Hypnóza na chvíľu proti kalóriám
Mám to jesť teraz? Náš zamestnanec Jens-Peter Mohr so svojím novým jedlom.
Chudnutie pomocou hypnózy - je to možné? Náš zamestnanec Jens-Peter Mohr to vyskúšal.
zo svz.de
10. októbra 2015, 16:00 hod.
Do športového programu hypnózy sa prihlásilo desať ľudí. Päť mužov, päť žien. Každý z nás má zjavne na svojich rebrách príliš veľa kíl. Každý z nás už absolvoval množstvo odtučňovacích kúr, z ktorých žiadna neviedla k želanému úspechu. Nový nemecký jedinečný program v klube severských športov vo Wilsteri znie zaujímavo. Prísľub: pomocou hypnózy a cvičenia vytvoriť do štyroch týždňov trvalú a zdravú zmenu stravovania s ďalším cvičením.
Opäť všetci máme nádej, že sme konečne našli metódu, ktorá nám ukáže cestu k novému, zdravšiemu, ale predovšetkým štíhlejšiemu životu z dlhodobého hľadiska. Aj keď so zdravou dávkou skepsy. "Sme popálené deti," hovorí jeden zo skupiny. V miestnosti vládne príjemný pocit prepojenia. Od začiatku sme všetci pri vás.
Počúvam zvuk hudby, riadim sa Thomasovými pokynmi, ktoré regulujú moje dýchanie. „Môžem sa ťa dotknúť?“ Počula som, ako sa pýta. Myslí ma, keď objavujem otázky druhýkrát. Moja odpoveď je samozrejme áno. "Môžem ťa zhypnotizovať?" Chce to vedieť. Nepýtaj sa ma, pretože - preto som tu, myslím, vedený vzrušením a netrpezlivosťou, skôr ako na túto otázku odpoviem áno. Požiada ma, aby som otvoril oči, pozrel sa na jeho prsty, ktoré sa mi krúživými pohybmi pohybujú pred telom, než mi bleskovo vystrelia na čelo a ja zase reflexne zavriem oči. Aj keď nám bolo povedané, že človek je po celý čas pri plnom vedomí, čakám na okamih straty kontroly, na výpadok napájania.
Ale dvaja odborníci na hypnózu majú pravdu, všetko počúvam ďalej. Len si všimnem, že čoraz viac relaxujem a pred očami sa mi stmieva. Mám pocit, že niekto ponorí miestnosť do úplnej tmy. Ochotne sa riadim pokynmi a pozorne počúvam Thomasove poznámky. Svoje slovo adresuje celej skupine. Začína sa prvý návrh dňa.
Životne dôležitá hypnóza by nám mala pomôcť ľahko zvládnuť nadchádzajúci športový program. A vlastne si všímam, ako moje telo čoraz viac volá, aby sa konečne odtrhlo od stoličky a bolo aktívne. Na moje prekvapenie zvládam športový program, ktorý je zameraný na všetky svalové skupiny v tele, mimoriadne dobre. Takmer štyri roky som sa nevenoval nijakému športu. Po trištvrte hodine je hotovo. Všetci sú zaliati potom a rovnako ohromení svojimi osobnými úspechmi.
Ďalšie dve hypnózy ležíme na podložkách. Teraz je čas pustiť sa do práce. Tentokrát hovorí Irfan. Jeho hlas je tiež príjemne jemný. Jeho prístup sa veľmi nelíši od prístupu predchádzajúceho rečníka. Skutočná hypnóza chudnutia začína. V budúcnosti nás už sladkosti nebudú lákať, namiesto toho budeme túžiť po zdravých potravinách, ako je ovocie a zelenina. Bez nezdravého jedla pre nás nebude ťažké sa zaobísť. Tiež nám nebude prekážať, keď sa budeme pozerať, ako ostatní ľudia jedia všetky tieto veci, hovoria.
Návrh vydrží znateľne dlhšie ako počiatočná hypnóza. Relaxácia je badateľne hlbšia. Okamžite nasleduje tretia a posledná dnešná hypnóza. Malo by nás to aktívnejšie a posilniť športová zábava, pretože ďalšie štyri týždne sa musíme nielen v nedeľu dostavovať na hypnózu a skupinový tréning, ale aspoň dvakrát do týždňa prichádzať do fitnescentra na tréning vybavenia. Aj keď si ešte večer nie som istý, či mi hypnóza skutočne vyšla, nasledujúce ráno dostávam potvrdenie, že návrh bol úspešný. Keď idem na nákup, dám cukrárskemu oddeleniu studené rameno, akoby tam boli veci, ktoré by som nikdy nejedol. Potom mi to príde na oddelení ovocia a zeleniny. Nakupujem, akoby zajtra nebolo.
V porovnaní s predchádzajúcim produktom už takmer nezostalo žiadne mäso, a ak áno, potom chudé morčacie alebo hovädzie mäso. Na moje počudovanie môžem dokonca opäť jesť jablká a jahody, na ktoré som predtým mal miernu alergickú reakciu so svrbením v krku. Táto forma alergie bola zjavne psychosomatická. Tiež som si všimol, že som energickejší v každodennom živote. Robím jednoducho veľa vecí bez toho, aby som o tom najskôr premýšľal. Inak to bolo iné. Na druhej strane, mám tendenciu zdráhať sa zvládnuť nácvik vybavenia počas týždňa. Tu by mohla hypnóza ísť ešte hlbšie. Cvičenie v skupine je pre mňa oveľa príťažlivejšie.
Teraz uplynuli štyri týždne a my sa naposledy stretávame ako skupina. Nálada je takmer depresívna. „Bude mi chýbať tréning v skupine,“ hovorí Gabi. Všetci sme sa zhodli, že zakaždým, keď sme počas skupinového tréningu prekonali samých seba, dosiahli sme výkony, ktoré by sme nikdy nečakali.
Rovnako nás ale prekvapuje hypnóza. "Takmer výlučne jem len zdravé jedlo." Patria sem dokonca uhorky a hrozno. Keby mi niekto predtým povedal, že také veci budem jesť dobrovoľne, povedal by som, že sú blázni, “hovorí Kai. Hrdo sa hlási k tomu, že okrem tréningov v štúdiu chodí takmer každý deň na bazén a pláva si tu svoje kolá, hoci plávanie vždy neznášal. "Porcie, ktoré jem, sa výrazne zmenšili." Už tu nie sú občerstvenie ani sladkosti a vyvinul som si ambíciu, ktorú som nikdy predtým nemal, “hovorí Gunda.
Cítim sa tiež ako ostatní. Od začiatku akcie som nejedol každý deň kúsok čokolády, ktorý bol inak v mojom jedálničku. A milé je, že mi nechýba, a tak nemám pocit odriekania. Veľkosť môjho pása sa zmenšila o niečo viac ako desať centimetrov. Tvár je užšia, ruky, nohy, hrudník, tréningom sa všetko citeľne spevnilo. Keď sa na seba pozriem do zrkadla, som stále tučný, ale proporcie sa zmenili tak, že vyzerám aspoň trochu športovejšie.
Som zvedavý, ako dlho návrh vydrží a ako dlho tak benevolentne inklinujem k zdravým „zeleným veciam“. Naučená schopnosť dostať sa do sebahypnózy by mala pomôcť udržať tento návrh natrvalo.
"Boli ste veľmi oddaní," chvália Thomas a Irfan znova, ako to bolo každú nedeľu. Pozitívna odpoveď oboch ma urobila a posilnila a bude mi chýbať. Na ceste však bude aj niekoľko slov opatrnosti: „Teraz máte dobrú pozíciu na to, aby ste z dlhodobého hľadiska zmenili svoj život. Nezmeňte iba stravovanie, ale pokračujte v nejakom športe. “Rozhodli sme sa pokračovať v skupinovej konštelácii a spoločne sa zaregistrovať na nový kurz kettlebell pre začiatočníkov.
Čo však so všetkými dobrými úmyslami? O šesť týždňov neskôr ste si mohli takmer myslieť, že v prvý deň kurzu mi injekčne podali dlhodobý liek meniaci myseľ, ktorý odvtedy mimoriadne pozitívne vplýval na moje stravovacie a pohybové správanie. Ani sa nesnažím spochybňovať, ako teraz priniesla hypnóza, že som úplne zmenil svoje stravovacie návyky, znovu cítim túžbu a zábavu pri športe a som inak pohyblivejší. Prijímam skutočnosť, že je to práve teraz, a užívam si to.
Z týždňa na týždeň si musím utiahnuť opasok a teraz som sa dokonca ocitol nútený vyraziť si nové otvory do koženého remienka, ktorý drží moje nohavice. V žiadnom prípade nemám pocit, že sa niečoho vzdávam, a nepociťujem potrebu výkrmových jedál, ktoré boli neoddeliteľnou súčasťou môjho jedálnička.
Tvarom mojej postavy už nedominuje moje predimenzované brucho. Samozrejme, v oblasti podbruška je stále príliš hrubá zástera, ale viem: aj tá zmizne.
Keď som minulý týždeň navštívil svojho zelinára a začali sme hovoriť o cvičebnom programe pre hypnózu, prvýkrát som si skutočne uvedomil, čo som si za posledné roky dal na telo. Keď som mu povedal, že som za posledných desať týždňov schudol viac ako 15 kilogramov, dal mi desaťkilogramové vrece zemiakov, aby mi ukázal, ako veľmi som oslobodil pohybový aparát.