Húževnatosť poráža talent! - TopCulturism - cvičenia, tréningové programy, výživa, zdravie
Teoreticky má talentovaný chlap prvú šancu stať sa vo svojom odbore superstar. Talent je daný genetickým dedičstvom, ale videli sme veľa prípadov, keď talentovaných mužov porazili menej talentovaní, ale ochotní obetovať viac a tvrdšie pracovať. Gény (genetický materiál) zodpovedné za plný vývoj tela na normálnych úrovniach sa úplne neprejavujú, ak je jedinec v detstve zbavený primeranej výživy a inteligencia nedosiahne úplnú zrelosť, ak v tomto období nedôjde k intelektuálnej stimulácii. Genetická výhoda sa teda môže stratiť už od detstva, ak nemá to, čo potrebuje, aby sa mohla prejaviť.
Čo znamená priaznivé genetické dedičstvo, stať sa šampiónom v kulturistike? Fyzické vlastnosti, ktoré sú potrebné pre vyššie telo, z hľadiska súťažnej kulturistiky sú: kostrová štruktúra, somatický typ, proporcie, dĺžka svalov a hustota svalov.
Kostrová štruktúra
Veľkosť kostry určuje, koľko svalovej hmoty dokáže uniesť. Okrem toho široké ramená, úzky pás a tenké zápästia sú okrem priemernej dĺžky končatín v porovnaní s kmeňom nepopierateľnou výhodou. Larry Scott však dvakrát vyhral pána Olympiu, hoci mal úzke ramená, a Frank Zane, ktorý mal relatívne malú veľkosť kostry, dokázal zvíťaziť v súťaži pán Olympia trikrát. Arnold, ktorý mal pomerne široký pás, porazil Sergia Olivu, ktorý mal úzky pás a podľa odborníkov bol najlepším genetikom v histórii. Takže práca a húževnatosť môžu poraziť talent.
Somatický typ
Mezomorfy, tj atletické, svalnaté, so širokými ramenami, úzkym pásom, stredne veľkými zápästiami, ktoré ľahko priberajú alebo chudnú v závislosti od stravy, majú oproti ektomorfom výhodu, tj. Sú slabé, predĺžené, majú kosti a zápästia. chudí, ktorí výrazne priberajú, bez ohľadu na to, čo a koľko jedia, alebo pred endomorfami, tučnými, s veľkými kĺbmi a pásom, s krátkymi končatinami v porovnaní s kmeňom, ktoré ľahko priberajú a veľmi ťažko chudnú, aj keď držia diétu. Avšak Samir Bannout, ktorý mal veľké problémy s chudnutím, bol endomorfný a podarilo sa mu vyvinúť najvyššiu snahu zbaviť sa tuku a získať vynikajúci tvar, ktorý mu priniesol titul mr. Olympia v roku 1983. Ako sám uviedol po súťaži, dobrovoľný režim bol taký krutý, že sa jednej noci zobudil a rútil sa ako psychopat do chladničky. Našťastie to bolo prázdne. Vyprázdnila ho, aby sa nenechala zlákať. Tu je ďalší prípad, v ktorom húževnatosť a práca porazili talent, pretože niektorí z tých, ktorí boli za ním, mali lepšiu genetiku pre kulturistiku, čo im umožnilo oveľa ľahšie schudnúť.
proporcie
Tí, ktorí majú vyvážené proporcie medzi dĺžkami a veľkosťami rôznych segmentov tela, majú estetickejšiu postavu. Inými slovami, tí, ktorí nemajú napríklad nohy alebo ruky na úrovni vývoja ramien a hrudníka, majú nevýhodu v porovnaní s tými, ktorí majú všetky skupiny vyvinuté proporcionálne. Flex Wheelera, prezývaného „sultán proporcií a symetrie“, však vždy porazil Dorian Yates, ktorý trénoval tak tvrdo, že mu najskôr došlo k slzám svalov v oblasti kvadricepsov a bicepsov, neskôr v oblasti tricepsov, potom musel odísť do dôchodku. Dorian získal 6 titulov Mr. Oylimpia a Flex žiaden. Je tu ďalší prípad, keď práca a húževnatosť porazia talent.
Dĺžka svalov
Ďalším prípadom, keď práca a húževnatosť porazili talent ostatných, ktorí mali lepší potenciál v bicepsoch, ale o ktorých sa nikdy nehovorilo, že sú fenomenálne.
Svalová hustota
Tento pojem označuje počet vlákien v danom objeme svalu. Je zrejmé, že niekto, kto má iba polovičný počet vlákien svojho partnera, napríklad v prsnej dutine, bude mať v porovnaní s ním relatívne malé prsné svaly, pretože obe majú dvojnásobnú svalovú hmotu.
Hustota svalov, ako aj dĺžka svalov sa môžu dramaticky líšiť nielen medzi rôznymi ľuďmi, ale aj medzi svalovými skupinami toho istého človeka. Môžete sa narodiť s vysokou hustotou svalov paží, ale napríklad s nízkym počtom nôh alebo hrudníka. Keď sa Ronnie Coleman stal v roku 1991 amatérskym majstrom sveta, ozvali sa znalé hlasy, ktoré hovorili, že s tými nohami „dvoch palíc“ nemá nič spoločné s profesionálmi.
Práca a húževnatosť opäť zvíťazili nad talentom, pretože napriek „slabým“ nohám sa Coleman postupne šplhal po rebríčkoch a v roku 1998 získal titul Mr. Olympia, ktorý 8 rokov neprenechával iným.
Existuje predstava, že človek s priaznivou genetikou môže postupovať rýchlejšie a dostať sa ďalej, ale vlastnosti uvedené vyššie nie sú dostatočné; pracovitý a húževnatý chlap, ktorý trénuje a kŕmi sa inteligentne, má veľké šance byť medzi najlepšími.
Toto musia vedieť všetci začiatočníci, či už tuční alebo štíhli, krátki alebo štíhli. Nenechajte sa ovplyvniť predpojatými myšlienkami, tvrdo trénujte, každý deň si dajte doplnky, poriadne si oddýchnite a možno raz budete na pódiu s medailou za krkom.