Hmotnosť v tehotenstve; Mama a Thomas
Ak ma poznáš, vieš, že sa chcem zdravo stravovať a byť fit, a keď som mala asi 22 - 24 rokov, vždy som hovorila, že keď budem tehotná, budem počas tehotenstva športovať, pretože sa mi nechce robiť domov. Hviezdy so mnou nedržali krok a počas tehotenstva mi bolo zakázané pohybovať sa a nebolo také ľahké otehotnieť. Moje šťastie bolo, že som sa nemohla starať o svoju váhu menej. Že si myslím, že bolo moje šťastie. V tehotenstve som pribrala 14 kg, za prvé 3 mesiace si myslím, že som pribrala 1 alebo 2 kilogramy, aj keď sa už neviem dočkať, kedy uvidím bruško.
Až v druhom trimestri tehotenstva som si myslela, že som začala neustále priberať a za posledné 4 týždne som pribrala asi 3 kilogramy. Keď som odchádzala z nemocnice, teda na 3. deň po pôrode, mala som ešte 6 kilogramov na chudnutie, ale vôbec som nemala bruško. Teda, áno, bola to normálne maternica. Úplné stiahnutie trvá až 6 týždňov. Pamätám si, že pri Thomasovom krste, teda 27. mája, sa narodil 26. marca, som vážil 48 kilogramov a moja hmotnosť pred tehotenstvom bola 47 kilogramov. Ale cítil som sa dobre a držal som sa tej postavy.
Najjednoduchšie je schudnúť po tehotenstve, ak nejete hlúposti a sústredíte sa na správnu výživu pre dojčenie a pre zotavenie po tehotenstve. Telo začne strácať vitamíny, všimnete si, že začne dosť agresívne vypadávanie vlasov. Hydratácia je veľmi dôležitá pre laktáciu aj pre chudnutie. Čím viac vody vypijete, tým rýchlejšie chudnete, pretože voda je skutočným spojencom v boji proti nechceným kilogramom.
Počas tehotenstva som sa stravovala veľmi zdravo, nekonzumovala som žiaden cukor ani sýtené nápoje, čerstvé, jedla som veľa polievok, vývarov a grilov. Oboje. Aaa a varená kukurica. Pamätám si, že som každý deň jedla varenú kukuricu. A veľa vody. Niekde som čítal, že pre zdravé tehotenstvo musíte mať dosť vysoký príjem tekutín. Je to výzva vzhľadom na to, že veľa cestujete do kúpeľne, ale hej, ak je to dobré pre deti, myslím, že vydržíte často chodiť na toaletu.
Nie som fanúšikom stravovania pre dvoch! Vôbec nie! Hovorila som s lekárom a ten mi povedal, že optimálna hmotnosť v tehotenstve je viac ako 10 kilogramov. Oboje! Dieťa svoje vitamíny aj tak užíva. Ak budete jesť viac a neprijímate viac, budete plnší až na konci 9 mesiacov. A potom budete bojovať za chudnutie za 3.
Nemáte ako vedieť, ako vaše telo reaguje počas tehotenstva. Niektorí majú chute, iní nič a manžel má chute (môj prípad), iní zadržiavajú tekutiny a dosť silno napučiavajú a ďalší zvracajú 9 mesiacov a nemôžu nič jesť. Zo všetkého najhoršieho sa mi páčia ženy, ktoré majú toxické tehotenstvo a neustále zvracajú. Nemôžu si užívať tehotenstvo a všetky krásne a emotívne chvíle, pretože nemôžu prestať zvracať. Príde mi to hrozné. Úprimné. Ja som, chvalabohu, prežila najkrajších 9 mesiacov tehotenstva. Normálne s veľkými emóciami, pretože to bola náročná úloha, ale Thomas mi neprekážal. Bolo to embryo, ktoré sa neskôr zmenilo na zdravý a šťastný plod.
Počas rokov, keď som sa venoval oplodneniu in vitro, som si nikdy nemyslel, že môžem pribrať alebo aké reakcie môžem mať. Úprimne, bol som tak zameraný na úspech, že váha bola môj posledný problém. Čím skôr sa mi podarilo narodiť dieťa, tým viac som skončila s injekčným stresom. Môj manžel by ma miloval tučnú aj štíhlu. Zdravie je dôležité.
Ako ste reagovali počas tehotenstva? Aké odporúčania ste dostali?