Hugged Today Why Touch Heals! Bez strachu a nátlaku
Každá osoba potrebuje fyzickú blízkosť a bezpečnosť!
V každej fáze života, od narodenia do smrti!
Dotyky sú základom našej existencie!
Už v ôsmom týždni tehotenstva reaguje plod v žalúdku matky na dotyk, ktorý prežíva z plodovej vody okolo neho.
Na druhej strane života zostáva hmat nedotknutý až do konca bez väčších strát - na rozdiel od ostatných zmyslov, ktoré sa predtým často znižujú.
Keď prichádzame na svet z blízkeho kontaktu s lonom matky, potrebujeme najviac fyzickú blízkosť a bezpečie.
V najlepšom prípade sa dieťa najskôr položí na matkino bruško, podrží a zahreje.
Tieto prvé minúty a hodiny sú najdôležitejšie pre budovanie hlbokého puta medzi matkou alebo rodičom a dieťaťom.
Ženy, ktoré uprednostňujú pôrod doma, zvyčajne chcú zámerne obísť lekársko-klinický postup, ktorý často narúša alebo dokonca znemožňuje tento prvý zvláštny okamih príchodu a spojenia.
U matiek, ktoré prežívali pôrod ako cisársky rez v celkovej anestézii, je strata týchto prvých hodín obzvlášť jasná: Stretol som sa s mnohými, ktoré po rokoch pociťovali nedostatok spojenia so svojím dieťaťom. Najmä keď sa ďalšie dieťa narodilo „normálne“, uvedomilo si ten rozdiel.
Naproti tomu teraz vieme, že takzvaná „klokaní metóda“ stabilizuje tlkot srdca, dýchanie a telesnú teplotu u predčasne narodených detí a šance na prežitie sa výrazne zvyšujú. Namiesto toho, aby ležali v inkubátore pod neónovým svetlom, sú umiestnené v matkinej teplej ruke a na prsníku.
Dieťa nie je životaschopné bez dotyku!
Antropológ Ashley Montagu po svojom vedeckom výskume (založenom hlavne na pokusoch na zvieratách) vysvetlil vplyv kontaktných stimulov na naše telo a našu psychiku:
Dotyk, ak poskytuje bezpečie a sociálnu podporu, je nevyhnutný pre psychomotorický vývoj dieťaťa. A to v rovnakom rozsahu ako jedlo alebo vzduch!
Toto bolo zrejmé za cisára Friedricha II. V 13. storočí jeho neľudským experimentom: novorodené deti nechal nakŕmiť a vysušiť zdravotnou sestrou, ale zakázal im akýkoľvek ďalší kontakt s nimi - žiadny kontakt, žiadna reč. Zrejme chcel zistiť, aký jazyk sa deti naučia. To sa však nestalo, deti zomreli vo veľmi krátkom čase. V tejto izolácii nemali šancu na prežitie!
V 40. rokoch 20. storočia pediater Dr. Renè Spitz poukazuje na to, že viac ako 30% detí, ktoré vyrastali v detských domovoch a boli málo fyzicky kontaktované a nemali náklonnosť, zomrelo počas prvého roka života. Spitz nazval tento jav „emocionálnym hladom“. Tento výraz sa hodí, pretože kojenci, ktorí nie sú v fyzickom kontakte alebo blízkosť k matke, majú tendenciu strácať chuť do jedla a tým pádom aj váhu a sú obzvlášť náchylní na infekčné choroby.
Dotyk je základom všetkého vývoja.
Dieťa si týmto spôsobom rozvíja cit a predstavu o sebe samom. Prostredníctvom kožných stimulov prežíva svoje telesné limity a čoraz viac sa učí rozlišovať medzi sebou a všetkým ostatným.
Dieťa sa utešuje tým, že je držané s láskou. Zmierňuje obavy a dodáva im bezpečie. Hmatom rozvíja prepojenosť a dôveru - základ sebadôvery a odolnosti (psychologická odolnosť).
Deti majú stále prirodzený prístup k dotykom. Doslova to požadujete. Prídu sa maznať, skočiť na kolená alebo ľahnúť do postele rodičov.
Zdravé deti sú bez emocionálnych zábran - ako vidíme na každom ihrisku. Pre svoj osobný rozvoj využívajú fyzický kontakt.
Cesta k chudobe kontaktu
S pribúdajúcimi rokmi je však ich správanie opatrnejšie. Stále viac sa vzďaľujú od telesného kontaktu. Existuje strach z ostatných a zdržanlivosť.
Dotyk čoraz viac vytvára viac hanby ako pohody.
Sem tam potľapkanie po chrbte, pozdrav bozk-bozk alebo bežné podanie ruky - všetko ostatné je rýchlo trápne, a preto sa mu dôsledne vyhýba.
Neha a dotyky sa potom prenášajú na priateľa/priateľku, na (milostného) partnera a kombinujú (najmä u mužov) so sexuálnymi túžbami.
Keď ako dospelí nie sme obklopení svojimi deťmi alebo vnúčatami, chudoba dotykov sa čoraz viac posúva. Najmä vtedy, keď sa stratili nežné chvíle v partnerstve alebo keď po odlúčení žijeme sami.
Ako seniori sa môžeme považovať za šťastných, keď stále prežívame láskavý a nežný dotyk (nielen funkčné ošetrenia).
Táto situácia je kultúrna. My Nemci máme tendenciu byť vnímaní ako chladní alebo rezervovaní. Čím ďalej sa pozeráme na juh, prežívame medzi sebou ľudí temperamentnejších a oveľa fyzickejších. Je zaujímavé, že všetky spoločenské kultúry sa nachádzajú v teplejších podnebiach.
Šťastný a pokojný prostredníctvom fyzickej blízkosti
Publicista Jean Liedloff uskutočnil 5 expedícií k pôvodným obyvateľom Yequany vo Venezuele a v 60. rokoch vydal knihu „Pri hľadaní strateného šťastia: proti zničeniu našej schopnosti byť šťastným v ranom detstve“.
V ňom veľmi pôsobivo opísala svoje pozorovania:
S Yequanou boli deti nosené v paži alebo na tele prakticky celý prvý rok života a dojčené podľa potreby (nie podľa harmonogramu). Deti spali so svojimi rodičmi, kým sa samy nepresťahovali z rodinnej postele, zvyčajne vo veku od troch do piatich rokov.
A napomenutia alebo pokarhania, ako to poznáme v západnom školstve, sa podľa pozorovaní Liedloffa nekonali.
Z detí z Yequany vyrástli neobvykle priateľskí, mierumilovní a sebavedomí ľudia.
Liedloffova kniha je prosbou o novú spoločnosť, pretože Dotyky a neha sú základom pokojnej kultúry!
Je to také ľahké!
Láskavý dotyk podporuje vedomie nášho tela, našu identitu a tým aj našu vnútornú silu. Prostredníctvom nich sa môže novorodenec viazať na svojich rodičov a rodinu. Priľnavosť je zase základom dôvery a sebavedomia.
Láskyplný dotyk pohodlie, dáva bezpečie a podporu a lieči smútok a smútok. Rozkladajú stresový hormón kortizol a vytvárajú hormón šťastia oxytocín (tiež známy ako hormón maznania alebo väzbový hormón). To znižuje agresivitu a zmierňuje bolesť.
Láskavý dotyk znižuje hladinu stresu a posilňuje imunitný systém. Relaxujú a dokonca vás robia úspešnými!
(Ako vyplýva zo štúdie University of Berkeley v Kalifornii o národnej basketbalovej lige, NBA zistila: Dotykové tímy a hráči, ktorí sa častejšie objímali, dávali si „potľapkanie po zadku“, alebo rozdávali „vysoké päťky“, častejšie vyhrávali ako tímy alebo hráči s malým kontaktom. )
Ľudia, ktorí žijú v dobre fungujúcich partnerstvách a často sa navzájom držia v náručí, sú menej stresovaní ako nedotknutí ľudia.
Nedostávajú sa do neustálej stresovej situácie, pretože medzitým vytvárajú fázy relaxácie prostredníctvom láskyplného spolupatričnosti.
Hormón oxytocín uvoľňovaný dotykom vás tiež robí priateľskejšími, ochotnejšími na zmierenie a lepšou spoluprácou.
Štúdie ukazujú, že muži, ktorým sa podával oxytocín, dosiahli empatickú hladinu, ktorá je inak typická pre ženy, a preukázali tak väčší súcit, ako je obvyklé pre „tvrdých chlapov“.
Takže vidíte: Výhody nežného, láskavého dotyku alebo objatia prevažujú nad tým druhým.
Možno patríte k ľuďom, ktorí (najmä v detstve) mali zlé skúsenosti s dotykom. Potom vo vás pravdepodobne bude fungovať ochranný program vyhýbania sa blízkosti.
Relácia s empatickou energetickou psychológiou vám môže rýchlo otvoriť nové možnosti správania. Rozpúšťa hrozivé spojenie, ktoré ste zažili vo svojej skúsenosti (dieťaťa) ako kondicionovanie alebo programovanie.
Alebo sa chopíte výzvy so svojimi strachmi a vytvoríte si nové návyky - možno v objatí navyše od partnera alebo priateľa.
Možno by ste sa chceli znovu chytiť za ruky alebo si dopriať niektorý z výživných dotykov, ako je havajská masáž Lomi Lomi ....
„Objatia - úplne zadarmo!“
Ako vzor si môžete samozrejme vziať aj Juana Manna, austrálskeho zakladateľa kampane „Free Hugs Campaign“.
Po rozpade rodiny žil roky vo veľkej emočnej samote.
Potom na večierku, na ktorom opäť pocítil svoje neznesiteľné odlúčenie, k nemu podišla zvláštna žena, ktorá ho spontánne a vrúcne objala. To objatie ho potešilo a zmenilo mu život. Zrazu vedel, čo musí urobiť: „Videl som, ako kreslím tabuľu s nápisom„ Objatia zadarmo “a ponúkam ju všetkým. Bez ohľadu na to, ako bohatí alebo chudobní, ako starí alebo mladí. Objatie zadarmo by bolo zadarmo a zadarmo pre všetkých. Bez ohľadu na to, odkiaľ ste alebo kam idete alebo kto je okolo, vždy môžete nájsť objatie v náručí niekoho iného. Musíte o to jednoducho požiadať. ““
Na jeho webovej stránke https://www.freehugscampaign.org/ si môžete prečítať dojímavý príbeh jeho prvej implementácie 30. júna 2004.
Rýchlo sa stal slávnym a medzitým sa koná „kampaň Free Hugs Campaign“ v 80 krajinách sveta.
Táto kampaň je zameraná na spríjemnenie dňa niekoho iného. Stretnete neznámych ľudí a ukážete svetu, že cudzinci sa nevyhrážajú. Spája ľudí a umožňuje im zdieľať šťastný okamih, kým sa všetci opäť vydajú vlastnou cestou a cítia sa o niečo ľahšie.
(Tu nájdete niektorých nemeckých poskytovateľov služieb Free Hug:
Ak nie ste pripravení objať cudzinca, vezmite tých, ktorí sú bližšie k vám. Môžu to tiež využiť.
A pamätajte: kedykoľvek sa dotknete, dotkne sa vás to tiež. Je to vynikajúca situácia prospešná pre všetkých.
Varianty objatia
Ešte jedna vec: nie všetky objatia sú rovnaké!
Existujú tí viac v rozpakoch, kde sa telá stretávajú iba v oblasti hrudníka alebo ramien, panva zostáva stlačená dozadu, väčšinou len na krátky vzdušný bozk na lícnu stranu. Táto pozícia je vzdialenejšia a ešte sa tak veľmi nepribližuje.
Najintenzívnejší zážitok získate z polohy pri mazlení: S týmto objatím nezostáva medzi týmito dvoma ľuďmi žiadny priestor. Telá sú stlačené tesne pri sebe, ruky sú omotané okolo seba.
Spravidla sa maznáme s ľuďmi, ktorí sú nám blízki, ako sú deti, partneri, najlepší priatelia. Ktokoľvek sa objíma, cíti sa milovaný a prijatý. Inštinktívne cíti, že pre druhého človeka niečo znamená. Toto objatie vám umožní relaxovať a prísť k vám po zlom a stresujúcom zážitku, aj keď vám ho dá cudzí človek.
Minimálne 2 minúty
Toto objatie bude dokonalé, ak si ho užijete dlhšie ako 2 minúty. To je čas, ktorý trvá, kým skúsenosti z krátkodobej pamäte migrujú do dlhodobej pamäte. Takmer vždy ho máte pri sebe a môžete z neho čerpať silu.
Po 2 minútach sa do vášho tela dostanú aj ďalšie neurotransmitery, ktoré zvyšujú vašu pohodu.
Nuž teda: Paže natiahnuté a váš náprotivok tlačený k srdcu!
Pre vaše blaho a pre pokojnú spoločnosť!
Pozdravuje vás objatím od srdca
PS: Mimochodom, psychologické štúdie tvrdia, že na to, aby sme zostali emocionálne zdraví, potrebujeme najmenej 5 objatí denne ......