Intímna hygiena - užitočné tipy pre ženy
Intímna hygiena pre ženy je často tabuizovanou témou v rozhovoroch, ktoré spolu vedieme, čo by sa malo zmeniť, aby sa každý z nás mohol poučiť zo skúseností ostatných. Veľa vecí môže závisieť od pozornosti, ktorú venujete svojej intímnej oblasti, vrátane zdravia vášho tela a dôverného vzťahu s vašim blízkym, takže sa musíte zdokumentovať a podľa pokynov špecialistov dosiahnuť vynikajúcu intímnu hygienu.
Prečo je dôležitá intímna hygiena
Intímna hygiena je dôležitá pre vás aj pre vášho partnera. Umožňuje vám cítiť sa sviežo, príťažlivo a oveľa uvoľnenejšie v intímnych vzťahoch. Správna hygiena v intímnej oblasti vás navyše ochráni pred chorobami a infekciami.
Ďalší dôvod, prečo musíte venovať viac pozornosti tomuto aspektu, priamo súvisí so sexuálnym zdravím, ktoré si musíte vychutnať počas celého života. Príkladom v tomto ohľade je účinnosť intímnej hygieny v boji proti rozvoju pohlavne prenosných chorôb. Samozrejme, je dôležité, aby sa o to postaral aj váš partner, aby ste sa uistili, že si obaja naplno užívate zdravý a plnohodnotný vzťah.
Tipy na intímnu hygienu pre ženy
Ďalej uvádzame niekoľko tipov, ktoré si myslíme, že vám budú užitočné a veľmi účinné pri udržiavaní vynikajúcej intímnej čistoty.
Vyhýbajte sa bežným mydlám a sprchovým gélom
Väčšina mydiel a sprchových gélov sa vyrába preto, aby sa udržalo prirodzené pH pokožky, ktoré je 5,5. Prirodzené pH zdravej vagíny sa však pohybuje medzi 3,8 a 4,5, čo znamená, že použitie týchto bežných produktov narušuje rovnováhu pošvovej flóry a vytvára ideálne prostredie pre vývoj a množenie baktérií škodlivých pre telo.
Výsledkom môže byť často podráždenie, svrbenie, bolesť, infekcia alebo nepríjemný zápach v oblasti genitálií. Väčšina gynekológov odporúča iba použitie vlažnej vody v kombinácii s intímnymi výrobkami špeciálne navrhnutými na ochranu pošvovej flóry.
Stačí si umyť zovňajšok svojej intímnej oblasti
Možno ste už počuli, že vagína má schopnosť sama sa čistiť a my sme tu, aby sme vám povedali, že to nie je mýtus, ale realita. Je preto dobré vedieť, že umývanie pošvy vo vnútri môže byť škodlivé pre vaše pohlavné orgány, a preto vám odporúčame, aby ste svoje čistiace činnosti zamerali iba na vonkajšiu časť pošvy.
Umyte si svoje súkromné časti najmenej raz denne
Mýtus, že sa musíte umývať iba raz za pár dní alebo len raz za týždeň, môže byť pre ľudí, ktorí sa ním riadia, riskantný. Uistite sa, že si vagínu umývate najmenej raz denne vlažnou vodou, aby ste sa vyhli riziku infekcií.
Nepoužívajte špongie ani rukavice
Nepoužívajte na umývanie vagíny nič iné ako holé ruky. Táto oblasť je veľmi citlivá a riskujete, že spôsobíte najrôznejšie problémy, ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť.
Nesmerujte vodu zo sprchy priamo na vagínu
Snažte sa vyhnúť sa situáciám, keď nasmerujete vodu zo sprchy na vagínu, pretože jej tlak môže spôsobiť prenikanie akýchkoľvek baktérií, ktorých sa snažíte zbaviť. Namiesto toho nechajte vodu počas sprchovania tiecť z vrchu vagíny smerom dole.
Na utieranie vždy používajte mäkký uterák
Použitie mäkkého uteráka na sušenie vám pomôže vyhnúť sa zraneniam spôsobeným v citlivej intímnej oblasti. Snažte sa vyhnúť drsným a tvrdým uterákom a neutierajte sa agresívnym pohybom.
Oblečené má bavlnené spodné prádlo
Spodná bielizeň a bavlnené oblečenie všeobecne umožňujú pokožke dýchať. Na rozdiel od bavlny syntetické materiály, z ktorých je vyrobená väčšina oblečenia, ktoré používame, bránia cirkulácii vzduchu, zvyšujú vlhkosť v intímnej oblasti a vytvárajú tak dokonalé prostredie pre vývoj škodlivých baktérií pre telo. Uistite sa, že aspoň spodná bielizeň je vyrobená z bavlny, a vyhnite sa tomu, aby ste čo najviac nosili veľmi pevné nohavice na tele. Pre extra zmyselnosť môžete vyskúšať aj modelárske spodné prádlo.
Pred a po pohlavnom styku si umyte súkromné časti
Táto rada by sa mala rozšíriť na vášho životného partnera. Spoločne by ste si mali zvyknúť umývať si pohlavné orgány pred a po pohlavnom styku, aby ste zabránili výskytu a šíreniu baktérií, ktoré môžu spôsobiť infekcie.
Počas menštruácie sa vyhýbajte pohlavnému styku
Sexuálny styk počas menštruácie predstavuje nebezpečenstvo pre vašu intímnu hygienu, pretože počas tohto obdobia je vaše telo veľmi náchylné na vývoj určitých vaginálnych infekcií.
Tampóny si meňte počas menštruácie každé 2 až 4 hodiny
Tento tip vám pomôže nielen cítiť sa sviežo, ale tiež sa vyhnete množeniu a množeniu baktérií. Nikdy nenechajte uplynúť viac ako 4 hodiny bez výmeny tampónu počas menštruácie.
Snažte sa močiť zakaždým po pohlavnom styku
Tento zvyk pomôže vylúčiť riziko rastu baktérií v blízkosti močovej trubice a znížiť riziko infekcií močových ciest.
Umývajte v smere od vagíny - konečníka
Uistite sa, že režim prania je v tomto smere, aby ste zabránili prenosu baktérií v konečníku do vagíny.
Nevkladajte do pošvy cudzie predmety
Okrem toho, že sa nemusíte umývať vo vnútri vagíny, je dôležité dávať si pozor na veci, ktoré si vkladáte do genitálií. Napríklad nesterilizované sexuálne hračky môžu byť pre vaše telo veľmi škodlivé.
Vyberte si kvalitné intímne mazivá
Lacné sexuálne lubrikanty často obsahujú zložky pochybnej kvality, ktoré môžu spôsobovať alergické reakcie alebo ovplyvňovať rovnováhu normálnej vaginálnej flóry, čo zvyšuje riziko vzniku chorôb, ako sú infekcie močových ciest, vaginitída, kandidóza alebo iné. Viac podrobností o sexuálnych mazivách nájdete tu.
Využívajte pravidelné gynekologické konzultácie
Minimálne raz ročne sa odporúča konzultovať s gynekológom bežné konzultácie. Toto je potrebné vziať do úvahy, aj keď sa u vás nevyskytnú žiadne príznaky, pretože veľa infekcií, ktoré sa vyvíjajú v genitáliách, nevykazuje známky toho, že by boli na nich prítomní. Je samozrejme zbytočné tvrdiť, že by ste mali navštíviť gynekológa hneď, ako spozorujete určité príznaky, ktoré môžu byť príznakmi vaginálnych infekcií.
Vytvorte zdravý životný štýl
Pre zdravie celého tela (vrátane genitálnych oblastí) je veľmi dôležité chrániť sa zdravým životným štýlom. Okrem zvýšenej pozornosti, ktorú musíte venovať svojej intímnej oblasti, je dôležité mať zdravú stravu, pravidelne cvičiť a vyhnúť sa stresu. Všetky tieto veci významne prispejú k schopnosti tela brániť sa proti možným infekciám.
Starajte sa o svoje ochlpenie
Špecialisti odporúčajú, aby sme sa o ochlpenie starali pravidelným odstraňovaním alebo udržiavaním na takej úrovni, ktorá umožňuje optimálnu intímnu hygienu. Ochlpenie na ohanbí môže vytvárať priaznivé prostredie pre vývoj stavov, ako je napríklad pubikálna pedikulóza, a preto sa ich odporúča pravidelne zbavovať.
Zabráňte dlhodobej vlhkosti v intímnej oblasti
Napríklad ísť do bazéna môže byť škodlivé pre pohlavné orgány, pretože udržuje intímnu oblasť vlhkú po dlhšiu dobu. Odporúčame vám, aby ste sa po každom kúpeli (či už pri bazéne alebo doma) starostlivo vysušili, aby ste zabránili dlhodobému zadržiavaniu vlhkosti v oblasti genitálií.
Pri používaní verejných toaliet buďte opatrní
Najlepšou radou pri používaní verejných toaliet je vyhnúť sa im úplne. Ak ich stále potrebujete použiť, pokúste sa aspoň zakryť veko toalety papierom, aby ste čo najviac zabránili prenosu baktérií kontaktom medzi pokožkou a toaletou.
Odporúčané výrobky
V tejto časti vám chceme ponúknuť niekoľko nápadov na výrobky, ktoré pri správnom použití významne prispejú k udržaniu dokonalej intímnej hygieny. Prečítajte si zoznam nižšie a vyberte si výrobky, ktoré vám momentálne chýbajú z vašej každodennej rutiny.
Prírodný intímny gél Gamarde
Môže sa používať každý deň pri každej sprche. Okrem vyššie spomenutých dvoch hlavných zložiek obsahuje intímny olej Gamarde aj arganový olej (na zvlhčenie, vyživujúce a regeneračné účinky) a výťažok z harmančeka (na ďalšie zjemnenie pokožky).
Dostupný v: Plantum.
Gél na vonkajšiu intímnu hygienu - organický 100 ml
Tento organický produkt vám pomôže venovať vašej intímnej oblasti osobitnú pozornosť, ktorú potrebuje.
Pleťová voda neobsahuje škodlivé chemikálie ani syntetické látky a pomáha udržiavať prirodzenú kyslosť vašej intímnej oblasti. Jeho každodenné použitie odstráni nepríjemný pošvový zápach a eliminuje nepríjemné pocity, ktoré môžete počas dňa cítiť.
Dostupný v: Plantum.
Zenella Med Gel 30G
Tento výrobok obsahuje okrem iného vyčistenú vodu, kyselinu mliečnu, glycerol a laktát sodný. Nepoužívajte, ak ste alergický na jeho zložky a vyhýbajte sa kontaktu s očami, sliznicami a poškodenou pokožkou.
Dostupný v: Plantum a DonaOnline.
Organický gél na intímnu hygienu s echinaceou a šalviou
Jeho zloženie zahŕňa rastliny ako echinacea, nechtík, harmanček, šalvia, levanduľa a fenikel. Spoločne zabraňujú infekciám a zaisťujú zdravie intímnej oblasti procesom čistenia, osvieženia a zvlhčenia pokožky.
Gél sa nanáša v tenkej vrstve, potom sa mierne vmasíruje a po niekoľkých minútach sa opláchne. Celý proces môžete opakovať niekoľkokrát, ak cítite potrebu. Pozorne si prečítajte jednotlivé zložky, aby ste sa uistili, že ich zoznam neobsahuje látky, na ktoré ste alergický.
Dostupný v: Plantum.
Monofemin 2 - 12 x 3 ml jedna dávka Hofigalu
Je veľmi účinný na normalizáciu metabolizmu pošvovej sliznice, aktivuje epitelizáciu, eliminuje pocity štípania, pálenia alebo svrbenia v oblasti genitálií a má antiseptické účinky, ktoré zabraňujú rozvoju infekcií v intímnej oblasti. Aplikujte intravaginálne, s jednou dávkou denne, najlepšie večer, pred odpočinkom.
Dostupný v: Plantum a Vegis.
Bylinkový gél na intímnu hygienu Hofigal Plantintim
Jeho zloženie zahŕňa okrem iného výťažky zo šalvie, ľubovníka bodkovaného, nechtíka lekárskeho, rakytníkového oleja, propolisu a éterických olejov z tymianu, levandule a borovice, čo je organický produkt so silnými antiseptickými, protizápalovými, dekongestívnymi, dezinfekčnými, adstringentnými a protihnačkovými účinkami. liečivé a antibakteriálne.
Používajte ho na vonkajšie použitie vždy, keď cítite potrebu zmierniť svrbenie, pálenie alebo pálenie v oblasti genitálií, ale tiež dodržiavať bezchybnú intímnu hygienu.
Dostupný v: Plantum a Vegis.
Nechtíkové intímne mlieko + intímne obrúsky s extraktom z harmančeka Naturalesse
Oba sa používajú na vonkajšie použitie a je možné ich používať každý deň na udržanie dokonalej intímnej hygieny.
Dostupný v: Plantum.
Na záver…
Nevýhody nesprávnej intímnej hygieny môžu byť pre váš život katastrofálne a môžu mať nepriaznivé účinky vrátane rôznych telesných a duševných chorôb. Z tohto dôvodu vám odporúčame venovať náležitú pozornosť čistote oblasti genitálií, pokiaľ je to možné podľa vyššie uvedených tipov.