Iba so súhlasom lekára Chudnutie s jablkami schudnete 4 kg za 5 dní
Po päťdňovej šokovej diéte s jablkami sa vaše telo zbaví toxínov, zlepší sa rýchlosť metabolizmu a zníži sa percento telesného tuku. Videl očami
Jablková zoštíhľujúca kúra sa dá ľahko dodržiavať a má veľa priaznivých účinkov nielen na postavu, ale na celé telo. Po päťdňovej šokovej diéte s jablkami sa vaše telo zbaví toxínov, zlepší sa rýchlosť metabolizmu a tým pádom sa zníži percento telesného tuku. vidiac jeho očami. Hviezdou tejto diéty na chudnutie je, ako ste správne uhádli, jablko, ovocie, o ktorom sa hovorí, že drží zubára aj výživového poradcu v šachu. Jablká sú najvhodnejším ovocím pri chudnutí, pretože majú nízky obsah kalórií (priemerné jablko obsahuje asi 80 kalórií), sú bohaté na vitamíny a minerály, obsahujú veľa vlákniny, znižujú Hladina cholesterolu pomáha tráveniu, je plná, obmedzuje chuť na sladké a vylučuje toxíny z tela. Počas 5 dní diéty je povolené chudé mäso, nízkotučné syry a voda, minimálne 2 litre denne.
Jablková diéta - 5-denné menu
1. deň: raňajky, obed, večera (nie viac ako 1,5 kilogramu)
2. deň: raňajky 2 jablká, obed veľký zeleninový šalát s dvoma plátkami nízkotučného syra, posypaný iba citrónovou šťavou, cin 3
3. deň: raňajky s jablkom, krajcom celozrnného chleba a plátkom chudého moriaka, obed s jablkom, šalát len z polovice Šalátový šalát, 2 mrkvy a polovica cibule, večera 3 jablká.
4. deň: raňajky jablko, plátok chudého kuracieho alebo morčacieho mäsa a plátok celozrnného chleba, obed jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiaky) s 200 g konzervovaného tuniaka, večera 3 jablká a miska nízkotučného mlieka a celých zŕn.
5. deň: raňajky s jablkom, vareným vajíčkom a krajcom celozrnného chleba, obed s veľkým šalátom zo zeleniny s 200 g hovädzieho mäsa alebo kuracie mäso bez kože, večera 3 jablká.
Výhody jablkovej diéty
Strava nezahŕňa veľmi vysoké náklady a zložky sa dajú ľahko nájsť a pripraviť
Diétny plán sa dá ľahko dodržať
Spotreba vody sa odporúča
Podporuje detoxikáciu tela, chudnutie a predchádza zápche
Nevýhody jablkovej diéty
Jedná sa o obmedzujúcu nízkokalorickú stravu (denné jedlo nepresahuje 1 200 kalórií), ktorá môže mať za následok vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, únava, mdloby, závraty, podráždenosť. A úzkosť
Môže spôsobiť prekyslenie žalúdka (tohto problému sa môžete zbaviť pomocou dreveného uhlia)
Len čo 5-dňová diéta skončí, väčšina ľudí má tendenciu sa prejedať a chudnúť.
Neodporúča sa užívať túto diétu dlhšie ako 5 dní, v žiadnom prípade nie dlhodobo. Po ukončení diéty tiež pokračujte v konzumácii najmenej 1 - 2 jabĺk denne a nevracajte sa k nezdravým stravovacím návykom, aby ste zabránili jojo efektu.