Hula Hoop - daj sa do poriadku! Zdravie DAK

Možno ste tiež ako dieťa umožnili krúžiť kruhom hula hoop?! Je to nielen veľká zábava, ale aj skutočne sa to hodí - a je to dokonca aj pre mužov, hovorí Patric. V pravý čas na Európsky týždeň športu chceme povzbudiť vašu chuť k hojdaniu bokov: Môžete sa to rýchlo naučiť a urobiť niečo pre svoju kondíciu.

zdravie

Zostaňte fit s Hula Hoop

Hula Hoop je vhodný na koordináciu, trénuje brušné a chrbtové svalstvo, poskytuje väčšiu stabilitu a spaľuje množstvo kalórií navrchu. Môžete ho dokonca zmeniť na správny celotelový program, napríklad: B. tanečné cvičenie na ochladenie hudby. A čo je najlepšie: hula hoop je vždy pripravený na použitie a je veľmi ľahké ho vziať so sebou.

Takto funguje hula hoop

Vyskúšajte to teraz:

Základné postavenie

Postavte sa rovno, váš žalúdok je napätý. Dajte jednu nohu dopredu, krúžok sa dotýka chrbta. Potom prineste krúžok do kruhu zatlačením a pohybujte trupom tam a späť v rovnomernom rytme - nekrúžte! Horná časť tela zostáva rovná. A teraz sa hýbte ďalej.

S naším fitnes koučingom DAK zistíte, čo ešte môžete pre svoju fitnes urobiť.