Inteligentný rýchlo

Sila namiesto únavy

Popularita pôstnych a diétnych programov stále pretrváva. Mnoho ľudí sa chce zbaviť nazbieraných kilogramov, podporiť telo v detoxikácii a očiste a v lete vyzerať dobre. V súčasnosti existuje veľa štúdií, ktoré potvrdzujú, že pôst má zdravotnú hodnotu, ktorá sa pohybuje od uvoľneného črevného prostredia až po zmiernenie zápalov v tele a zníženie stresu. Pred pôstom by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, či existujú nejaké zdravotné dôvody, ktoré by hovorili proti.

Prečo „FdH“ nefunguje

FdH znamená niečo ako „zjesť polovicu“ a nie je vhodný ako princíp stravovania. Dôležitým predpokladom pozitívneho účinku pôstu je napriek zníženiu energetického príjmu dodať telu dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov. V opačnom prípade sa prepne na akýsi núdzový program, znižuje metabolizmus a napáda dôležité zásoby minerálov. Preto je dôležité dodať telu a jeho bunkám všetky potrebné látky počas rýchleho alebo detoxikačného programu.
Pre správne fungovanie buniek tela je potrebná široká škála minerálnych solí. Schüßlerove soli sú napríklad špeciálne pripravené minerálne soli, ktoré Dr. Wilhelm Schüßler bol vyvinutý s cieľom uviesť minerálnu rovnováhu v bunkách späť do rovnováhy. Schüßlerove soli č. 10, 5 a 9 (napr. Z DHU, z lekárne) môžu podporiť liečbu: Minerálna soľ č. 10 (príjem ráno), sodná soľ sírová, sa nazýva „soľ“.

Skladovanie: Pri správnom skladovaní sa soľ môže uchovávať niekoľko rokov. Mali by ste však zvážiť niekoľko vecí. Jednak by ste mali soľ vzduchotesne utesniť. Ideálna je na to odkladacia dóza. Ak nemáte odkladaciu nádobu, mali by ste soľ uložiť aspoň do plastového vrecka a uzavrieť ju gumičkou. Ak skladujete soľ priamo v mlyne na soľ, dávajte pozor, aby ste mlynček úplne nezaplnili, pretože soľ absorbuje aj vlhkosť zo vzduchu v mlyne.

Foto: pixabay.com/akz-o

Stimulujte metabolizmus

Aby sa telo mohlo vzdať svojich uložených zásob, musí spotrebovať viac energie, ako je mu dodané, pre čo je kľúčový pohyb a fyzická aktivita. Ideálne je mierne, ale pravidelné cvičenie - plávanie alebo chôdza 2–3 krát týždenne, približne 30 minút. Je tiež dôležité piť veľa - najmenej 2 litre denne. Najvhodnejšie sú voda a bylinkové čaje, alkohol a káva

Skladovanie: Káva by mala byť skladovaná čo najchladnejšia a suchá, či už ako prášok alebo celé zrná. Chladnička je ideálna na uskladnenie kávy. K tomu by však mala byť káva balená vo vzduchotesnej plechovke, aby nestratila arómu. Káva v pôvodnom obale sa dá tiež dobre zmraziť.