Hollywoodska strava a chudnutie ako hviezdy - to je droforma

O hollywoodskej strave sa vie už dávno. Bol vyvinutý pre veľké mená filmového priemyslu v 20. rokoch 20. storočia. Dôvodom bolo presvedčenie, že úspešná herečka je vďaka dobrej štíhlej postave. V tom čase sa chudnutie považovalo za základ úspechu v šoubiznise.

Nie je prekvapením, že takýto trend zasiahol aj ďalších ľudí, ktorí sa chopili tejto myšlienky a chceli dosiahnuť svoje vysnívané telo chudnutím, aby boli úspešní. Aj keď s týmto názorom nevyhnutne nemusíte súhlasiť: ak má motivačný účinok na účastníkov takejto diéty, nemôže prinajmenšom ublížiť.

Takto funguje hollywoodska diéta

Účastníci by mali chudnúť konzumáciou čo najmenšieho množstva sacharidov. Najdôležitejšou zložkou takejto stravy sú bielkoviny, aké sa nachádzajú v rybách, hydine a veľmi chudom mäse. Ale ovocie, najmä exotické ovocie, je jednou z preferovaných zložiek stravy. Mali by sa však konzumovať v surovom stave. Aby chudnutie fungovalo rýchlo, hollywoodska diéta tiež znižuje denné množstvo kalórií.

Hollywoodska diéta: na tanieri je to dovolené

Odporúča sa 600 až 800 kalórií a hlavnou zložkou jedál by mali byť bielkoviny. Podiel bielkovín v strave je pri tejto diéte stanovený na 60%, zatiaľ čo pri bežnej strave je to iba 20 - 30%.

chudé mäso, ryby a morské plody
Šaláty
Zelenina (prirodzene s nízkym obsahom sacharidov)
Exotické ovocie

Malý lúč nádeje: V niektorých variantoch sú povolené aj orechy, strukoviny a nízkotučné mliečne výrobky.

A to prináša hollywoodska diéta

Vďaka tomuto konkrétnemu zloženiu stravy, ktoré sa vyznačuje znížením sacharidov, budete chudnúť veľmi rýchlo. Veľký podiel bielkovín v strave a skôr nízkoenergetické zložky potravy tiež zabezpečujú, aby sa z tela prijímali dôležité živiny.

Preto sa toto zloženie stravy nedá odporučiť. V súvislosti s takouto podvýživou treba spomenúť aj často spomínaný jojo efekt. Na začiatku normálnej výživy bude telo vnímať dodané palivo a živiny ako prebytok a premení ich na kľučky lásky.

Aby hollywoodska strava sľubovala úspech a účastníci sa nestanú obeťami jojo efektu, musíte úplne zmeniť svoje stravovacie návyky. Potom určite zhodíte veľa kíl navyše. Túto diétu však nemožno označiť za zdravú a telo bude veľmi rýchlo reagovať negatívnymi signálmi. Prínos ideálnej hmotnosti je vyvážený rizikom výživy chudobnej na živiny.

Potom sú tu bleskové diéty

Koniec koncov, vždy existuje veľa sľubov. Ale buď rýchlo stratíte motiváciu, pretože jedálny lístok je príliš jednostranný, alebo dôjde k chúťkam a stratené kilogramy máte rýchlo späť v bok. Ale naozaj existujú, bleskové diéty, pomocou ktorých môžete zabezpečiť, aby sa ukazovateľ na váhe v priebehu niekoľkých dní posunul viac doľava.

A fungujú veľmi jednoducho: Spoliehajú sa na obrovské spaľovanie tukov! A nikto po tom nemusí hladovať. Pretože ak jete príliš málo, stratíte namiesto tuku svalovú hmotu, pretože telo využíva svaly na výrobu energie. To by bola škoda. Najmä ak sa aktívne venujete športu.

Pri bleskových diétach sa dá skonzumovať zvyčajne až 1 200 kcal denne.
Zvýšené vo forme bielkovín.
Sacharidy by sa mali úplne znížiť alebo vylúčiť.
Netreba zanedbávať ani športovú stránku bleskovej diéty.
Sila okolo noci predtým dokáže zázraky
Okrem toho by sa vytrvalostné športy mali robiť pravidelne. S mierou, ale dôsledne.

Receptúra stravy funguje?

Strava, ktorá je v tomto ohľade tiež dosť sľubná a často ju lekári spomínajú, je receptúra. Prášok sa tu používa hlavne na chudnutie. Výživové koncentráty by mali nahradiť jedlo a zároveň zabezpečiť, aby sa denne skonzumovalo maximálne 800 kcal. So zvýšenou spotrebou energie (medzi 2 000 a 2 400 kalóriami denne) a zvýšeným príjmom tekutín by mali byť možné úžasné výsledky vo veľmi krátkom čase. Aby neexistovalo riziko a nedochádzalo k podvýžive, existujú jednotné smernice EÚ, ktoré predpisujú množstvo bielkovín, vitamínov, minerálov atď., Ktoré musia byť v prípravkoch alebo zmesiach živín obsiahnuté. Napriek tomu by ste nemali začínať nepripravení a so žiadnymi výrobkami. Dôležité sú komplexné rady a rozhovor s lekárom.

Receptúrna strava patrí medzi bleskové diéty, ale pri nesprávnom použití môže viesť k zdravotným problémom a sťažnostiam, ako sú žlčové kamene. Pri správnom používaní a pri dodatočnom cvičení je receptúra vhodná na chudnutie.