Indická strava
Indická strava je jednou z najzdravších a najefektívnejších diét. S indickou stravou sa zbavíte nadbytočných kilogramov a vylúčite z tela toxíny.
Na konci týždňa, v ktorom budete dodržiavať indickú stravu, budete slabší a uvidíte, že vaša pokožka bude žiarivejšia a telo nebude nevyvážené ako v prípade iných diét.
Indická strava. Aké výhody má
Indická strava vám pomôže schudnúť až osem kilogramov za týždeň. Z tela vylúčite toxíny, pokožka bude jasnejšia a pevnejšia, budete ľahšia, energickejšia a budete mať plochejšie bruško.
Indická strava. Aké obmedzenia máte počas diéty inšpirovanej Indiou?
Musíte si byť vedomí, že nesmiete piť alkohol. Najlepšie by bolo vyhnúť sa požívaniu alkoholu niekoľko dní pred začatím indickej stravy. Je dôležité vypiť najmenej 10 pohárov vody denne. Vyhýbajte sa čaju a káve.
Počas indickej stravy nesmiete jesť hrozno, banány, mango, liči.
Počas prvých šiestich dní diéty nesmiete piť ovocné džúsy.
Fazuľa je zakázané jedlo, má veľa kalórií.
Indická strava. Čo jesť každý deň
Deň 1
Je ovocný deň. Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banánov, liči alebo manga. Môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete, koľkokrát chcete. V ideálnom prípade by ste mali jesť veľa melónov, pomarančov, jabĺk, granátových jabĺk, jahôd.
2. deň
Na druhý deň indickej stravy môžete jesť zeleninu, je to deň vlákniny a živín. Špecialisti tvrdia, že môžete jesť akékoľvek množstvo zeleniny, ktoré chcete, je dôležité, aby bola surová alebo varená. Môžete jesť rovnomerne zemiaky, ale najlepšie by bolo obmedziť sa na jeden, varený, v prvej časti dňa, na príjem sacharidov.
3. deň
Tretí deň diéty je venovaný zelenine a ovociu. Rovnako ich môžete konzumovať v ľubovoľnom množstve. Vyhýbajte sa zemiakom, potrebné sacharidy získate z ovocia. Nezabudnite piť veľa vody!
4. deň
Je to deň, kedy máte dovolené jesť banány. Štvrtý deň indickej stravy môžete jesť až šesť banánov denne. A môžete tiež piť mlieko. Toto je deň, keď telu dodáte sodík a draslík, ktoré potrebuje, aby fungoval normálne.
Ak chcete, môžete si pripraviť veľmi ľahkú a zriedenú polievku z papriky, cibule, cesnaku a paradajok. Pite iba prepasírovanú šťavu, raz denne.
5. deň
Je to deň, kedy môžete jesť paradajky, čerstvý kravský syr, kapustu alebo kúsky sóje.
Ak jete paradajky, mali by ste zvýšiť príjem vody o štvrtinu. Paradajky majú veľa vlákniny a pomáhajú tráveniu a voda odstraňuje toxíny z tela.
6. deň
Šiesty deň indickej stravy už nemôžete jesť paradajky. Namiesto toho môžete jesť kapustu a tvaroh, ako aj inú zeleninu pre potrebné vitamíny a vlákninu.
7. deň
V posledný deň indickej stravy môžete piť čerstvé ovocné šťavy a môžete jesť zeleninu a šálku varenej hnedej ryže. Nezabudnite piť veľa vody.
Ak chcete, aby indická strava fungovala, je dôležité nepiť kávu, alkohol alebo čaj, dokonca ani nesladený čaj. Tiež musíte každý deň cvičiť 45 minút. Ak chcete schudnúť ešte viac, môžete si dva alebo tri dni urobiť prestávku a potom pokračovať v indickej strave.