Hypoxi So striedavým tlakom na ideálnu postavu
Dátum: 17. apríla 2019 • Autor: Cosmoty.de Redaktion
- Hypoxi je metóda formovania postavy pre problémové oblasti žalúdka, nôh a zadku. Špeciálny tréning je zameraný na stimuláciu straty tuku striedaním negatívneho a pozitívneho tlaku.
- Výcvik môže prebiehať v ľahu alebo v sede pri bicyklovaní na ergometri. Možné je aj školenie v stĺpci Vacunaut. Nosíte oblek a pohybujete sa na bežiacom páse alebo na inom kardio prístroji.
- Pre viditeľný úspech by ste mali trénovať asi 30 minút trikrát týždenne najmenej mesiac. Podľa správ o skúsenostiach by bolo možné chudnutie až o jednu veľkosť.
Tukové usadeniny zmiznú, kontúry sa spevnia a proti celulitíde sa bojuje - toto všetko sľubuje Hypoxi. The inovatívna tréningová metóda sa zameriava predovšetkým na problémové oblasti brucha, nôh a zadku. Zásada: striedanie negatívneho a pozitívneho tlaku by malo stimulovať odbúravanie tukov. Vysvetľujeme, ako funguje Hypoxi, či je vhodný na formovanie postavy a aké náklady môžete očakávať.
1. Hypoxi: Zvýšený prietok krvi údajne bojuje proti ukladaniu tukov
Pri ležaní sú podporované žilové a lymfatické systémy.
Hypoxi je fitness trend, ktorý inšpiruje všetkých, ktorí chcú dostať svoje telo do formy bez veľkého úsilia. The trvalá zmena podtlaku a pretlaku sa má vyrovnať s tukom. Dôležitý je tu krvný obeh. Čím lepšie to funguje, tým rýchlejšie sa tukové vankúšiky rozlúčia. Mix sci-fi, fitnes a lekárskej technológie teraz nájdete v mnohých štúdiách spoločnosti Hypoxi.
Cvičenie pre pevnú postavu nie je úplne nové, metódu už koncom 90. rokov vyvinul rakúsky športový vedec Dr. Vyvinul sa Norbert Egger. Odvtedy bolo školenie zamerané na priestranne vyzerajúce špičkové technologické vybavenie používa sa vo viac ako 50 krajinách.
Mimochodom, metódou hypoxi sú nadšené nielen ženy, ale aj muži. Buďte pri ženách pevný zadok, menej celulitídy a redukované jadro, napríklad po pôrode, v popredí. Pevné brucho - to je predovšetkým stanovený cieľ mužov.
Pred začatím výcviku na zariadení sa však používa centimetrové pravítko. Členky, lýtka, kolená, stehná, boky, brucho a pás sú merané presne. Koniec koncov, chcete vedieť na jednej strane, čo program prinesie, a na druhej, kde by tukové vankúšiky mali ideálne zmiznúť. Potom už stačí len postaviť sa na váhu, aby ste zaznamenali svoju počiatočnú váhu, a ste pripravení.
Môžete očakávať školenie, ktoré sa skladá z nasledujúcich komponentov: striedanie tlakovej kúry, tréning spaľovania tukov a zmena stravovania. Lektor s vami bude pracovať na vytvorení individuálneho konceptu, ktorý zodpovedá vašim problémovým oblastiam. Každý Školenie trvá asi 30 minút.
Hypoxi tiež nemôžu čarovať. Mali by ste byť okolo cvičte trikrát týždenne po dobu jedného až troch mesiacov, aby ste dosiahli uspokojivý výsledok - v závislosti od vašich cieľov. Podľa správ zo skúseností môžete stratiť kilo alebo dve do mesiaca alebo dvoch zoštíhliť na veľkosť šiat.
Metódu hypoxi testovala aj herečka Barbara Wussow:
1.1. Jedna štúdia ukazuje malý prínos pri odbúravaní tukov
Športoví lekári kritizujú skutočnosť, že pri tejto forme tréningu je vybudovaných príliš málo svalov. Ale keďže je to tak existuje veľa pozitívnych ohlasov, rozhodol Prof. Dr. Christoph M. Bamberger a Dr. Sabine Guth z Centra lekárskej prevencie v Hamburgu, aby sa vedecky dostala na dno hypoxi.
Účastníkmi ich malej štúdie bolo 20 žien a 16 mužov s nadváhou. Jedna skupina trénovala trikrát týždenne po dobu pol hodiny na klasickom ergometri alebo bežiacom páse mesiac, druhá skupina sa zúčastňovala na školení Hypoxi. Výsledok: všetci účastníci schudli. ale s hypoxi bol úbytok tuku „tendenčne výraznejší“, takže výsledok štúdie.
2. Ľahký tréning v ľahu, bicyklovanie a beh
Stimuluje sa krvný obeh v nohách a spodnej časti.
Tajomstvom úspechu metódy Hypoxi je ošetrenie striedavým tlakom v štúdiu. Ako to presne vyzerá, závisí od toho, ako ste fit a aká je vaša počiatočná váha.
Môže to každý, kto je v zlom stave alebo má vysokú telesnú hmotnosť byť liečený v ľahu. Ste v dolnej časti tela vo futuristickej pootvorenej kapsule. Tu môžete ležať veľmi uvoľnene alebo pomaly bicyklovať na ergometri. Od brucha nadol dochádza k neustálemu striedaniu negatívneho a pozitívneho tlaku, ktorý stimuluje krvný obeh. Takže odbúravanie tukov by sa malo urýchliť.
Ak ste trochu zdatnejší, cvičíte v sede, spodná časť tela opäť zmizne v kapsule. Táto metóda je vhodná najmä na precvičenie problémových partií brucha, pásu, dna a bokov. Medzitým bicyklujete veľmi uvoľnene na ergometri.
Počítačom riadená zmena tlaku má urýchliť transport tuku do svalov. Tuk by sa mal spaľovať, až kým sa konečne nedostane k cvičiacim svalom. Prístroj pravidelne kontroluje srdcovú frekvenciu a sa vždy okamžite prispôsobí aktuálnemu stavu tréningu. Zvýšený krvný obeh sa odráža na zvýšenej teplote pokožky v problémových oblastiach. Meracie senzory preto nepretržite monitorujú teplotu.
Mnoho žien a hlavne mužov uprednostňuje tréning na kolóne Vacunaut. Nie ste tu však v jednej z kapsúl Hypoxi. Na začiatku musíte začať s pomocou trénera Oblečte si oblek, z ktorého je nasávaný vzduch. Nosenie tlakového obleku, vizuálne podobného potápačskému obleku, je nevyhnutnosťou, pretože o tom bude vznikajú rôzne tlakové podmienky. Počas zmeny tlaku bežecký pás (Vacu Walker) absolvoval ľahký bežecký výcvik. Takto sa tuk odbúrava a spaľuje.
2.1. Princíp baňkovania pre pevnejšiu pokožku
Hypoxi-dermatológia: Ako utiahnuť spojivové tkanivo úplne uvoľneným spôsobom.
Ak sa nestaráte o formovanie postavy, ale máte chcete pevnejšiu pokožku, môžete len používajte hypoxi-dermatológiu. Počas liečby tiež nosíte tlakový oblek a ležíte na ergonomicky tvarovanej posteli.
Teraz 400 komôr pracuje striedavo na vaše problémové oblasti striedavým tlakom. The Princíp je podobný ako pri bankovaní. Samozrejme môžete svoj výcvik hypoxi doplniť aj hypoxi-dermatológiou.
Mimochodom, baňkovanie je terapia negatívnym tlakom, ktorá existuje už od staroveku. Pri použití baňky vytvárajú malé poháre podtlak na pokožku. Musí to byť Uvoľnite napätie a zmiernite bolesť.
3. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov: Jedzte zdravo
Zdravá strava a tréning Vacunaut znižujú obvod bedier a pásov.
Pre optimalizovanú postavu nestačí iba tréning s pozitívnym a negatívnym tlakom. Ak budete cez deň šliapať do tlakového obleku a večer sa pred televízorom občerstviť na čipsoch a čokoláde, nebudete úspešní.
Pri a Zmene stravovania sa nevyhnete. To znamená, jesť tri jedlá denne s ovocím a veľa zeleniny. Využite efekt dodatočného spaľovania na maximum, vyhýbaním sa sacharidom po cvičení. Namiesto toho zvoľte stravu s vysokým obsahom bielkovín. Sacharidy nie sú tabu. Naopak, dodajú energiu pred tréningom. Nejedzte však hneď predtým. Počas celého dňa vypite najmenej dva litre vody alebo nesladeného čaju.
Tip: Jesť „Zdravé“ sacharidy, Takže jedlá vyrobené z celozrnnej múky namiesto bielej múky. Mali by ste sa tiež vyhnúť rafinovaným a hydrogenovaným tukom, Namiesto toho si do jedálnička dajte nenasýtené a omega-3 mastné kyseliny.
4. Čo iné by ste mali vedieť: Oprávnenosť a náklady
The Hypoxi metóda má takmer žiadne vedľajšie účinky. Podľa lekára by každý, kto má dovolené trénovať na ergometri, mal byť schopný podstúpiť aj ošetrenie hypoxi. Tiež Kŕčové žily nie sú vylučovacím kritériom, pretože špeciálny tréning stimuluje krvný obeh. Zvýšenie metabolizmu a vyššia rýchlosť prietoku krvi by mali dokonca uvoľniť cievy.
Opýtajte sa svojho lekára, či je Hypoxi pre vás vhodný, ak trpíte poruchami obehového systému, krvných ciev, kostí a svalov.
Metóda nie je vhodná pre tehotné ženy alebo osoby trpiace infekciami, zápalmi a celkovými bolesťami.
Ceny za tréningovú jednotku sa pohybujú medzi 30 a 40 eurami. Dávajte pozor na ponuky. Často sa používa v štúdiách ponúkané lacnejšie mesačné paušály.