Čítačka; s Digest vám ponúka diétu na chudnutie online @ a la carte @

čítačka

Známa spoločnosť Reader’s Digest Association myslela na to, aby svojich fanúšikov príjemne prekvapila, a tak sa zrodil projekt „The Change One“, kompletná diéta na chudnutie, ktorú vytvoril tím značkových odborníkov na výživu, všetci starší spolupracovníci v Reader's Digest.

Diéta na chudnutie „The Change One“ je ponúkaná so všetkým príborom a online, kde sú k dispozícii podrobné informácie a ďalšie zdroje, tu môžete každý záujemca zistiť, aké zmeny v strave bude musieť každý týždeň robiť, aby schudol. váhu pomaly, ale isto.

Názov stravy „The Change One“ vychádza z myšlienky, že všetci môžeme urobiť jednu zmenu týždenne v našej strave a životnom štýle, aby sme dosiahli dôležité dlhodobé ciele, ako je chudnutie alebo pohoda.

Medzi týmito zmenami navrhnutými programom Reader's Digest sú niektoré skutočne zaujímavé a majú zdravý rozum a je potrebné ich stručne spomenúť:

- jeden môže napríklad vyskúšať, že sa v prvom týždni podávajú v pevne stanovených hodinách 3 jedlá dňa, raňajky, obed a večera;
- v nasledujúcom týždni možno príjem cukru a nasýtených tukov v denných jedálnych lístkoch znížiť na minimum;
- v treťom týždni sa môžete pokúsiť sledovať denný počet kalórií, ktorý sa má udržiavať na parametroch odporúčaných lekármi, tj nikdy viac ako 1 800 - 2 000 kalórií denne, bez ohľadu na naše aktivity;
- vo štvrtom týždni môžeme medzi naše návyky životného štýlu zaviesť fyzické cvičenie, napríklad zvoliť si denné 30-minútové prechádzky, fitnes, aerobik alebo pohybové cvičenia podľa výberu.

Nakoniec sú týždenné zmeny, ktoré navrhuje diéta „The Change One“, celkovo 12, teda trvajú viac ako 12 týždňov, a umožňujú tak posledný prechod na oveľa zdravší životný štýl a stravu ako v minulosti.

V závislosti na navrhovaných cieľoch sa môžeme rozhodnúť pre zmeny, ktoré majú priniesť viac zdravia, pre zmeny zamerané na chudnutie alebo pre zmeny, ktoré prinesú do nášho života zdravšie stravovacie návyky.

Celkovo nemožno hovoriť o obmedzeniach stravovania „The Change One“, ktoré sa týkajú stravovania, a to zo všetkých skupín, ale samozrejme zo zdrojov čerstvých a zdravých pre ľudský organizmus.

Odborníci na výživu preto dali maximálnu známku stravy pre čitateľov od spoločnosti Reader's Digest a tiež posúdite, či sa vám oplatí prijať takýto stravovací plán s cieľom buď dobrého chudnutia, alebo prijatia stravovacích návykov, zdravší život.