Informácie o učiteľoch zdravej výživy - PDF na stiahnutie zadarmo
1 Informácie pre učiteľa 1/7 Pracovná úloha Zdravá výživa (a dostatok pohybu) podporuje duševný vývoj dieťaťa a prispieva k zdravej telesnej hmotnosti. Na čo by ste si však mali dať pozor, ak máte potravinovú alergiu (NMA)? Na aké potraviny máte alergické reakcie? Cieľ Študenti vedia, čo je zdravá výživa. Vedia tiež rôzne druhy potravinových alergií a na čo si treba dať pozor. Materiál Pracovné listy Sociálny typ EA Čas 20 Ďalšie informácie: Celú lekciu k tejto téme nájdete na. Plánujte, varte a pochutnajte si na jemnom a zdravom jedálnom lístku so žiakmi. Ďalšie informácie alebo učebné materiály si môžete stiahnuť z.
2 Informácie pre učiteľov 2/7 Odporúčania k cvičeniu pre deti a mladých ľudí Pravidelné cvičenie je základnou požiadavkou pre zdravý vývoj. Podľa súčasných poznatkov by deti a mládež v školskom veku mali popri svojich každodenných činnostiach vykonávať činnosti strednej až vysokej intenzity najmenej jednu hodinu denne. K tomu je k dispozícii široká škála športových a pohybových aktivít. Pre optimálny vývoj je nevyhnutná široká škála pohybového a športového správania. Činnosti by sa mali vykonávať v rámci „minimálnej hodiny“ alebo niekoľkokrát týždenne, ktoré posilňujú kosti, stimulujú kardiovaskulárny systém, posilňujú svaly, zlepšujú obratnosť a udržiavajú pohyblivosť. Deti na základnej škole by mali cvičiť podstatne viac. Ďalšie aktivity prinášajú ďalšie zdravotné výhody pre všetky vekové skupiny. Pokiaľ je to možné, treba sa vyhnúť dlhodobým činnostiam bez fyzickej aktivity a príležitostne ich prerušiť krátkymi aktívnymi prestávkami. Ďalšie informácie v „08 Cvičenie a astma“ alebo zdroj: Podpora zdravia Švajčiarsko, Federálny úrad pre šport FOSPO, 2013
3 Informácie pre učiteľov 3/7 Potravinová pyramída pre dospelých, SGE 2011 Potravinová pyramída pre dospelých ukazuje vyváženú zmiešanú stravu, ktorá zaisťuje dostatočný prísun energie, ako aj základných živín a ochranných látok a významne prispieva k našej pohode. Jedlo z nižších úrovní pyramídy by sa malo jesť vo väčšom množstve, zatiaľ čo jedlo z nižších úrovní pyramídy by sa malo jesť v menšom množstve. Pre deti nie je možné urobiť také všeobecne platné vyhlásenie o odporúčanom poradí skupín potravín. V závislosti od veku, veľkosti, hmotnosti, pohlavia, fyzickej aktivity a individuálneho apetítu detí a dospievajúcich sú na prvom mieste dodávatelia sacharidov a inokedy dodávatelia bielkovín. Pre dospelých, deti i dospievajúcich však platí jedno pravidlo: s každým hlavným jedlom sú na tanieri tri zložky: zdroj bielkovín, škrobový výrobok a zelenina, šalát alebo ovocie. Voda je tiež ponúkaná ako nápoj. Zdroj a ďalšie informácie: Podpora zdravia Švajčiarsko, Švajčiarska spoločnosť pre výživu SGE