Kojenecká výživa a podobne. Toto treba brať do úvahy pri kŕmení detí
Aktualizované: 29.5.20 - 14:23
Lyžica pre mamu, lyžica pre otca: Od štvrtého mesiaca je v ponuke zvyčajne zemiaková kaša.
Deti potrebujú zdravé stravovanie. Iba ak sú primerane zásobené živinami, môžu sa primerane rozvíjať podľa veku.
- Novorodenec by ste mali byť dojčené alebo piť náhradné mlieko počas prvých pár mesiacov.
- Asi od štvrtého mesiaca môžu deti Kašové jedlo jesť.
- Odporúčajú sa tri hlavné jedlá a dve medzi jedlami.
Čo je potrebné zvážiť v ktorom štádiu - od výživy mlieka až po rodinné jedlá - a ktorým chybám by sa mali rodičia vyhnúť, Dr. Carmen Knöppel, Ingrid Meese-Alles, Linda Eimer a Anna-Katharina Trübestein, pracovníčky kliniky Bad Hersfeld.
Začína sa to mliekom - musí to byť materské mlieko alebo je „hotové mlieko“ v poriadku?
V prvých mesiacoch by mali byť novorodenci dojčené alebo kŕmené iba náhradným mliekom, pričom „skutočné“ Materské mlieko podľa odborníkov je vždy vhodnejšie. Jeho zloženie presne zodpovedá potrebám Bábätká, ktoré ešte nemôžu metabolizovať všetky živiny.
Materské mlieko obsahuje dôležité živiny
Materské mlieko obsahuje všetky dôležité živiny potrebné pre rast, vývoj a posilnenie imunitného systému. Je hygienicky dokonalý, pri správnej teplote. Podľa štúdií dojčenie tiež znižuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat, ako aj riziko obezity, uvádza Carmen Knöppel.
Netreba podceňovať ani sociálnu zložku. Intenzívna fyzická blízkosť a náklonnosť majú posilniť puto medzi matkou a dieťaťom.
„Hotové výrobky“ nemôžu nahradiť materské mlieko jeden za druhým. Podľa odborníkov, ak sa matky musia zo zdravotných dôvodov vzdať dojčenia, mali by rozhodne používať komerčne dostupné počiatočné dojčenské výživy a sami sa zdržať prípravy mlieka.
Tiež výskumný ústav pre Výživa dieťaťa (FKE) v Dortmunde neodporúča ich vlastná výroba. Riziko infekcie v dôsledku nesprávnej hygieny alebo podvýživy je príliš veľké. Dojčatá by tiež nemali byť kŕmené surovým alebo kravským mliekom. To isté platí pre kozie alebo sójové mlieko.
A ak to bude pokračovať s B (r) eikost - radšej si ho vyrobte sami alebo urobte tiež „pohár“?
Od približne štvrtého mesiaca - to znamená na začiatku piateho mesiaca - s Bei- alebo Kašové jedlo začať. Samotné materské alebo kojenecké mlieko potom už neposkytuje dostatok energie a živín, najmä nedostatok železa.
Rodičia by mali venovať pozornosť obsahu
Anna-Katharina Trübestein odporúča sviežu domácu verziu, s typickými pohármi sa však nedá nič pokaziť. Rodičia by však mali venovať pozornosť obsahu a vekovým odporúčaniam. Takže deti dostanú to, čo potrebujú, čo sa týka kalórií.
FKE odporúča ako prvú kašu zeleninovo-zemiakovo-mäsovú kašu. Mliečno-obilninová kaša a obilnino-ovocná kaša nasledujú každý mesiac. Rozmanitosť môžu poskytnúť rôzne druhy zeleniny a ovocia, namiesto mäsa malé množstvo cestovín alebo rýb.
Zvykanie detí na nové jedlo môže chvíľu trvať. Rodičia by preto nemali byť príliš netrpezliví. Plnotučné mliečne jedlo sa nemusí hneď vymeniť.
Potom, keď sú batoľatá súčasťou rodinnej večere, čo by malo byť v ponuke?
Schopnosť tiež solídne jedlo Schopnosť jesť sa vyvíja až časom. Rodičia by nemali dávať svojim potomkom jedlo, ako sú orechy, mrkva alebo hrozno, keď sú mladí, pretože hrozí zadusenie alebo aspirácia.
Vhodné sú výrobky ako sucháre, chlieb a varené zemiaky
Vhodné sú výrobky ako sucháre, chlieb alebo varené zemiaky, ktoré sú rýchlo zjemnené slinami. Jedlo by v zásade nemalo byť príliš slané alebo príliš sladké. Ideálna je vyvážená paleta zeleniny, mäsa, rýb a obilnín. „V zásade je to podobné ako u dospelých,“ vysvetľuje Linda Eimer.
Deťom by sa mala piť voda a nesladené bylinné alebo ovocné čaje. Podľa detskej sestry sú instantné čaje príliš sladké. Ani údajne zdravé smoothies nie sú vhodné kvôli vysokému obsahu cukru a ovocných kyselín. Ak chcete rozprašovač, zriedte ho 1: 3. Deti by sa mali naučiť piť z hrnčeka alebo pohára čo najskôr.
Tri hlavné jedlá - to platí pre deti aj dospelých?
Odporúčajú sa tri Hlavné jedlá a dva Občerstvenie, hlavne u velmi aktivnych deti. Často sa však nadhodnocuje aj potreba kalórií alebo energie. Odporúčaná veľkosť porcie je vaša vlastná ruka, to platí pre deti aj dospelých. Odborníci varujú, že obezita v detstve zvyčajne pokračuje neskôr.
Dáte si medzi tým niečo sladké?
Nie je nič zlé na tom, keď si občas dáte malé občerstvenie. Príliš veľa kalórií je však rovnako zlých ako málo. Heslo všetkého je merané namiesto hmotnosti. S vitamínmi aj s Sladkosti. Anna-Katharina Trübestein poznamenáva, že veľa rodičov má so sebou vždy sušienky, rožky od mlieka a podobne. „To nemusí platiť pri výlete na ihrisku,“ hovorí dietológ.
Aké chyby sa robia často?
Deti by nikdy nemali jesť pred televízorom alebo pri hraní - odvrátenie pozornosti okrem iného zvyšuje riziko udusenia. Častou mylnou predstavou je, že najmä vynikajúce výrobky pre deti sú zdravé; býva to naopak, varujú odborníci. Kritizuje to tiež čisto vegetariánske alebo vegánske jedlo pre malé deti.
Diéty by mali prebiehať iba podľa pokynov lekára
„Nebezpečenstvo Podvýživa je veľká, “zdôrazňuje Ingrid Meese-Alles. Špeciálne diéty by sa mali robiť iba na lekársky predpis a pod dohľadom, nie po autodiagnostike. Môžu byť nevyhnutné v prípade vrodených metabolických porúch alebo alergií. Čo by deti nemali jesť v prvom roku života, je med. Môže obsahovať spóry baktérie Clostridium botulinum.
Video: recept na ovsenú a mandľovú kašu s mangom
Aký olej je vhodný pre moje dieťa? To si rodičia kladú na začiatku obdobia doplnkového stravovania. Spoločnosti im ponúkajú špeciálny doplnkový potravinový olej. Ale je to naozaj to najlepšie?
Od Nadine Maazovej
Minerálne oleje, ktoré môžu spôsobiť rakovinu, sa našli v rôznych výrobkoch sušeného detského mlieka. Federálna vláda už o zverejnení laboratórnych výsledkov vedela.