Čím môžete nahradiť nezdravé jedlá, ktoré konzumujete každý deň - Impact in Gorj

Preto je vhodné nahradiť množstvo potravín, ktoré nepomáhajú, ak chcete schudnúť, a nahradiť ich zdravšími.

konzumujete

Ovsená strúhanka

Strúhanka vyrobená z chleba, často z bieleho múky, má vysoký obsah kalórií a nie je príliš zdravá. Ovos na druhej strane obsahuje vlákninu, ktorá hrá dôležitú úlohu pri chudnutí a ďalšie kvalitné živiny prospešné pre zdravie.

Osolíme citrónovou šťavou

Nadbytok soli ovplyvňuje zdravie obličiek, zvyšuje krvný tlak, vedie k strate vápnika, spôsobuje zadržiavanie vody v tele, čo môže zase spôsobiť srdcovo-cievne ochorenia, mŕtvicu atď. Namiesto toho je citrónová šťava bohatá na vitamín C, antioxidanty, bielkoviny, sacharidy, minerály, zdraviu prospešná, pomáha posilňovať imunitný systém, detoxikovať organizmus a regulovať telesnú hmotnosť.

Krutóny s vlašskými orechmi

Chlebové krutóny neobohacujú naše šaláty o základné živiny, prinášajú nám iba kalórie navyše. Vlašské orechy sú však omnoho sýtejšie, pretvárajú šalát hlavne preto, že obsahujú omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, vitamín E, znižujú hladinu cholesterolu, stimulujú trávenie, chránia vzhľad našej pokožky.

Karfiolové zemiaky

Dobre viete, že mäso sa nekombinuje so zemiakmi, ak chcete schudnúť a dobre tráviť. Mäso sa dá veľmi dobre kombinovať so zeleninou. Karfiolové pyré je teda veľmi dobrou alternatívou k zemiakovej kaši. Karfiol má menej kalórií ako zemiaky. Karfiol je navyše bohatým zdrojom vitamínu C, vitamínov B-komplexu, antioxidantov, minerálov (vápnik, fosfor).

Majonéza s prírodným jogurtom

Mastné šalátové dresingy, ako je majonéza, rušia zdravotné výhody, ktoré šalát môže mať na vašom zdraví a postave. Prírodný jogurt je naopak ľahké jedlo bohaté na probiotiká, baktérie, ktoré pomáhajú tráviacemu systému vykonávať svoje funkcie normálne.