ŽIVOTNÝ ŠTÝL - ZDRAVÝ SEX Ako schudnúť 9 kg za 2 týždne
Noviny Vrancea
Špecialisti tvrdia, že strava založená hlavne na hovädzom mäse, vajciach, zelenine a ovocí by sa mala držať dva týždne, pretože mení váš metabolizmus a pomáha vám ľahšie udržiavať svoju telesnú hmotnosť, uvádza libertatea.ro.
Navyše tí, ktorí dodržiavali túto diétu, sa na fórach o výžive vyjadrili, že sa im za dva týždne podarilo schudnúť dokonca 9 kg. Ak si chcete ponechať, musíte dodržiavať obmedzenia! Je zakázané konzumovať akýkoľvek druh alkoholu (pivo, víno, silné nápoje) a mali by ste používať iba soľ v potrave a piť najmenej dva litre tekutín denne (citrónový čaj a káva bez cukru, mierne kyslá minerálna voda).
Ale raz týždenne môžete jesť toľko, koľko vám chutí. Tu je strava na týždeň:
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka)
Na obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a varený špenát (s trochou soli) - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: 1 grilované hovädzie mäso a zelerový šalát - koľko len chcete (bez chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka)
Obed: 1 hovädzie grilovanie, šalát a ovocie - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: Pražská šunka - koľko chcete (bez chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 g medziľahlého chleba
Na obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo so šalátom a paradajkami - koľko len chcete (okrem chleba)
Večer: Pražská šunka a šalát - koľko chcete (bez chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) s 50 g medziľahlého chleba
Na obed: 1 vajce + varená (alebo surová) mrkva + Schwitezer - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: ovocie s jogurtom - koľko chcete (okrem chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + nastrúhaná surová mrkva s citrónom a nič iné
Na obed: varená ryba + paradajky - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: 1 hovädzie mäso na grile + hlávkový šalát - koľko len chcete (bez chleba)
Ráno: káva (bez cukru alebo mlieka) + 50 g medziľahlého chleba
Obed: grilované kurča - koľko chcete (okrem chleba)
Večer: 2 vajcia natvrdo + mrkva - koľko chcete (bez chleba)
Ráno: citrónový čaj a nič iné
Obed: 1 hovädzie mäso na grile + ovocie - koľko len chcete (bez chleba)
Večer: čokoľvek a koľko chcete (obľúbené jedlo)