Intenzívne prospešné školenie o Crohnovej chorobe - fitness národ
Výskum University of Northumbria v Newcastle ukázal dôležitú úlohu, ktorú môžu hrať niektoré druhy cvičenia pri zvládaní straty kostnej hmoty, únavy a svalovej dysfunkcie u ľudí s Crohnovou chorobou.
Crohnova choroba je typ zápalového ochorenia čriev, ktoré postihuje asi jedného zo 650 ľudí vo Veľkej Británii. Spôsobuje zápal častí tráviaceho systému, ktorý sa prejavuje bolesťami brucha, silnými hnačkami, únavou, stratou hmotnosti a podvýživou.
Svalová slabosť a rednutie kostí sú dôležitými dôsledkami Crohnovej choroby a môžu mať vážny dopad na kvalitu života pacienta v dôsledku únavy a zvýšeného rizika zlomenín.. Ľudia trpiaci týmto ochorením sú tiež viac vystavení riziku vzniku tenších a slabších kostí (osteoporóza) v dôsledku faktorov, ako sú zápal čreva, nízka hladina vápnika a vitamínu D.
Bežná je aj znížená svalová sila v porovnaní s bežnou populáciou. Tenšie alebo slabšie kosti môžu viesť k ľahším zlomeninám. Dysfunkcia svalov môže tiež spôsobiť fyzické postihnutie a prispieť k únave, ktorá je častým príznakom. Doposiaľ boli vedecké dôkazy o účinkoch cvičenia na ľudí s Crohnovou chorobou obmedzené.
Štúdie sa zameriavali na spôsoby cvičenia, ktoré sa pri zlepšovaní zdravia kostí preukázali ako menej účinné, ako napríklad chôdza, bicyklovanie alebo jóga. Vedci nedávno skúmali účinky výcvikového programu zameraného na vplyv a odolnosť na ľudí s Crohnovou chorobou. Zistili, že tieto typy cvičení viedli k významnému zlepšeniu zdravia kostí a svalov účastníkov, čím sa znížilo riziko vzniku zlomeniny.
Výcvik s vysokou odolnosťou proti nárazu
Predchádzajúci výskum v bežnej populácii ukázal, že cvičebný tréning, ktorý obsahuje kombináciu nárazových aktivít, ako je skákanie a vytrvalostný tréning s vysokou intenzitou, môže mať priaznivý vplyv na kostnú hmotu a vytrvalosť. Preukázalo sa tiež, že odporový tréning zlepšuje svalovú hmotu a funkciu.
V tejto novej štúdii sa 47 pacientov s Crohnovou chorobou s priemerným vekom 49 rokov zúčastnilo šesťmesačného tréningového programu s veľkým dopadom a vytrvalosťou. Účastníci boli vyzvaní k absolvovaniu troch 60-minútových tréningov v po sebe nasledujúcich dňoch každý týždeň počas 26 po sebe nasledujúcich týždňov.
Každé sedenie obsahovalo kombináciu nárazových cvičení, ako napríklad skákanie na lane, široké skoky a drepy v drepe a vytrvalostné cvičenia s vysokou silou. Po šiestich mesiacoch výsledky ukázali, že cvičebný program priniesol významné zlepšenie v mnohých výsledkoch zdravia kostí a svalov.
V priemere sa u pacientov zlepšila minerálna hustota kostí o 3,8% v bedrovej chrbtici a 2,3% v stehnovej kosti. Cieľom týchto cvičebných programov je posilniť pacientov pri zlepšovaní sily svalov a kostí.
Záver:
Klinické pokyny pre boj proti zápalovým ochoreniam čriev tvrdia, že je potrebné podporovať vysoko intenzívne a vytrvalostné cvičenia, aby sa zabránilo úbytku kostnej hmoty. V súčasnosti však nie sú poskytované žiadne konkrétne požiadavky na cvičenie a odporúčanie je z veľkej časti založené na výskume bežnej populácie.
Táto štúdia poskytuje dôležité nové údaje o uskutočniteľnosti a efektívnosti konkrétneho programu zaťaženia kostí a spevnenia svalov u dospelých s Crohnovou chorobou. To môže pomôcť usmerniť klinickú prax, aby bolo možné pacientom predpísať konkrétny predpis na cvičenie, ktorý je podložený dôkazmi z výskumu.