Horná časť tela najskôr chudne (zdravie a lieky, pohyb, výživa)
Je normálne, že na začiatku, keď chudnete, začína chudnúť horná časť tela?
Moja matka sa sťažuje, že stratila iba hmotu v poprsí a pleciach, ale len ťažko alebo vôbec na stehnách. Ak potom pokračuje v cvičení a stravuje sa v deficite, potom ju ťahajte za nohy, tak ako doteraz?
9 odpovedí
Ahoj! Ak chudnete, je geneticky dané, kde sa to stane. A poprsie má vysoké percento tuku, pretože sa hlavne zmenšuje
Mimochodom: diéty nemajú zmysel. Štúdie preukázali, že majú tendenciu z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu.
Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať. Čím viac chudnete cvičením, tým lepšie pre pokožku a proti jo-jo.
Gesuender-abhaben.com tiež v článku uvádza: „Šport môže zabrániť jojo efektu“ a dospeje k výsledku: „Záver: ak sa hýbete, vyhnete sa jojo pasci“.
Závisí to od toho, aké sú dispozície. Ľudia, ktorí si spočiatku vezmú iba ruky a nohy, majú na začiatku veľkú váhu a žalúdok sa im vtiahne až neskôr. Iné však chudnú na žalúdok veľmi ľahko.
Závisí to rovnako od častí tela, ktoré trénujete spiezell. Tam si telo najskôr získa svoje tukové zásoby a tiež najviac chudne.
Nakoniec môže chvíľu trvať, kým sa telo rovnomerne zatiahne a pre hornú a dolnú časť tela môžete mať rôzne veľkosti šiat.
Telo v prvom rade odbúra svaly skôr, ako začne akýmkoľvek spôsobom ukladať tuk! To znamená, že najskôr berie rezervy zo svalov. Nezmiznú, zmenšia sa.
Keď sa konečne rozhodol spaľovať tuky tiež! Zvyčajne sa to stane raz na hornej časti tela a nohách! Na prvých miestach sú zvyčajne dvojitá brada, líca, ruky, hrudník a bohužiaľ aj spodná časť. S nohami a žalúdkom vždy záleží na predispozíciách príslušnej osoby.
Pre niekoho áno a bohužiaľ pre mnohých nie.
Ak iba schudnete bez fyzického cvičenia, telo si myslí, že hladuje.
Vo väčšine prípadov to vedie k jojo efektu, pretože si chce šetriť rezervy na zlé časy!
My ľudia sme si to privlastnili, keď sme ešte boli primitívni ľudia. Telo na to, bohužiaľ, nikdy nezabudlo.
Existujú ľudia, ktorí bez ohľadu na to, čo a koľko príjmu, vždy premenia dodanú energiu vo forme potravy na tukové zásoby.
Dúfam, že sa mi to podarilo trochu vierohodne vysvetliť.
Takže jedzte zdravo a pravidelne! Najlepšie 5 malých jedál po celý deň a nič po 17:00 hod.
A veľa pohybu vo forme športu pomáha natrvalo.