Index telesnej hmotnosti (BMI); ColeaRaul

Index telesnej hmotnosti je „merná jednotka“, ktorá označuje, či má človek zdravú váhu pre svoju výšku.

telesnej

Musíte vedieť, že BMI nefunguje pre každého a nie je relevantné, ak máte vyvinuté svaly. Svaly vážia viac v porovnaní s tukovými usadeninami, takže BMI bude vyššie v prípade atletického tela. Napríklad hráči rugby majú BMI, ktoré naznačuje obezitu, aj keď nemajú nadbytočný telesný tuk.

Index telesnej hmotnosti sa počíta podľa vzorca:

BMI = skutočná hmotnosť (kg)/[výška (m)] 2 -> BMI pre 96 kg a 1,92 m -> BMI = 96/(1,92 x 1,92) —-> BMI = 96/3,6864 —-> BMI = 26,04

BMI pod 18,5 - zdravotné riziko: vysoké! Táto hodnota označuje riziká pre vaše zdravie, je príliš nízka na dosiahnutie optimálneho zdravia.

BMI 18,5-24,9 - zdravotné riziko: minimálne/nízke;

BMI 25-29,9 - zdravotné riziko: nízke/mierne;

BMI 30-34,9 - zdravotné riziko: stredné/vysoké. Toto je varovný signál, zmeňte teraz stravu!

BMI nad 35 rokov - zdravotné riziko: vysoké! Váha radikálne ovplyvňuje vaše zdravie. Vaším hlavným cieľom je zbaviť sa nadváhy!