Homária strava, zdravý spôsob chudnutia
Objavilo sa teplé obdobie a s ním začala strava loboda, jednej z „hviezdnych“ rastlín sezóny.
Čo potrebujete vedieť predovšetkým o lobode? Je to jedna z úžasných rastlín, pretože má dostatok bielkovín, minerálov a vitamínov.
Má tiež úlohu v hormonálnej regulácii, obsahuje vysoké hladiny železa a vápnika a stimuluje tvorbu červených krviniek. Loboda pomáha cirkulácii, okysličovaniu buniek, podieľa sa tiež na procese metabolizmu.
Vlčia strava a jej výhody
Spomíname, že loboda obsahuje vitamín C, vitamín K, vápnik, horčík, fosfor, železo, karotenoidy, bielkoviny, zinok a selén.
Zároveň je bohatá na vlákninu, nevyhnutnú pre proces trávenia, ale obsahuje aj kyselinu šťaveľovú. Pozor, ľudia, ktorí majú obličkové kamene, by sa mu mali vyhnúť, rovnako ako špenát, nie sú v týchto prípadoch prospešné.
O lobode by ste mali vedieť aj to, že má takmer dvakrát toľko vitamínu C ako citrón alebo ananás. Preto vám diéta z lobody pomôže nielen pri chudnutí, ale aj posilní váš imunitný systém.
Polievka Woloda, váš „spojenec“ v boji proti kilogramom
Loboda obsahuje extrémne málo kalórií, asi 20 percent gramov, ale napriek tomu je plná výhod.
Pomôže vám detoxikovať, bojovať so slávnou jarnou asténiou a spomaliť proces starnutia. Má tiež dôležitú úlohu pri zlepšovaní trávenia.
Loboda sa práve preto, že má schopnosť zrýchliť metabolizmus a liečiť zápchu, odporúča dokonca aj pri diétach.
Diéta s modelom loboda:
- najdôležitejšou vecou je dôsledné dodržiavanie diéty a konzumácia lobodovej polievky na obed aj večer, v akomkoľvek množstve
- skonzumujte 2 litre tekutín denne
- dávajte pozor, aby ste nekonzumovali viac ako 1400 kalórií denne
- diétu budete držať 14 dní, nie viac
- na raňajky sa odporúča jesť vajcový a paradajkový a uhorkový šalát plus celozrnné pečivo. Ako občerstvenie si môžete vybrať ovocie ako: jablká, hrušky, pomaranče, jahody.
Počas tohto obdobia, v ktorom budete držať diétu s lobodou, stratíte minimálne 5 kilogramov, ak budete diétu dôsledne dodržiavať.