IIFYM (ak sa hodí k vašim makrám); Flexibilná diéta - David Lengauer
váš nákupný košík
Momentálne sa v nákupnom košíku nenachádzajú žiadne produkty
David Lengauer | 01. júla 2018
Vitajte v novom blogovom príspevku venovanom otázkam If It Fits Your Macros (IIFYM) alebo flexibilnej diéte! V tomto článku sa pozrieme na to, o čom je táto diéta a akých chýb sa treba vyvarovať. Ďalej odovzdám svoje skúsenosti s IIFYM a flexibilnou diétou, aby ste pre vás mohli túto formu výživy zefektívniť. Aspoň ak chcete túto diétu vôbec používať! Ideme na to!
PRIPOJTE SA K TÍMU!
Čaká na vás 8 000 členov - aj vy môžete konečne získať najlepšiu formu svojho života! Všetky informácie nájdete tu: kliknite tu!
Čo je to, ak sa to hodí k vašim makrám (IIFYM) a flexibilné stravovanie?
Ako vidíte, na IIFYM alebo flexibilné stravovanie existujú rôzne názory. Všeobecne, ako som už povedal, skôr odporúčam 80% až 20% variant. Pretože tu je takmer vždy zaistené, že konzumujete dostatok zdravého jedla. A to nás za chvíľu dostane k ďalšiemu bodu!
Čo ak to vyhovuje vašim makrám (IIFYM) a flexibilné stravovanie nie je!
Tento typ stravovania je často nepochopený a 80% až 20% princíp je jednoducho obrátený. To znamená, že sa konzumuje iba 20% zdravých potravín a 80% nezdravých jedál. Toto nie je absolútne na mieste s IIFYM a flexibilnou diétou! Pretože IIFYM, ak sa neurobí správne, môže byť veľmi dobre nezdravý. Ak však budete dodržiavať základné zásady, môže to byť aj veľmi efektívny typ stravovania. Podľa mojich skúseností však veľa ľudí má bohužiaľ tendenciu brať veci časom čoraz uvoľnenejšie. A práve to ho robí nezdravým. Ak teda chcete robiť IIFYM rozumne, nezabudnite do svojej stravy zahrnúť dostatok zdravých potravín! IIFYM nie je bezplatný lístok na nezdravé stravovanie!