Hmotnosť sa zvyšuje napriek deficitu; diéty lekára a chudnutie
Hmotnosť sa zvyšuje aj napriek deficitu -> od lekára?
z jeanlucpicard »17. septembra 2012 14:25
Držím 6 týždňov mierny prístup k strave a do minulého týždňa strácam 500 gramov týždenne. Teraz si všímam, že hmotnosť sa zvýšila o 700 gramov a naďalej sa mierne zvyšuje! Dnes ráno bolo nameraných 91,8 kg - sobota minulého týždňa 90,5 kg. To nás privádza k +1,3 kg pri dennom príjme 2 500 kcal. Kardio cvičím iba striedmo, silové tréningy udržiavam krátke.
V tomto okamihu by ste si mohli myslieť, že som nadhodnotil svoju požiadavku na kalórie, ale to môže byť mmn. neaplikujte, pretože:
1. Váhová krivka podľa toho klesla, keď som prijal 2 500 kcal, a to o pol kila týždenne
2. „Teoretická“ potreba sa zhodovala s praktickými výsledkami a pred pár týždňami som dostal rovnaké výsledky aj s Bodybuggom
3. Nejedol som nejaký čas pod úrovňou bazálneho metabolizmu - ak áno, tak iba dočasne dva alebo tri dni. Namiesto toho som v auguste zostal v rozmedzí 2 000 - 2 200 kcal, potom som potom príjem zvyšoval tri týždne potom, čo sa podobné rýchle zastavenie chudnutia stalo. Potom to išlo ďalej.
4. Viem, že GU klesá počas diéty, ale to nemalo byť rozhodujúcim faktorom v takom extrémnom stave a po takom krátkom čase - dokonca ani teoretické zvýšenie čistej hmoty za niečo viac ako týždeň (konkrétne +1, 3 Kg - za týždeň -). Energia musí odniekiaľ pochádzať.
Toto sú moje štyri argumenty.
Takže si myslím, že mám oprávnené obavy o svoje telo.
Tiež si nemôžem vysvetliť, že sú to len dva litre vody, ktoré moje telo visí dozadu. Príjem makra zostal rovnaký, solím rovnako silno alebo slabo ako predtým, pohyby čriev normálne. Zhoršila sa iba moja kondícia a rozpoloženie, sťažujem sa na nedostatok riadenia a bojujem proti tomu kofeínom.
Sľúbil som si, že sa nenechám poblázniť, ale pomaly som zvedavý, kam idem, ktorou cestou vlastne kráčam
. Doteraz som bol veľmi rozumný a neprešiel som šialenými vecami, bol som trpezlivý a sebavedomý. Strata tuku bola pomalá, ale stabilná. Ale teraz nevidím výsledky môjho úsilia. a som sklamaný!
Skutočne som nemal žiadne vysoké ciele, boli skromné. Vedel som, že musím tvrdo a disciplinovane pracovať - ale je to naozaj ťažké, ak nevidíte žiadny pokrok - a aj to by bolo dočasne únosné, keby nedošlo k neúspechom. a podľa mojich úvah by bol doc poslednou možnosťou, ktorej som sa vlastne chcel vyhnúť (napr. minulý rok, keď sa choval podobne, moja štítna žľaza bola podľa lekára v poriadku).
ako to vidíš Vidíte ďalšiu chybu? Myslíte si, že robíte všetko správne a nefunguje to. Dúfam, že dostanete konštruktívnu odpoveď . Lg