Imunitný prostredníctvom správneho stravovania - Inštitút pre zdravie; Inštitút rozvoja osobnosti pre
Diéta je oblasťou, ktorá sa najviac diskutuje o tom, či je tá alebo oná forma najlepšia. Otázka je správna alebo nesprávna. Rozhodnite sa sami: pomocou tela si môžete vybudovať alebo poškodiť telesnú hmotu; Môžete optimálne vyživovať svoj mozog alebo ho úplne zanedbávať pomocou nekvalitných potravín; Môžete sa zbaviť jedov a trosiek pomocou stravy, alebo môžete hromadiť viac a viac jedov a trosiek; Môžu sa starať alebo poškodiť vašu črevnú flóru; Môžu budovať alebo ničiť váš imunitný systém.
Je správne hovoriť o správnej alebo nesprávnej výžive. Existuje ale druh stravovania, ktorý zaručuje optimálnu telesnú látku, dobre vyživovaný mozog a funkčný imunitný systém? Odpoveď je „áno“. Odporúčame plnohodnotnú lakto-vegetariánsku stravu, ktorá je skutočne optimálna. Zelenina znamená, že sa konzumuje ovocie, zelenina a obilie. Lakto znamená, že sú zahrnuté mliečne výrobky ako jogurt, syr, maslo z kyslej smotany, kyslá smotana a silná smotana. Nejde však o surovú stravu. Príprava je ľahká a jedlá chutné.
Nápojový program zaisťuje neustálu detoxikáciu a čistenie a prísun ďalších vitamínov, stopových prvkov a minerálov.
Mimochodom, zdravie je na prvom mieste v zozname želaní nemeckých občanov. Začína sa to stravou a je to jednoduchšie, ako by ste si mysleli.
Krátko zdôrazňujeme niektoré špeciálne vlastnosti tejto diéty:
- Baktérie sa pridávajú k veľmi chutným imunitným raňajkám z jogurtu s biogardskými kultúrami, jablkovým kompótom a množstvom čerstvého ovocia. Raňajky zabezpečujú, aby sa črevná flóra vybudovala a udržala. Tieto raňajky sú obzvlášť chutné pre deti. Cereálne raňajky z varených cereálií, orechového „mlieka“ a kompótu podľa vášho výberu vás zahrejú a dodajú energiu na ranný štart.
- Aby sa nenarušila črevná flóra, nezhrievajú sa žiadne tuky. Zelenina je jemne uvarená s množstvom bylín a korenín v troche vody. Za stôl si každý pridá svoje vlastné množstvo olivového oleja, masla alebo kyslej smotany.
- Namiesto soli každý na tanieri použije svoje množstvo tamari, sójovej omáčky fermentovanej kyselinou mliečnou.
Tip:
Pripravte si zdravý aperitív z čerstvých bylín pred obedom:
V mixéri na najvyššom stupni po dobu niekoľkých minút premiešajte malú hrsť petržlenovej vňate, rukoly alebo čakanky s malým pohárom vody, preceďte a vychutnávajte. Jedná sa o listovú zeleň, vitamíny a stopové prvky z prvej ruky. V lete je k dispozícii veľký výber bylín. V zime môžete tiež použiť lisované šťavy z rastlín Schoenenberger alebo Herbaria, ktoré sa na pitie zriedia asi štyrikrát.
Podrobnejšie čítanie „Fit and Immune? - Áno, prosím! “Nachádza sa v našom obchode.