Indická strava Schudnite 8 kilogramov za 7 dní
Indická strava je jednou z najobľúbenejších diét. Toto je detoxikačná diéta, ktorá vám pomôže schudnúť 8 kíl len za jeden týždeň.
Diéta, ktorú musíte dodržiavať, je celkom ľahká. Počas diéty sa odporúča nekonzumovať alkohol a piť najmenej dva litre vody denne.
Prvý deň je najťažší ako pri každej diéte, pretože je veľmi ťažké ovládať svoje chute. V tento deň by ste mali jesť iba ovocie, okrem hrozna, banánov, liči a manga. Ostatné ovocie je možné konzumovať v akomkoľvek množstve.
Bolo by lepšie jesť viac melónu, limety, pomaranča, jabĺk, granátového jablka, jahôd a melónu. Môžete jesť aj 20-krát denne, len aby ste boli ovocím!
Na druhý deň je zeleninový. Môžete jesť iba zeleninu. Môžete jesť akúkoľvek zeleninu, je dôležité, aby bola varená alebo surová.
Stačí jeden zemiak denne. Nejedzte viac. Na zeleninu, ktorú v tento deň zjete, môžete dať oregano alebo bazalku.
Tretí deň
Na tretí deň diéty môžete kombinovať ovocie so zeleninou. Vyhýbajte sa ale zemiakom a snažte sa piť čo najviac vody. Aj keď je pokušenie veľké, snažte sa vyhýbať kulinárskym pokušeniam a konzumujte striktne to, čo máte povolené.
Štvrtý deň
Štvrtý deň môžete jesť banány: až 6 druhov ovocia po celý deň.
Môžete tiež vypiť štyri poháre mlieka. Myslím, že viete, že z banánov ste tuční. V tejto indickej strave je ich úlohou poskytnúť vám draslík a sodík. Pretože spotreba soli je nízka, tieto minerály vám dodajú banány.
Bonusom by bolo, že pri jednom z jedál dňa môžete vypiť misku s veľmi zriedenou polievkou. Varte papriky, cibuľu, cesnak a paradajky a pite šťavu, ktorá vznikne uvarením tejto zeleniny. Ale nezabudnite: táto polievka sa pije iba raz denne!
Piaty deň
V tento deň môžete jesť paradajky, kapustu a čerstvý tvaroh. Povolené sú aj kúsky sóje. Ak máte chuť, pripravte si zo všetkých týchto ingrediencií polievku a vypite ju. Pite čoraz viac vody!
V tento deň môžete jesť až 6 paradajok, ale bez toho, aby ste doteraz pili, musíte zvýšiť spotrebu vody o štvrtinu.
Šiesty deň
Na šiesty deň môžete jesť kapustu a tvaroh, ako aj inú zeleninu, paradajky však nie sú povolené. Žiadny! Zelenina vám dodá potrebné vitamíny a vlákninu. Stále pije veľa vody.
Siedmy deň
Došli ste na koniec svojej diéty a zmeny sú pravdepodobne celkom viditeľné. V tento deň môžete piť čerstvé ovocné džúsy, zjesť šálku hnedej ryže a zeleniny. Nezabudnite na vodu!