Hypercholesterolémia a ateroskleróza

• fyzická aktivita cvičil pravidelne
• dávať alebo zníženie spotreby alkoholu
• redukcia hmotnosti, keď je nadváha

Tiež, Omega-3 mastné kyseliny znižujú hladinu triglyceridov a riziko vzniku ateromových plakov. Vyzerá to na vysokú hladinu triglyceridov rásť, pestovať väčšie riziko a infarkt myokardu u žien ako u mužov.

Liečba hypercholesterolémie zahrnúť dve fázy, z ktorých prvá zodpovedá preventívnemu režimu určenému obyvateľstvu vo všeobecnosti pre znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Je dôležité si to uvedomiť strava je vždy a základným prvkom liečby, aj keď sa užívajú drogy.

Vlastne, podávanie liekov robí sa to len vtedy, keď sa to nedodrží pri zmenách stravy žiadne pozitívne výsledky do Lipidový profil pacienta po 6 mesiacoch. Namiesto toho sa liečba drogami začína skôr u pacientov s a veľmi vysoká hladina LDL cholesterolu (nad 5,7 mmol/l) bez výmeny stravy.

Základné princípy stravovania pri hypercholesterolémii

Ľudia s vysoký cholesterol musí dodržiavať nasledujúce stravovacie pravidlá:

• voľby beztukové mliečne výrobky (pretože obsahujú málo cholesterolu) a sortiment chudé mäso
• prípravkov potraviny bez tuku
• vyhýbanie sa potraviny, ktoré obsahujú tuky a čiastočne hydrogenované oleje
• náhrada nasýtených tukov s tými polynenasýtené alebo mononenasýtené, s miernym použitím rastlinných olejov (olivový, repkový)
• nahradenie živočíšnych produktov so zeleninovými výrobkami - ovocie, zelenina, obilie, orechy a semená, ktoré neobsahujú cholesterol
• udržiavanie zdravej hmotnosti
• spotreba potraviny bohaté na komplexné sacharidy alebo v vláknina, najmä vlákna rozpustný

• príprava jedla cez vriaci alebo dozrievanie a nie vyprážaním
• vyhýbanie sa sortimenty mastné mäso a klobása
• vyhýbanie sa komerčné výrobky, ktoré sú pripravené s hydrogenované tuky

Cvičenie odporúčané patrí: rýchla chôdza, jogging, plávanie, jazda na bicykli a tenis.

Opatrne! Osoby sedavý by nemal vykonávať intenzívne cvičenia bez vopred konzultovať s lekárom posúdiť ich fyzický stav. Lekár ich bude môcť odporučiť a prispôsobená činnosť zdravotný stav.

Potraviny odporúčané pri hypercholesterolémii

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Potraviny bohaté na vitamín E a betakarotén

Vitamín E a betakarotén majú vlastnosti Antioxidanty, chráni srdce, zvýšiť hladinu HDL („dobrý“ cholesterol).

• Zelenina bohatá na betakarotén je: vytvorená zelená kapusta, cvikla, červená paprika, brokolica, špenát, zemiaky, kukurica, karfiol, baklažán, mrkva, kapusta, cuketa, zeler, uhorky.
• Plody obsahujúce betakarotén: maliny, slivky, pomaranče, broskyne, nektárinky, hrušky, melóny.

olejniny

Vlašské orechy, mandle a semená prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu.

Vitamín B6, B12 a doplnky kyseliny listovej

Zdroje horčíka

Selénové zdroje

Zdroje vitamínu C.

Vitamín C. sa podieľa na syntéze cholesterolu v žlči, na deštrukcii triglyceridov a na znížení agregácie krvných doštičiek, čo vedie k regresii aterosklerotického procesu.

Ak máte vysoký cholesterol, vyhnite sa mu žĺtok! Aj keď sú veľmi bohaté na vitamíny, týždenne nie je povolených viac ako 4 - 6 žĺtkov. Keď sú hladiny cholesterolu vysoké, ich spotreba môže byť prísne zakázané.

Vyhnúť sa

fajčenie

Nadváha

• Familiárna hypercholesterolémia
• Polygénna hypercholesterolémia
• ateroskleróza
• Cholesterol žlčníka (jahodový vezikul)
• Stenóza renálnej artérie
• Nekoronárna ateroskleróza
• Hypolipidémia (hypocholesterolémia)
• Artérioskleróza
• O cholesterole, s láskou
• Cholesterol a kardiovaskulárne choroby
• cholesterolu
• Tuky zdraviu škodlivé
• Maximálny denný príjem tukov
• Vajcia zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi?
• Vajcia zvyšuje kardiovaskulárne riziko u pacientov s cukrovkou 2. typu?

Spojenie medzi príznakmi aterosklerózy a sexuálnym zneužívaním v detstve bolo po prvýkrát f .

O konzumácii vína sa vedelo, že už pred dvoma rokmi bude mať významný prínos pre zdravie srdca .

ČIASTOČNE PRAVDA - Posledné výskumy ukazujú, že existuje vzťah medzi konzumáciou vajec a cholesterolom v krvi.