I-Recover - pokrmy vám pomôžu schudnúť! Veľa jednoduchých trikov na jeden gól!

pokrmy

Jedlá vám pomôžu schudnúť 1 minútu po prečítaní

  • 2. júna 2016
  • Autor: Moritz Thömmes
  • Kategória: Jednoduchá strava, recepty
  • Komentáre: 0

Jedlá vám pomôžu schudnúť! Biely tanier, hnedý rezeň? Všetko urobené správne.
Štúdia publikovaná v americkom časopise „Journal of Consumer Research“ dospela k záveru, že testované osoby naložili na tanier až o 22 percent menej, ak mal farbu, ktorá silno kontrastovala s potravinou. Ako možné vysvetlenie výskumníci uviedli, že kontrast vedie k lepšiemu hodnoteniu veľkosti porcie.

Ktoré stravovacie návyky a fyzické cvičenie tiež zlepšujú náš metabolizmus tukov? To a ďalšie sa dozviete tu!

Tieto opatrenia by už mohli byť vašim riešením:

  • Malé priemyselné jedlo a rýchle občerstvenie
  • Viac zeleniny a ďalších probiotických potravín
  • Varte si častejšie
  • Žuvajte, kým sa nič necíti pevne na jazyku
  • Pre mnohých je tukov a solí menej, ale výnimky sa netýkajú
  • Menej sacharidov
  • Menej mäsa a rýb
  • Menej cukru

Autor: Moritz Thömmes

Zdroj: triatlonový tréning 2013; Graf podľa farieb; Číslo 37: s. 42