Hrať squash

Cvičte rýchlosť sily a chudnite

hrať

Squash v telocvični

Chudnutie je jediná hra, v ktorej vyhráte, keď prehráte.
Karl Lagerfeld

Pondelok: 8:30 - 22:00
Utorok: 8:30 - 22:00
Streda: 8:30 - 22:00
Štvrtok: 8.30 - 22.00
Piatok: 8:30 - 22:00
Sobota: 10:00 - 15:30
Nedeľa: 10:00 - 17:00

Hrajte motivovane, trénujte vytrvalosť a rýchlosť

K histórii hry squash

Predchodcovia squashu boli známi už v starom Ríme. V stredovekom Anglicku sa sedliaci a šľachtici hrali na vonkajšej strane miestnych kaplniek a kostolov. Názov päťky je pre tieto športy známy už od 17. storočia.

Spoločnosť Siemens založila prvé squashové kurty v Nemecku v 30. rokoch. Tento šport zaznamenal obrovský rozmach od roku 1970 do roku 2004. Squash naďalej rastie po celom svete, napríklad vo východoeurópskych krajinách a USA.

Rýchla rýchlosť reakcie sila spotreba kalórií

Rýchlosť znamená reagovať na podnet v čo najkratšom čase a zvládnuť pohyby maximálnou rýchlosťou. Rýchla sila je schopnosť generovať čo najväčší impulz sily v krátkom čase.

Zahrajte si s priateľmi squash

Na našich ASB RainbowCourts môže každý športovať a chudnúť. Trénujte svoju rýchlosť a vytrvalosť, vyzvite svojho pracovného kolegu alebo priateľa na súboj. Na našich dobre udržiavaných squashových kurtoch zažijete veľa zábavy a vzrušenia.

Počas squashového turnaja v našom športovom štúdiu môžete súťažiť s ostatnými hráčmi squashu. Každý z nich hrá až osem hráčov a určuje víťaza.

Aké je to vysoké Spotreba kalórií? Jeden hráč skonzumuje squash počas jednej hodiny asi 880 kalórií. Spotreba v iných športoch:

  • Plážový volejbal 60 minút: 587 kalórií
  • Basketbal 60 minút: 440 kalórií
  • Hranie hádzanej 60 minút: 880 kalórií
  • Tenis 60 minút: 513 kalórií
  • Futbal 60 minút: 513 kalórií

Začiatočníci squashu, prenájom kurtov, pravidlá a oblečenie

Naši učitelia športu sú vám kedykoľvek k dispozícii, aby vám pomohli naučiť sa základné údery a pravidlá. Vďaka štyrom rôznym veľkostiam loptičiek majú možnosť rýchlo zažiť prvé úspechy aj začiatočníci alebo deti. Súdy sú samozrejme tiež zriadené Nečlenovia k dispozícii v našej telocvični.

Prenájom priestorov je:
pred 17. hodinou po dobu 45 minút: 13,00 €,
od 17:00: 14,00 €.
Požičovňa rakiet, poplatok za loptičku a svetlo sú už zahrnuté v cene.

Aby ste sa vyhli prekrývaniu, najskôr nám zavolajte, aby sme vám mohli rezervovať miesto.

Ak sa chcete vopred dozvedieť viac o pravidlách, výbave a ďalších podrobnostiach, počiatočné informácie nájdete tu.

Môžete hrať squash v bežnom športovom oblečení. Stačí tričko a kraťasy.

Špeciálne squashové oblečenie, ktoré je špeciálne vyrobené pre squash, je ešte lepšie. Nemalo by to byť príliš tesné. Vhodná je bavlna alebo špeciálne funkčné tkaniny, ktoré rýchlo uvoľňujú pot. Topánky so svetlou, priľnavou podrážkou by mali byť ľahké a priedušné.