Ideálna hmotnostná kalkulačka a index hmotnosti BMI - žena

Zadarmo alebo bezplatne zobrazte kalkulačku hmotnosti na svojom webe alebo blogu vložením alebo úpravou kódu na vloženie:

Index telesnej hmotnosti - BMI, tiež nazývaný index telesnej hmotnosti (alebo BMI - Body Mass Index v angličtine), je pomer založený na hmotnosti a výške každého človeka. BMI je nástroj na identifikáciu problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť u dospelých, ale nepoužíva sa ako diagnostický nástroj. Iba na základe tohto indexu možno určiť zdravotný stav človeka. Za týmto účelom je potrebné poradiť sa s odborníkom.

kalkulačka

Prečo sa na meranie ideálnej hmotnosti používa BMI? Výpočet indexu telesnej hmotnosti je jednou z najpoužívanejších metód analýzy a stratifikácie osôb: normálna váha, podváha, nadváha alebo obezita. BMI vynašiel belgický vedec, zakladateľ modernej štatistiky - Quetelet.

Výpočet indexu telesnej hmotnosti je jednou z najpoužívanejších metód analýzy a stratifikácie jedincov pri: normálnej hmotnosti, podváhe, nadváhe alebo obezite.

BMI vynašiel belgický vedec, zakladateľ modernej štatistiky - Quetelet.

Vypočítajte index telesnej hmotnosti - BMI:

Výklad INDEXU KAROSÉRIE

BMI vám ukáže, že ste:
pod 18,5 podváha
medzi 18,5 a 24,9 normálna váha
medzi 25. a 29.9 nadváha
medzi 30 a 34,9 obezita I. triedy
medzi 35 a 39,9 obezita triedy II
nad 40 rokov chorobná obezita

Interpretácia indexu telesnej hmotnosti - BMI:

BMI 40: Pri tomto BMI by mal znieť výstražný signál: vaše telo je vystavené riziku mnohých chorôb (napr. Cukrovka, hypertenzia atď.). Odporúčame vám poradiť sa s odborníkom, ktorý vás správne navedie k dosiahnutiu optimálnej hmotnosti a zmene stravovacích návykov. Trochu viac pohybu vám v žiadnom prípade neubližuje!

Ak chcete pribrať

Najlepším spôsobom, ako pribrať, je zvýšiť príjem sacharidov, najmä komplexných sacharidov. S dôverou jedzte celozrnné výrobky, zeleninu a ovocie. Preclíky, cestoviny, sušienky sú jedlá, na ktoré sa môžete spoľahnúť!

Ďalšie užitočné tipy na chudnutie:

  • pite 6-8 pohárov čistej vody denne
  • jesť menej, ale často
  • jedzte veľa surového ovocia a zeleniny (najmä zelenej)
  • vzdať sa kávy, kyslých nápojov a alkoholu
  • Opatrne! Nejedzte polotovary!
  • vyvarujte sa konzumácii červeného mäsa a živočíšnych tukov čo najviac

Ak chcete schudnúť

Telesná hmotnosť je priamo úmerná počtu kalórií, ktoré telu dodáte prostredníctvom potravy. Ak teda skonzumujete menej kalórií, ako spálite, schudnete! Môžete to dosiahnuť neustálou trvalou fyzickou aktivitou a znižovaním množstva prijatej potravy.