Hulk alebo Buddha 17 - fórum
Jeden deň 121 g až 78 g, ďalší deň 85 až 78 g. Inak som bol jasne dole.
Ak predpokladáme v priemere 400 kcal, potom ste s pochodmi každý deň zarobili asi 800 kcal mínus. To znamená, že za 7 dní ste dosiahli okolo 5600 deficitov. Aby ste zničili kilogram tuku, musíte zabiť 7000. To znamená, že doteraz ste dosiahli 800g skutočného chudnutia.
Ak predpokladáme v priemere 400 kcal, potom ste s pochodmi každý deň zarobili asi 800 kcal mínus. To znamená, že za 7 dní ste dosiahli okolo 5600 deficitov. Aby ste zničili kilogram tuku, musíte zabiť 7000. To znamená, že doteraz ste dosiahli 800g skutočného chudnutia.
Možno potom vyjdem po schodoch a potom môžem nabrať o 100 kalórií viac. Keď ste zdraví, je to oveľa jednoduchšie! Stačí spustiť 30 minút a iniciovať povolenie.
Avokádo samozrejme nie.
Možno potom vyjdem po schodoch a potom môžem získať o 100 Kal viac. Keď ste zdraví, je to oveľa jednoduchšie! Stačí spustiť 30 minút a iniciovať povolenie.
Super, teraz ma napadne, že som zabudol na krutóny
Ďalšia moja tučná logika bola tá s ovocím. Kedysi som si myslel, že len nasekanie celého melónu namiesto večere je super. Je to len voda a je veľmi ľahká. Ale 3 kg sladkého melónu nie je z hľadiska výhrevnosti tak málo.
Bojím sa tejto pasce.
Limit by mal byť nezávislý od výšky terča. Limit určuje iba to, ako rýchlo chudnete, za predpokladu, že je potreba vypočítaná správne.
Aplikácia pravdepodobne vezme vašu výšku a váhu ako ktorúkoľvek inú a vypočítava z nich bazálny metabolizmus. Ak je potom požadovaná úroveň aktivity a zadáte kancelárskeho žrebca, je to kompenzované faktorom 1,1 a je to. Aplikácia od tohto výsledku odpočíta 550 kcal, aby ste mohli týždenne schudnúť pol kila, čo je váš denný limit.
vaša vlastná chyba, ak jete iba niečo také. Ani to nenasýti, hlavne nie nadlho.