Hlavné typy diét - Výhody a nevýhody
Podľa princípu „Vyhľadajte a nájdete“ sa zdá, že Google je zdrojom riešení všetkých našich problémov, a pokiaľ ide o diéty, ponuka je ešte štedrejšia. Ale veľa z týchto „zázračných“ diét nie je prospešných pre naše zdravie. Výmenou za rýchlu stratu určitého počtu kilogramov si môžeme vybrať aj s rôznymi problémami: metabolické poruchy, anémia atď.
Tu sú uvedené hlavné typy diét, spôsob ich fungovania, ale aj výhody a nevýhody ich dodržiavania.
Monodiety sú založené, ako už názov napovedá, na konzumácii jedného druhu jedla, napríklad jogurtu alebo ovocia. Jednou z najnebezpečnejších dlhodobých diét je monodiéta dobrým spôsobom na detoxikáciu tela. Jeho výhody sú mimoriadne nízke a zatienené možnými nedostatkami, ktoré tento režim spôsobuje. Spôsobuje stratu bielkovín a vody v tele, podporuje určité črevné ťažkosti. K tomu všetkému sa pridáva pocit veľkého hladu a nudy.
Diéta s vysokým obsahom vlákniny
Táto strava je založená na pestrejšej strave pozostávajúcej z čerstvého ovocia a zeleniny, nelúpaných choroboplodných zárodkov atď. Pocit hladu sa javí ako ťažký a jedlo má nízky obsah kalórií. Ak táto strava poskytuje širokú škálu jedál, nemá žiadne výrazné nevýhody. Ale medzi tými menšími je zvýšené riziko zažívacích ťažkostí.
Základným princípom tejto diéty je dosiahnuť maximálne 500 kalórií denne. Nízkokalorická strava je pre telo mimoriadne škodlivá a môže zhoršiť určité metabolické poruchy. Je založená na konzumácii tekutín, potravín zo sójovej múky a odstredeného mlieka alebo iných produktov bohatých na bielkoviny. Nízkokalorická strava síce predstavuje riziko straty svalovej hmoty, ale môže fungovať u ľudí s nadváhou, ktorí neúspešne vyskúšali iné menej drastické diéty.
Diéta na báze bielkovín
Minimalizácia príjmu sacharidov má bielkovinová strava iba jednu výhodu - nekladie obmedzenia počtu kalórií. Na druhej strane existujú nevýhody: strava má príliš vysoký obsah tukov, chudnutie a môže byť pre telo nebezpečná, pretože spôsobuje stratu vody a bielkovín v tkanivách.
Vyvážená strava, založená na kontrole kalorického príjmu
Zďaleka nízkokalorická diéta s limitom medzi 1 200 a 1 500 kalóriami za deň je pre telo najpriaznivejšia. Táto strava by mala byť založená na širokej škále výživových produktov, mala by byť sprevádzaná rutinou, ktorá zahŕňa každý deň pohyb. Okrem toho, že bude mať výsledky, je možné túto diétu dodržiavať aj z dlhodobého hľadiska.
Rozhodli ste sa nasledovať a strava? Veľmi dobré, a to ako pre vašu postavu, tak aj pre vaše celkové zdravie strava well done predstavuje pre telo detoxikačnú kúru a úľavu pre žalúdok a pečeň. Pretože odborníci na výživu môžu určiť najefektívnejší spôsob prístupu k a diéty, sú tiež tými, ktorí pri každej príležitosti odporúčajú poradiť sa s odborným lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek typom stravovania.
Každý, kto drží diétu, je zvyknutý merať svoju váhu v určitom čase. Ale keď vylezie na váhu, nevšimne si žiadnu zmenu, alebo, čo je horšie, zistí, že má väčšiu váhu ako ten, s ktorým začal diétu. Aké by boli príčiny?
Zatiaľ sa objavujú nové stravovacie plány. akoby si každý deň iba pár z nich mohlo vychutnať to, čomu sa hovorí „strava„v pravom slova zmysle.
Podľa štúdie britských vedcov, ktorá odráža význam telesnej hmotnosti pre spravodlivejšie pohlavie a tlak, ktorému sú vystavení v spoločnosti, ženy strávia v priemere stravou 10 rokov života, informuje telegraph.co.uk.
South-Beach diéta bol vyvinutý kardiológom menom Arthur Agatson. Je založený na princípe nahradenia „zlých sacharidov a tukov“ výrazom „dobrých sacharidov a tukov“.
.
napísal fitnesscoffee, 1. februára 2011
Nech už si vyberiete akúkoľvek diétu, nezabudnite do nej zahrnúť antioxidanty. Najkomplexnejším produktom je „FITNESS-ANTIOXIDANT-KÁVA“. Navštívte www.fitnesscoffee.ro .
.
napísal MihaN34, 16. februára 2011
V mojom prípade je veľmi dôležité stravovať sa vyvážene, inak mám problémy, diéty sú v mojom prípade záťažou.
Teraz beriem Dieto už niekoľko dní, už niekto tento produkt predtým používal ?
Chcel by som nejaké názory na Dieta.
Vďaka