Intervalový pôst

4. apríla 2019 Zdravé jedlo sa vyznačuje tým, že obsahuje veľa ovocia, celozrnných výrobkov, orechov a semien, ako aj dostatok zeleniny a ovocia a že sa konzumuje menej červeného mäsa, soli a sladených nápojov. Okrem toho sa odporúčajú polynenasýtené mastné kyseliny, pretože obsahujú mastné morské ryby a veľa rastlinných olejov. Lancet 3.4.19 - zakladateľ spoločnosti Bill & Melinda Gates

Alain Berset

Ketogénna strava zdravá nalačno G-slim Správna rakovinová diéta Nízkosacharidová molekulárna kuchyňa Stredomorská strava Interval Pôst Glyx diéta Slim Kick Atkinsova diéta HCG diéta Superpotraviny Endometrióza Diéta Blitz Diéta 2kg za 3 dni Alkalická strava Biblická strava Diéta Mačky -/psia strava DETOX bez diétnych potravinových doplnkov paleo strava terapeutický pôst pôst pre ženy

Prečo Európsky plán výživy (WHO) 2015-2020 Švajčiarska stratégia výživy 2017-2024 1918 50% príjmu za výživu * (Alain Berset) 2018 6,3% príjmu za výživu ** 1918 48% kvôli infekciám, 35% srdce - Obehové, 13% rakovina ** 2018 3% kvôli infekciám, 32% kardiovaskulárne, 26% rakovina ** neprenosné choroby -> 80% nákladov na zdravotnú starostlivosť * 85% riziko kardiovaskulárnych chorôb spôsobených životným štýlom 15-35% riziko rakoviny v dôsledku životného štýlu (životný štýl: strava, pohyb, návykové látky, spánok, stres) * Alain Berset zo Švajčiarskej stratégie výživy 2017-24 ** Federálny štatistický úrad

Švajčiarska stratégia výživy 2017-24. príliš veľa soli, cukru a mastných jedál. * Vychutnajte si varenie a jedlo * * Alain Berset zo Švajčiarskej stratégie výživy 2017-24

Čo chýba súčasným výživovým stratégiám? Index telesnej hmotnosti BMI Hmotnosť (kg)/výška (m 2) Príklad 85 kg - 1,87 m 85/(1,87 * 1,87) BMI = 24,5 Výhody Nevýhody veľmi jednoduché Populárne: Modely> 18,5 nezohľadňujú typ postavy

Čo chýba súčasným výživovým stratégiám? Index telesnej hmotnosti BMI Hmotnosť (kg)/výška (m 2) Príklad 85 (kg) 1,87 (m) 85/(1,87 * 1,87) BMI = 24,5

Príklad 187 cm dobrá pocitová hmotnosť 65 kg 140 kg 85 kg 97 kg JAMA 2016

Vedel si. Až 7 šálok dobrej kávy bez zdravotných problémov Tmavá čokoláda je dobrá pre nádoby. Časť Bündner Fleisch má menej kuchynskej soli, menej tuku ako porcia mäsovej klobásy/Krémový koláč Mortadella je lepší pre diabetikov ako suchý koláč. Červené víno nie je ochranou pre nádoby 1 až 2 litre tekutiny dostatočné (+ kompenzácia potenia) Rastlinné oleje sú stužené zdravo ako margarín menej Žiadne vedecké dôkazy o teplom jedle za deň

Obsah soli 1 plechovka hrášku = 15 kg mrazeného hrášku 1 uhorka = 15 uhoriek 1 balenie zemiakovej kaše = 2,5 kg zemiakov 25 g solených arašidov = 4,5 kg arašidov 20 g lupienkov = 3,1 kg zemiakov 1 l zeleninovej šťavy = 15 l šťavy lisovanej do sucha

Obsah soli 1 plechovka hrášku = 15 kg mrazeného hrášku 1 kyslá uhorka = 15 uhoriek denne 9g kuchynskej soli 1 balenie zemiakovej kaše = 2,5 kg zemiakov = 2 čajové lyžičky 25 g solených arašidov = 4,5 kg arašidov 20 g lupienkov = 3,1 kg zemiakov 1 l zeleninová šťava = 15 l samostatne vytlačenej šťavy Cirkulácia 5/17 Cirk. 5/17