Horúce kúpele vám môžu pomôcť zhodiť kilá navyše, ale nie sú pre každého
Ak patríte k ľuďom, ktorí neznášajú kardio cvičenia, môžete teraz návštevu posilňovne nahradiť relaxačným a horúcim kúpeľom. Výskum Dr. Steva Faulknera zistil, že dlhé horúce kúpele znižujú kalórie a zabraňujú cukrovke typu 2. Štúdia ukazuje, že horúci kúpeľ s teplotou 40 stupňov Celzia za hodinu vám pomôže vylúčiť 140 kalórií, čo zodpovedá 30 minútam chôdze. Tieto relaxačné kúpele v skutočnosti znižujú hladinu cukru v krvi a bojujú proti chronickým zápalom.
„Post-Covidov syndróm“. S akými zdravotnými problémami teoreticky uzdravení zostávajú
Olej z tresčej pečene, liek bohatý na vitamín D a Omega-3, ktorý podporuje imunitu celej rodiny
Ale pozor, ľudia trpiaci srdcovými chorobami, vysokým krvným tlakom, cukrovkou alebo inými zdravotnými problémami by si nemali robiť horúce kúpele bez predchádzajúcej lekárskej konzultácie a súhlasu osobného lekára.
Aké je riziko srdcového infarktu, keď sa horko kúpete vo vani? Niektorí lekári sa domnievajú, že horúca voda spôsobuje zvýšený srdcový rytmus, ktorý navyše zvyšuje zaťaženie srdca.
Kardiológovia, ktorí študovali tento jav, tvrdia, že šanca je dosť nízka. Zároveň však odporúčam, aby relaxácia vo vani netrvala dlhšie ako 15 minút.
Stav vo vani tiež spôsobuje rozšírenie krvných ciev, pretože sa telo prispôsobuje vysokej teplote. Normálne by to spôsobilo pokles krvného tlaku, pretože širšie tepny tiež znamenajú menší tlak na pumpovanie krvi cez telo. Ale sila vody proti telu tomu bráni. Opustením vane sa tento výstuž odstráni. Gravitácia navyše umožňuje krvi padať k nohám a pri poklese krvi, ktorá ovplyvňuje mozog, môže dôjsť k mdlobám.
Často boli hlásené úmrtia na infarkty spôsobené dlhodobými horúcimi kúpeľmi.
Problematika ovplyvňovania plodov a ich vývoja sa stále diskutuje. Existuje veľa špecializovaných názorov, že tehotným ženám sa neodporúča horúce sa kúpať vo vani.
Pre väčšinu ľudí je pár minút vo vírivke bezpečných a prospešných. A pomáha ľuďom trpiacim artritídou relaxovať kĺby a svaly tým, že zvyšuje krvný obeh a uvoľňuje spojivové tkanivo.