Ideálnu hmotnosť je možné vypočítať pomocou vzorca Broca EAT SMARTER

Ak by sa použil vzorec Broca, ideálna hmotnosť by sa dala ľahko vypočítať. Vezmete si iba svoju výšku v centimetroch a odčítate číslo sto. Muži potom odpočítajú ďalších 10 percent, ženy 15 percent. Hotovo. Ak je ale vaša skutočná váha nad alebo pod výsledkom, nemusíte sa obávať, vzorec Broca nie je pre veľa dobrý.

Pretože vzorec má svoje chyby: Menší ľudia sú po výpočte zvyčajne príliš ťažkí. Aj dobre trénovaní a svalnatí ľudia sa podľa výpočtu zvyčajne považujú za nadváhu. A vzorec má tiež nevýhodu pre vysokých ľudí: Podľa vzorca by ste sa museli obávať podváhy.

The Vzorec Broca bol vyvinutý v polovici 50. rokov, v súčasnosti sa považuje za zastaraný. Dnes sa často používa index telesnej hmotnosti. Ľudia s normálnou hmotnosťou majú index 18 - 25. Ľudia s indexom nad 30 sú považovaní za ľudí s extrémnou nadváhou. Ale aj táto kľúčová postava v konečnom dôsledku poskytuje iba hrubý návod.

Medzitým sa dokonca diskutuje o tom, či ľudia s BMI medzi 25 a 30 nie sú oveľa zdravší. Izraelskí vedci zhruba pred dvoma rokmi zistili, že ľudia s miernou nadváhou žijú dlhšie. The Ideálna váha je v konečnom dôsledku individuálna, subjektívna veličina, ktorú je možné dosiahnuť pomocou rozumnej stravy.

---