Ingrid Bauer „Žiť ako predtým - nepredstaviteľné“ Kölnische Rundschau
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ingrid Bauer: „Ži ako predtým - nepredstaviteľné“
Od Eveline Krachtovej
Bol to začarovaný kruh. S každým ďalším kilogramom, ktoré Ingrid Bauer nakŕmila, stratila ďalšiu pohyblivosť a výdrž. Lezenie po schodoch, tenis, tanec: hneď ako sa fyzicky namáhala, veľmi obézna žena zalapala po dychu a požiadala o prestávku. A kosti pod váhou jej 119 kíl boleli čoraz viac. "Takto to naozaj nemôže pokračovať," povedala samotná Ingrid Bauer. "Necítim sa dobre a nie som krásna." Bolo to presne pred rokom.
V tom čase bola kedysi športová aktívna žena z Niederzieru vybraná do dlhodobého programu chudnutia na športovej univerzite „Zdravo a fit - môj nový život“. Pod vedením vedca v oblasti športu profesora Inga Froböseho z Centra pre zdravie a trénera Gregora Akkermana sa úradník v kancelárii naučil, ako zdravo schudnúť zmenou stravovania a denného cvičenia.
Dnes 51-ročná žena nadšene „vybičuje“ svoje vychádzkové palice na jeden a pol hodiny lesom, môže opäť tancovať a hrať tenis. Ľahšie sú pre ňu aj domáce práce. Ingrid Bauer na bicyklovom ergometri šliape na úctyhodných 160 wattov. A prostredníctvom intenzívneho fyzického tréningu sa mohol metabolizmus zvýšiť na denný bazálny metabolizmus 866 až 1927 kalórií po jeho upokojení predchádzajúcimi diétami k smrti.
Ingrid Bauer schudla za posledných dvanásť mesiacov 16 kíl. Na rozdiel od niektorých diét nebol zdravotný program „šitý na mieru“ o veľkolepom úbytku hmotnosti v krátkom čase, ale o trvalej a dôslednej zmene životného štýlu. Iba tri jedlá denne, medzi tým nič sladké a mastné, večer namiesto sacharidov, jedlo bohaté na bielkoviny. Okrem toho denný pohyb pre srdce a krvný obeh a pre budovanie svalov, najväčší „požierač energie“.
Ingrid Bauerová dnes hovorí, že si už nemôžete predstaviť život ako predtým, pred prechodom na euro. Po dlhej dobe sa vo svojej koži cíti opäť príjemne. Aj bez dozoru športovej univerzity si je istá, že neupadne do starých vzorcov správania. „Zmena stravovania nebola taká náročná a predovšetkým by som sa nechcel zaobísť bez chôdze.“ Aj keď má Ingrid Bauer ešte ďaleko od normálnej hmotnosti, sú už viditeľné pozitívne zmeny na jej postave. Nohavice, blúzky a tričká z minulého a predvlaňajšieho roku už prestali zapadať.
Ingrid Bauer stojí pred šatníkom a triedi sa. „Už mám na sebe minimálne o dve veľkosti menej,“ hovorí šťastne. 1,56 metra vysoká žena stratila 14 centimetrov v obvode pása. „Všetko sa zhoršilo,“ hovorí jeho partner Josef Kallrath, ktorý sa čiastočne zapojil do športového a výživového programu a sám schudol šesť kíl. Čo pre neho znamená veľa, pretože: „V zime som zvykal priberať okolo sedem kíl.
Profesor Dr. Froböse je spokojný s pokrokom, ktorý dosiahol jeho kandidát na chudnutie, aj keď Ingrid Bauerová „neprekonala“ stokilový limit, ako sa na konci projektu dúfalo. Ak si takto udržíte „nový život“, budete postupne chudnúť, sľubuje odborník na prevenciu a rehabilitáciu zdravia. „Fázy stagnácie“ sú normálne. Je to koniec koncov asi 90 miliárd tukových buniek, ktoré nie sú pripravené vzdať sa svojich energetických rezerv bez odporu. Uvidíme, kto je nakoniec silnejší. Ingrid Bauer sa každopádne pevne odhodlala pomaly, ale isto opotrebovať protivníka stratégiou malých krokov: najskôr 100 kíl, potom 95, potom 90 . . .