Hnedý telesný tuk
Vedeli ste, že v tele je hnedý a biely tuk? Zatiaľ čo sa biele tukové bunky ukladajú a usadzujú na vašom žalúdku a stehnách, hnedý tuk spotrebováva energiu a pomáha vám pri chudnutí. Prečo teda nielen aktivovať hnedé tukové tkanivo a zbaviť sa tých otravných kilogramov? Nie je to zlý nápad.
Čo predstavuje hnedé tukové tkanivo?
Hnedé tukové tkanivo je zvláštna forma tukových buniek, v ktorých je aktívny obzvlášť vysoký počet mitochondrií. Dajú sa označiť ako malé elektrárne, ktoré sú zodpovedné aj za hnedú farbu. Pri svojej práci v hnedom tukovom tkanive zabijú dve muchy jednou ranou: Premieňajú glukózu, teda jednoduché cukry, a tuk na telesné teplo, pričom sa spaľujú kalórie. Na rozdiel od bieleho tukového tkaniva, ktoré sedí všade pod kožou a je zodpovedné za nemilované kľučky lásky, sú hnedé tukové bunky v tele oveľa vzácnejšie. Dlhý čas sa predpokladalo, že sa vyskytujú iba u novorodencov a už nie u dospelých. Dnešné štúdie ukazujú, že hnedé tukové bunky sú prítomné aj u dospelých, predovšetkým medzi lopatkami, v oblasti hrudníka, na krku, na kľúčnej kosti a pozdĺž chrbtice.
Hnedý tuk je zdravý tuk
Zmrazenie stimuluje bunky
Hnedé tukové tkanivo je stimulované chladnými stimulmi. To však neznamená, že by ste mali ležať nahí v snehu alebo studenej vode. Je úplne postačujúce, aby ste doma nezvyšovali tak vysoké kúrenie a nevytvárali v byte príjemnú teplotu vyššiu ako 20 stupňov. Telo potom reguluje svoju telesnú teplotu - okrem iného - pomocou hnedých tukových buniek: tieto sa spúšťajú ako systém na ohrev tela a zahrievajú sa zvnútra. To je zdravé a chráni pred cukrovkou a metabolickými chorobami. Mimochodom, svojim novým správaním pri vykurovaní šetríte svoju peňaženku a životné prostredie. Bunky je možné aktivovať aj studenou sprchou.
Za pokus to stojí
S hnedými tukovými bunkami môžete ľahko zhodiť až desať kilogramov ročne. Bohužiaľ, tieto tukové bunky nie sú u každého človeka k dispozícii v dostatočnom množstve. Kým vedci presne nevedia, čo stimuluje bunky iné ako chladné podnety, nie ste s touto metódou chudnutia úplne na bezpečnej strane. Určite to však stojí za vyskúšanie bez toho, aby vás niekto povzbudzoval k trvalému zmrazeniu!