoho ďalších kolegov z fitnes priemyslu, aj ja som použil najlepší spôsob chudnutia, aby som znížil svoje podnebie a praktizoval výhody pomalej a neustálej trpezlivosti. Chcete ihneď kázať rozumné chudnutie. Chudnem, inými slovami: Povedal som im, že schudnúť viac ako dve kilogramy v rovnakom okamihu je najlepšie práve ten krátky, nepokojný okamih, ktorý vedie k strate vody a svalovej hmoty, doslova nazývaný „newyorská minúta“. pomalý metabolizmus, a preto je charakterizovaný. Nakoniec to opäť vedie k priberaniu,

33 Viete, že si vás „vážili“, keď v mojom klube poviete toto, často počujem, ako sa moji klienti navzájom podpichujú vetami ako: „Prestaňte na mňa čerešniť.“ Moja klientka Nina Joukowsky Koprulu má T Prispôsobte si svoju košeľu s niektorými z najbežnejších fráz týkajúcich sa intenzity diéty Ultimate New York Diet. Myslel som, že by sa im mohli páčiť. »Prvý deň: Niečo nie je v poriadku s vašimi váhami! Dobre, vynechal som kávu, ale namiesto toho som urobil prvého človeka, na ktorého som narazil zistil som, že v mojom vitamínovom nápoji je kofeín, ktorých som vypil päť. Ani čokoláda, ani syr, ani alkohol? Toto sú moje tri skupiny jedál! Čo potom zostalo? Ale je to takmer vďakyvzdanie, Vianoce, Nový rok, Valentín, sv. Patrick's Day, Arbor Day Žiadny alkohol? A čo čisté pálenky? To je v poriadku, nie? Skončil som tu na vojenčine? Nové športové oblečenie, ktoré som si kúpil minulý týždeň, je pre mňa príliš veľké! Ako chutí vanilkový koktail v káve? Fáza 1 bola taká zábavná; urobme to znova budúci týždeň! «VITAJTE V U LTi MATi VEn NEW YORK DIET 33

---