Hypnoterapia Moja duša ako film
Hypnoterapia: moja duša ako film
Oči sa mi zatvárajú už po desiatich sekundách sledovania ukazováka hypnoterapeutky Ramony Höneovej, ktorá sedí za mnou. Pohybuje ho na úrovni obočia, musím sa pozerať extrémne ďaleko hore a všimnúť si, ako to vypína celú oblasť mozgu. Len som si myslel, že som príliš prebudený a nadšený z tranzu, teraz sa chystám skoro zdriemnuť. Očné viečka mi ležali na očiach ako vata, mohla som ich otvoriť, ale nechcem. Najradšej by som sa ponoril trochu hlbšie do tohto príjemného, uvoľneného pocitu.
Môj problém: úzkosť zo skúšky
To, že som tu, súvisí s problémom, ktorý neurčuje môj život, ale čoraz viac ma trápi. V špeciálnej variante mám strach z testovania, že nebudem testovaný ja, ale moji psi, teda my ako tím. Venujem sa psím športom, psy majú dovolené čuchať predmety a robiť veľké aportovacie cviky a niekedy chodíme pre zábavu na turnaje, ukazujeme, čo dokážeme a máme tréningový cieľ.
Až potom je koniec zábavy. Dni vopred zle spím, chladne sa potím a cítim, ako sa mi chveje pulz. Pred štartom som taký nadšený, že som sa mohol vrhnúť do kríkov a svoje psy si už poriadne nevšímam. Guľôčky, dýchacie techniky, koncentrácia na pozitívne vnútorné obrazy - nič nepomáha. Čo si psy samozrejme všimnú, sú podráždené a robia chyby. Alebo nepracovať vôbec. A potom sme všetci frustrovaní. Nie pekné.
Tip na vyskúšanie hypnoterapie prišiel od kamarátky. Terapia jej pomohla dostať sa z beznádejnej pracovnej situácie. Subjekt nás celé mesiace zamestnával na každom stretnutí a potom, už po dvoch sedeniach, pre ňu prestal byť dôležitý priestupok, ktorý zažila. Nepovedala, čo sa presne stalo. Ibaže liečba sa veľmi líši od tranzu, ktorý poznáte z televíznych programov, kde ľudia robia smiešne veci lusknutím prsta. „Hypnoterapia," povedala, „je absolútne vážna, nikto s vami nemanipuluje, ale pomôže vám ísť hlbšie do vášho podvedomia."
Hosťujúci Ramona
Napriek tomu sa cítim trochu znepokojene, keď stúpam po schodoch k cvičeniu Ramony Hönesovej v podkroví starej budovy na okraji Hamburgu. Musíte byť otvorení, pripravení skúmať sami seba, čítal som na stránkach niekoľkých terapeutov a určite choďte k odborníkovi - psychológovi alebo lekárovi. Ramona Höne (52) je pediatrička a jej prax ma okamžite upokojuje. Útulný nábytok, svetlé steny, orechy a žlté tulipány na stole.
Höne je štíhla žena s diskrétnou, pozornou charizmou. Hovorí, že k hypnoterapii prišla vďaka svojej vlastnej skúsenosti. 30 rokov trpela veľkým strachom zo straty, čo malo veľa spoločného s rozvodom jej rodičov, ktorého bola v detstve svedkom. Zmocnil sa jej strach, keď manžel alebo jedno z jej detí nebolo doma. Hovorí sa, že terapia Talk reaktivovala jej drámu, hovorí, s psychokineziológom „len poškriabala farbu“, homeopatiu, všímavosť - nikto z nich nepomohol. „Hypnoterapia bola ako prebudenie. Dosahuješ úrovne, ktoré v bdelom stave jednoducho nedosiahneš.“
„Rozpúšťajúca hypnóza“
Potom si školenie urobila sama. Cvičí „rozpúšťanie hypnózy“, čo je forma psychoterapie, ktorej cieľom je vystopovať stresujúce pocity a spomienky v tranze, priviesť ich k novému zmierlivému koncu a tým ich vymazať. Vaši pacienti trpia ľahkými fóbiami, ale aj vážnymi chorobami, ako je vyhorenie, strach alebo anorexia. „Pre mnohých, ktorí ku mne prídu,“ hovorí, „je hypnóza poslednou kvapkou, po ktorej siahnu.“
Rozprávame sa hodinu, chce vedieť, ako sa stupňuje môj strach, čo je zvláštne na práci so psami, prečo sú pre mňa dôležité súťaže. Potom sa pýta komplexnejšie a životopisnejšie: na najväčšie krízy v mojom živote, moju životnú situáciu, moje zdroje, čo ma posilňuje. Robí si poznámky, píše formulácie, ktoré sú typické pre to, ako prežívam situáciu; neskôr, v tranze, ich použije, aby ma presnejšie viedla. Keď rozprávam príbeh, cítim, že problém nie je taký izolovaný, ako som si myslel.
Potom ma pripraví na tranz. Vysvetľuje, že skúsenosti môžu byť násilné, len by som ich mal nechať ísť. „Bez ohľadu na to, aká silná je reakcia, či už chceš kričať alebo niekoho udrieť, nepotláčaj to, povedz mi to. Pozri sa na to, uvedom si to. Zrovná sa a prejde.“ Ja jej verím; že obrázky môžu byť násilné, vzbudzuje vo mne viac zvedavosti ako strachu.
Môžem si vybrať medzi gaučom a kreslom, gauč sa mi zdá vhodný, na krk si posúvam vankúšovú rolku. Prst sa mi na 10 sekúnd hojdá cez oči, pohyb aktivuje časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za zapamätanie a spracovanie vizuálnych vnemov, potom sa očné viečka zatvoria a krátko nato sa z temnoty odlupujú prvé obrázky, keď Ramona Höne hovorí:
"Uvidíme, čo to s tebou urobí, keď sa blíži ďalší test na psovi. Stres, pocit, že by si chcel zvracať. A druhý pocit: To, že si v teste nevšimneš svojich psov. Pozri sa, čo Keď niečo vznikne, povedzte o tom. ““
Vidím, ako idem do východiskového bodu, sudca mi podáva ruku, želá mi veľa šťastia, všímam si len svoj tlkot srdca, je taký hlasný, že tĺka všetko ostatné. Ten pocit sa mi veľmi blíži. Chveje sa to vo mne.
Ramona Höne ma šikovne vedie od úzkych, povrchných emócií, ktoré priamo súvisia s konkurenciou, k tým hlbším. Až na páske, ktorú prebehnem, neskôr začujem, ako dlho ostávam ticho a ako vzdialene znie miestami môj hlas, niekedy detský, znova jasný. Ja sám mám dojem, že pracujem neustále intenzívne, pretože vzniká toľko scén a organizujúca myseľ nič nefiltruje. Čoskoro budem plakať kvôli starej bolesti, situácii, keď som sa cítil sám, desať som tam. Vidím malé dievčatko pred sebou, díva sa na mňa a cítim, čo cíti.
„Urob to. Hlasný, tichý, duševný - aby sa cítil dobre.“
Liečivých obrazov a psích miest
Na svojej vnútornej obrazovke dieťa objímem, postaví sa, je to pre ňu dobré. Stojíme tam pár minút, moja malá ja a ja dnes, obaja utešení. Je to skvelý pocit a skutočnosť, že k tomu mám obrázky, tento pocit ešte umocňuje. Môžem pomôcť dieťaťu. A vybudovať ďalšie východisko z temnej pamäte. Ramona Höne nazýva tieto scény „liečivými obrazmi“. "Pomáhajú pri spracovaní. Nemusíš ich hľadať, jednoducho prídu." Znovu a znovu, keď sa obrátim na vlečky, ma jemne, ale pevne vráti späť k mojej skutočnej téme:
Prechádzam bezprostrednou testovacou úzkosťou, potom ďalšími posunmi, čoraz jasnejšie cítim, čo tento strach súvisí s mojou biografiou, vierami, ktoré so sebou nosím a ktoré sa formovali skoro. Čo má spoločné špeciálne psie číslo s tým, že moja mama nemala rada zvieratá v domácnosti a nikdy nechápala moju túžbu po psovi.
Nakoniec ma Ramona Höne spojí s matkou v psom parku. Mám si predstaviť, že sme zlyhali, naozaj havarovali s nulovými bodmi, a potom zistiť, či je okolo moja mama. Je to tam, plné benevolencie a náklonnosti. Cíti sa veľmi dobre.
Uľavilo sa mi však tiež, že práca je hotová, keď Ramona Höne hovorí: „Vráťte sa pomaly, otvorte oči.“
Ešte raz si sadneme za stôl so žltými tulipánmi, akoby som práve vyšiel z kina a bolo tam vidieť moju sfilmovanú dušu. Až teraz si uvedomujem, ako ďaleko som bol a všetko sa cítilo tak blízko a skutočne. Povieme si krátko, ale vlastne je povedané všetko. Pre tento čas. Ramona Höneová tvrdí, že tri až sedem sedení sú normálne a sú zamerané skôr na vážne choroby. Spočiatku sa neviem rozhodnúť, či chcem pokračovať, len sa na to cítim príliš vyčerpaný.
Bolo to pred mesiacom. Zatiaľ som neurobil nové stretnutie; moja úcta k tomu, že sa so sebou tak očividne konfrontujem, je stále príliš veľká. Mám ale pocit, že terapia vo mne spustila niečo, čo zatiaľ potrebujem, aby som to mohla klasifikovať. Jednorazové sedenie môj problém magicky neodstránilo - keď premýšľam o ďalšom vyšetrení, pulz sa mi opäť zrýchli -, ale ukázalo mi to súvislosti, na ktoré by som pri prebudení nikdy nenarazil. Verím, že aj to lieči.
Výhody a vedľajšie účinky
Počet sedení potrebných na hypnoterapiu sa líši v závislosti od pacienta, témy a prístupu liečby. Terapia nie je vhodná pri duševných chorobách, ako sú poruchy osobnosti alebo psychózy. 50-minútové sedenie stojí od 80 do 250 eur. Niektoré zdravotné poisťovne hradia náklady, ak lekár vykoná hypnózu. Viac ako 200 štúdií - nie všetky vedecky uznávané - ukazujú, že hypnoterapia môže byť prospešná. Zoznam kvalifikovaných terapeutov na www.meg-hypnose.de alebo www.dgh-hypnose.de. Kontaktujte Ramona Höne: www.ramona-hoene.de
Chceli by ste si prečítať viac o tejto téme a vymeniť si nápady s inými ženami? Potom sa pozrite na „Fórum zdravia“ komunity BRIGITTE.!
Získajte životnosť BRIGITTE - iba do vypredania zásob. Môžete si ich objednať priamo tu.